Ar nerimą kamuojančiose smegenyse yra vietos dėkingumui?

Nerimą keliančios smegenys yra aktyvios smegenys, todėl gali jausti, kad nerimui yra tik vietos ir tikrai nėra vietos dėkingumui. Nesuklyskite; nėra taip, kad žmonės, gyvenantys su nerimu, neturi širdies dėkingumo. Nerimą keliančios smegenys nereiškia, kad kažkas yra šaltas, nerangus ar nedėkingas. Dažnai būna atvirkščiai: kartais žmonės patiria tokį nerimą, koks yra socialinio nerimo sutrikimas arba generalizuotas nerimo sutrikimas nes jiems labai rūpi. Žmonės, gyvenantys su nerimu, širdyje turi dėkingumą, tačiau gali jausti, kad nerimastingose ​​smegenyse nėra vietos dėkingumui (Nerimas: tai tavo galvoje [tavo smegenys]). Tačiau pastaroji dalis yra klaidingas įsitikinimas.

Kodėl panašu, kad nerimastingose ​​smegenyse nėra vietos dėkingumui

Nerimas kelia minčių lenktynės. Tai panašu į verdantį vandenį. Kažkas kūrena ugnį nerimastingose ​​smegenyse. Galbūt tai, kas mums yra išorė, pavyzdžiui, stresą sukeliantis veiksnys ar trigeris, o gal vidinis, kažkas vykstantis ar obsesinė mintis ar emocija

Tikrai, kaip kažkas turėtų įsitvirtinti toje perpildytoje, verdančioje netvarkoje? Kaip mes galime turėti dėkingumo mintys kai mes turime tas skausmingai nerimastingas smegenis? Gali atrodyti, kad nėra kur dėkoti, kai nerimastingi žmonės verda ir šokinėja.

Dėkingumas užleis vietą sau

Pavaizduokite dar kartą puodą su verdančiu vandeniu. Jūs ką nors darote. Vanduo pradeda pilnai virti, ir jūs pilate viską, ką darote. Viskas, ką įpylėte, užuot atšokęs nuo burbulų ir vėl išlėkęs iš puodo, atrasite vietos. Panašiai dėkingumas atranda sau vietos nerimastingose ​​smegenyse.

Tai gera žinia. Nerimas gali mus pavargti ir pavargti, ir, jei reikia kovoti, stumti ir pergalvoti dar vieną dalyką į labai pilnas, nerimastingas smegenis, gali atrodyti bauginančiai. Dėkingumas yra jausmas prieš tai, kai kyla mintis. Jis gali slysti aplink nerimastingas mintis jūsų galvoje ir pradėti įsikurti. Nerimastingose ​​smegenyse tikrai yra vietos dėkingumui.

Dėkingumas iš tikrųjų yra jausmas. Kai leidžiate sau tiesiog būti su jausmais, žodžiai pradeda formuotis ir jie gali egzistuoti kartu su nerimastingomis mintimis. Dėkingumas tiesiogiai nenaikina nerimo. Mes būtume dėkingi, jei tai padarytų. Tai, ką dėkoja, daro švelniai, tyliai pakeiskite savo požiūrį į savo nerimą į tai, kas yra gerai mūsų gyvenime.

Kai stengiamės sumažinti nerimą, nerimastingose ​​smegenyse yra erdvės dėkingumui. Kadangi nerimas gali būti toks baisus, gali būti sunku padėti dėkingumui padaryti sau vietą. Žemiau esančiame vaizdo įraše pasidalinu būdu, kaip padėti nerimui nerimą keliančiose smegenyse.

Kaip jūs padarote erdvę dėkingumui?

Taip pat galite susisiekti su Tanya J. Petersonas ant jos Interneto svetainė, „Google+“, Facebook, „Twitter“,Linkedinas ir „Pinterest“.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.