Kaip labiau patikti sau
Knygos 31 skyrius Savipagalbos darbai, kurie veikia
pateikė Adam Khan:
NETEISĖTINĖTI, kad tau labai patinka, kai darai tai, kas, tavo manymu, yra neteisinga. Nesvarbu, kiek racionalizuosite ar kiek stengsitės pagrįsti, jei manote, kad tai neteisinga ar bloga, o jūs ir toliau darote, negalite patikti savimi. Taigi būdas labiau patikti sau yra apvalyti savo vientisumą. Jums gali nepatikti tai girdėti ir aš jūsų nekaltinu. Tai skamba kaip siaubinga našta. Bet taip nėra. Tai palengvina jūsų apkrovą ir daro malonumą būti gyvam. Čia yra trys žingsniai į save, kurį mėgsti ir gerbi.
- Sudarykite sąrašą to, ką darote, kuris, jūsų manymu, yra neteisingas, ir nustokite daryti tuos dalykus. Galbūt kurį laiką negalėsite slysti, bet jei laikysitės to, tai padarysite. Taip pat sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos turėtumėte daryti ir kurių nedarote. Niekada negalvok, ką kiti mano, kad turėtum daryti ar neturėtum daryti, arba tai, kas tau buvo pasakyta, yra teisinga ar neteisinga. Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kas jums atrodo teisinga ar neteisinga. Ir būtinai parašykite. Tai savaime suteiks jums šiek tiek palengvėjimo, nes mes niekada nesame tokie blogi, kaip manome, kad esame. Kai tai parašysite, pamatysite. Sąrašas bus baigtinis. Dirbkite vienu metu. Tada perbraukite jį iš savo sąrašo.
- Pataisykite bet ką, ką jau padarėte praeityje, dėl kurio jaučiatės kaltas. Kai kuriose situacijose reikia tik atsiprašymo arba tiesiog pripažinimo, kad jūs tai padarėte. Kitose situacijose reikės imtis tam tikrų veiksmų, kad kompensuotumėte padarytą žalą. Prieš pradėdami dirbti, turėtumėte žinoti, kad niekada nebus taip blogai, kaip manote, kad bus. Pataisyti yra lengviau, nei gali pasirodyti iš pradžių. Būk kūrybingas. Padaryti smagu. Galbūt sugalvosite laukinę idėją, bet jei jums tai atrodo teisinga, išbandykite.
- Atleisk sau už visus padarytus „blogus“ dalykus. Tai turėtų būti gana lengva, nes jūs jau prisiėmėte atsakomybę už savo praeities ir dabartinius veiksmus. Bet kad pabaigtum darbą, turi sau atleisti. Atleisti sau reiškia tiesiog atsisakyti pasipiktinimo savimi arba atsisakyti noro save nubausti. Kadangi ėmėtės ir prisiimate atsakomybę už savo veiksmus, toliau bausti save ar piktintis yra tiesiog kvaila. Tu esi žmogus. Žmonės daro klaidas. Jūs tai pripažino ir ištaisė savo klaidas. Tam reikia jaustis gerai. Taigi atleisk sau. Reikia tik sprendimo. Tiesiog nuspręskite nustoti piktintis ir atsisakyti ketinimų save nubausti
ŽIŪRĖKITE šiuos tris žingsnius į save, kuris jums tikrai patinka. Jūs įgysite stiprybės ir pasitikėjimo savimi bei ramybės, atsirandančios žinant, kad darote tai, kas teisinga.
Stiprink savo sąžiningumą.
Kodėl žmonės apskritai (ir jūs ypač) nesijaučia laimingesni, nei jautė mūsų seneliai, kai turėjo daug mažiau turto ir patogumų nei mes dabar?
Mes buvome apgauti
Kokia yra galingiausia savitarnos technika planetoje?
Ką jūs galite padaryti, kad pagerėtų jūsų požiūris, pagerėtų elgesys su kitais, taip pat pagerėtų jūsų sveikata? Sužinok čia.
Kur bakstelėti
Ar norėtumėte būti emociškai stiprūs? Ar norėtumėte ypatingo pasididžiavimo savimi, nes ne verkšlendami, verkdami ar žlugdami, kai viskas pasidarė grubi? Yra būdas, ir tai nėra taip sunku, kaip jūs manote.
Galvok stipriai
Kai kuriais atvejais tikrumo jausmas gali padėti. Tačiau yra dar daugiau aplinkybių, kai geriau jaustis neapibrėžtam. Keista, bet tikra.
Aklosios dėmės
Kai kuriuos žmones apglėbia gyvenimas, jie pasiduoda ir leidžia gyvenimui juos užvaldyti. Tačiau kai kurie žmonės turi kovinę dvasią. Kuo skiriasi šie du dalykai ir kodėl jie skiriasi? Sužinok čia.
Kovos dvasia
Kitas: Rx atsipalaiduoti
