Pasitikėjimas savimi po žiaurių santykių
Jaučiausi kaip aš niekuo negalėjau pasitikėti palikus mano priekabiaujančią vyrą. Susimąsčiau sau: „Bus jis piktnaudžiauti manimi? “, kai sutikau žmogų, kuris sužadino mano seksualinius jausmus. Aš vengiau nuo jo (arba pasidariau neįmanoma užmegzti tikros jungties), nes pragyvenus su pabaisa, mintis būti apgautam vėl privertė mane skaudėti pilvą. Net prireikė maždaug penkių mėnesių laisvės apsvarstykite atverdamas save santykiams. Kai aš pagaliau atsivėriau, drugeliai mano skrandyje atsivėrė ir uždarė sparnus - kaip plieniniai spąstai. Buvau apėmusi naujo romantiško pomėgio, bet kai tie drugeliai stipriai ir greitai užspaudė sparnus, aš pasitraukiau iš jo. Daugiau nei kartą. Iš pradžių maniau, kad aš niekuo nepasitikiu kitais žmonėmis, tačiau sužinojau, kad pasitikėjimas savimi po to, kai buvo užmegzti nesąžiningi santykiai, yra tas dalykas, kuriam man reikėjo pagalbos, norint permąstyti.
Paskutinį kartą skambindamas paaiškinau savo meilės pomėgiui, kad nebegaliu jo pamatyti, ašarojau jam, kad negaliu garantuoti, kad nepakenksiu jam ir nežinojau, ar jis mane įskaudins. Jaučiausi išsigandusi ir viena. Jaučiau, kad visada būsiu išsigandusi ir viena.
Jam nepatiko tai, ką aš sakiau. Jis man pasakė, kad esu gražus žmogus, nusipelnęs laimės ir jis darys viską, ko paprašiau, kad galėčiau tai rasti. Ir jis padarė. Jis atsitraukė. Tuo metu dirbau su juo baldų atnaujinimo parduotuvėje ir jis su manimi elgėsi kitaip nei anksčiau - jis kalbėjo maloniai, išliko kantrus dėl mano naujokų atnaujinimo įgūdžių ir manęs nespaudė ar net nežiūrėjo į mane juokinga.
Jo reakcija suteikė man erdvės susimąstyti. Aš supratau, kad aš galėtų pasitikėti žmonėmis (Kaip nuspręsti, kuo pasitikėti po prievartos). Aš tiesiog nepasitikėjau savimi, kad galėčiau vertinti tuos, kurie verti kitų pasitikėjimo. Taigi aš vėl verkiau, nes nepasitikėjau savimi. (Nesijaudink dėl ašarų! Verksmas buvo viena iš mano naujai atrastų laisvių. Mano buvęs nepajėgė nutikti ašarų - svarstė, koks silpnas buvau verkdamas, kai buvau nusiminęs ar supykęs. Dabar, kai buvau laisva, aš viską paleidau!)
Kaip išmokau pasitikėti savimi po žiaurių santykių
Ilgą laiką pasitikėjau visais, kol jie man davė priežastį nepasitikėti jais. Mano užgaulus buvęs vyras man sukėlė nesąmonę dėl šios pasitikėjimo pasaulėžiūra, tačiau, atsižvelgiant į ateitį, jis buvo tas, kuris iš to turėjo daugiausiai naudos. Kai supratau, kad negaliu pasitikėti Mano vyras, mano pasaulėžiūra suskilo. Mano namai, vieta, kurioje turėjau jaustis saugiausia, iš tikrųjų buvo karo zona, o jo šeimos nariai, kuriuos aš kadaise laikiau draugais, buvo jo bendražygiai.
