Turiu ADHD. Kas dabar?
ADHD konservatyviai veikia maždaug 5–8% pasaulio gyventojų. Kai pasaulyje gyvena apie 7 milijardai žmonių, tai daugybė žmonių kovoja su nemandagumu, impulsyvumu ar atsiribojimu! Kadangi matematika niekada nebuvo mano geriausias akademinis dalykas, suvokti tokį skaičių man visada buvo sunku. Manau, tai reiškia, kad jei aš sėdžiu 30 žmonių kambaryje, bent du ar trys iš tų žmonių turi kūrybingas, pernelyg aktyvias, lengvai atitraukiamas smegenis, kaip ir mano. Arba kai mano vaikas kovoja mokykloje, aš žinau, kad nesu vienas, nes yra maždaug 200 kitų mokinių / šeimų kovoja su tuo pačiu akademiniu, namų darbu, disciplina ir šeimos chaosu, koks esu aš, mano vaikas ir mano šeima patirti.
Jei jums ar jūsų mylimam asmeniui ką tik buvo diagnozuotas ADHD... pasveikink save su darbu Šauniai padirbėta! Jums teko atkakliai ieškoti atsakymų į kasdienes kovas, žinant, kad atsakymas gali būti ne toks, kokį norėjote išgirsti. Tačiau, nepalikę diagnozės, ADHD turintys vaikai yra labiau linkę kovoti su žemu savęs vertinimu, prastais socialiniais santykiais ir žemu akademiniu balu. Neiš diagnozuotų ADHD suaugusiųjų dažniau netenka darbo, jaučiasi nepatenkinti gyvenimu ir skyrybų patirtis yra dvigubai didesnė nei plačiosios visuomenės. Pirmiausia žinokite, kad jūsų ar mylimo žmogaus elgesys ir iššūkiai yra ADHD rezultatas žingsnis, norint išsiaiškinti, kaip geriau tai valdyti, sumažinti chaosą, nustoti kovoti ir gyventi gyvenimą kitaip.
Rinkti paramą
AšJei ką tik supratote, kad turite ADHD, surasti išteklius ir išgydyti vien ADHD gydymo labirintą gali būti iššūkis. Surinkite savo šalininkus, išteklius, draugus ir šeimą, kurie nori padėti jums ieškant atsakymų. Deja, ne visi pasiūlys savo palaikymą. O kaip tie, kurie „netiki“ ADHD? Na, praneškite jiems, kad vėliau su jais grįšite, ir palikite sau šiek tiek vietos nuo jų. Šiuo metu jums reikia visos pozityvios pagalbos ir pasitikėjimo, kurią galite gauti.
Pasakoja kitiems
Daugelis naujai diagnozuotų žmonių domisi, kam jie turėtų pasakyti apie savo būklę. Ar jie turėtų tai pasakyti savo bendradarbiams, sutuoktiniui, tėvams, draugams, šeimai? Aš raginu jus pasakyti „pagal poreikį“. Deja, daugelis žmonių vis dar netiki ADHD ir gali pakenkti jūsų pastangoms ar entuziazmui ieškoti pagalbos. Jei esate vienas iš tėvų, kuriam neseniai diagnozuotas vaikas, atsižvelkite į vaiko amžių, kai nuspręsite, ką jiems pasakyti ir kiek informacijos suteikti. Manau, kad ADHD normalizavimas su vaikais yra puikus požiūris. ADHD yra elgesio paaiškinimas, o ne pasiteisinimas. Paaiškinkite savo vaikui, kad kiekvienas turi dalykų, kuriuos daro lengvai, ir dalykų, kuriuos jiems reikia atlikti sunkiai dirbant. Jūsų vaikui ADHD gali reikšti, kad jie turės šiek tiek ilgiau dirbti namų darbus, įsiminti faktus ar išmokti rašyti esė. Tai nereiškia, kad jie negali nieko išmokti ar padaryti... Tai tiesiog reiškia, kad jiems gali tekti dėti papildomas pastangas sutelkiant dėmesį, planuojant, organizuojant ir pan.
Sprendimas dėl gydymo
Tada nustatykite, kaip norite valdyti simptomus. Kai kuriems žmonėms tai reiškia darbą su medicinos gydytoju ir vaistų vartojimą. Kiti nori išbandyti alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip biologinis grįžtamasis ryšys ar maisto papildai. Kognityvinė-elgesio terapija gali būti naudinga kai kuriems, nes jie veikia pagal senus įsitikinimus ir elgesį, prie kurio prisidėjo nediagnozuota ADHD. Daugeliui galingiausias raktas į sėkmę yra daugialypis požiūris, įskaitant darbą su gerai apmokytu, sertifikuotu ADHD treneriu. ADHD treneriai specializuojasi padėti žmonėms, sergantiems ADHD, supranta jų smegenis, todėl jie gali sukurti konkrečias strategijas, kad galėtų geriau valdyti savo iššūkius ir viską atlikti. Koučingas gali būti puikus jūsų palaikymo komandos asmeninių rėmėjų, medicinos paslaugų teikėjų ar alternatyvių sveikatos priežiūros specialistų papildymas.
Naujai diagnozavus ADHD, tai yra galimybė pradėti gyventi ir patirti gyvenimą visiškai nauju būdu. Atminkite, kad esate ne vienas... 3 su puse milijono žmonių yra čia pat su jumis!