Pirmiausia pasitikėjimas nieko nestabdydamas gali sukelti nelaimę (pamatyti minėtą santuoką). Bet tai nereiškė, kad turėjau trauktis į užkietėjusį apvalkalą ir atsisakyti pasitikėjimo kitais. Tai reiškė tik tai, kad man reikėjo pergalvoti, kaip pasitikėti savimi. Po mano vyro metų man plauna smegenis įtikėti, kad negaliu pasitikėti savo akimis, neminėti net minčių, iš naujo pasakyti pasitikėti savimi buvo lengviau nei pasakyti.
Įvertinkite laiką, kurį buvote teisus
Pirmiausia peržvelgiau senus žurnalus ir tinklaraščių įrašus ir sužinojau, kad žinojau daugiau, nei suteikiau sau žinių. Aš užfiksavau prognozes apie išgyventą piktnaudžiavimą. Aš spėjau, kodėl mano vyras išliejo pyktį ir laikas man pasirodė teisingas (Kaip prievartautojai įgyja kontrolę, pasirodydami prarasti). Ne kartą buvau išsiuntęs vaikus į jų draugų namus, nes teisingai maniau, kad jis grįš namo norėdamas kovoti. Užuot atkreipęs dėmesį į tai, kaip aš klydau (kaip jis režisuota), atkreipiau dėmesį į tai, kaip dažnai aš buvau teisingai.
Pasirodo, mano intuicija mirusi (Nutraukite savo įžeidžiančius santykius pasitikėdami savo intuicija).
Nuspręskite, kokių bruožų norite iš draugų ir santykių partnerių
Kitas dalykas, kurį aš padariau, buvo sudaryti norimų savybių sąrašą iš naujų draugų ir partnerių. Aš gyvenime norėjau sąžiningų, stiprių, nepriklausomų vyrų ir moterų, kurie myli mane už tai, kas esu, trūkumus ir visus. Aš norėjau pažinti žmones, kurie su manimi elgėsi pagarbiai, net jei jie su manimi pasipiktino, ir būti įvertintiems už mano turimus įgūdžius, užuot smerkiami už įgūdžius, kurių neturiu.
Šiandien mano gyvenime nėra nė vieno, kuris manęs nemyli (Kaip užmegzti gerus draugus išėjus iš piktnaudžiavimo).
Prieš pradėdami save, stebėkite tas žmonių savybes
Išsiaiškinęs, kokių draugų noriu savybių, išvardijau, koks bus jų elgesys jei jie turėjo tas savybes. Pvz., Sąžiningas žmogus prisipažins suklydęs, neperleisdamas užstato. Niekada negirdėsiu gerbiančio žmogaus šnekėjimo apie kitą. Pykęs žmogus ramiai kreipsis į mane ir norės išspręsti problemą.
Šiandien net mano sūnus, kuriam prieš kelerius metus atrodė pavojinga pykčio problema, kreipiasi į mane pagarbiai, kai kyla konfliktai.
Sužinokite, kada sulaikyti asmeninę informaciją
Galiausiai atėjau išmokti sulaikyti šiek tiek informacijos apie save, kai sutikau naują žmogų. Gyvenimas su vyru mane išmokė būti pasirengusiam paaiškinti viską, ką padariau, bent trimis skirtingais būdais (nes maniau, kad jis manęs nesuprato). Iš pradžių atidaviau per daug asmeninės informacijos, kuris galėtų leisti asmeniui mane kitaip pakenkti ar įskaudinti. Norėdami apsaugoti save nuo pasitikėjimo per greitai, išmokau laikyti asmeninius dalykus privačius, kol mano intuicija ir pastebėjimai man nepatikėjo.
Pasitikėjimas savimi po žiaurių santykių yra lengviau pasakyti nei padaryti. Tikėtis, kad padarysi klaidų, bet pasitikėjimas kad laiku juos sugausi. Jūs išmokote kaip atsiribok nuo savo prievartautojo, taip atsiribok nuo to vidinio įžeidžiančio balso, kuris tau pasako "Jūs visada jausitės išsigandę ir vieniši". Tas balsas meluoja.
