Nesusipratimai gali prisidėti prie psichinės sveikatos stigmos

Nesuprastas jausmas yra vienas sunkiausių ir skausmingiausių dalykų psichinę negalią turintiems žmonėms. Daugeliui žmonių sunku, tačiau kartais dėl mūsų psichinės ligos nesusipratimas gali tapti dar sudėtingesnis ir netgi prisidėti prie psichinės sveikatos stigmos. Ar tau taip nutiko? Kai kurie įvykiai išaiškėja ir jūs aiškiai suprantate kitą asmenį ar žmonių grupę? Ar patyrėte nesusipratimą, kuris prisidėjo prie psichinės sveikatos stigmos?

Prasta psichinė sveikata dažnai įtempia santykius

Pavyzdžiui, asmuo su depresija gali būti paprašyta nuvykti kur nors ar nuveikti ką nors su draugais ar šeima. Depresija sergantis asmuo gali būti toks susirgęs, kad net galvodamas apie greitą pasivaikščiojimą į maisto prekių parduotuvę, jaučiatės kaip D-Day šturmuoti paplūdimius. „Ne, ačiū, vaikinai“, - sako ji. "Gal kitą kartą."

Žmonės gali lengvai neteisingai tai suprasti, kad ji jiems nebepatinka, ji nenori būti šalia jų, yra savanaudė ar įstrigo. Bet nė vienas iš šių dalykų netaikomas. Ji tiesiog jaučiasi serganti ir iš tikrųjų yra tokia paprasta. Jokių paslėptų motyvų, pykčio ar užmaskuotų pasipiktinimų, privertusių ją pasakyti „ne“.

Psichiškai nesveiki žmonės dažnai susiduria su visuomenės, draugų, šeimos ir net savęs psichinės sveikatos stigmos problemomis (Savęs stigmos skausmas).

Nesusipratimas yra viena stipriausių šios psichinės sveikatos stigmos šaknų, kurią daugiausia lemia klaidingas supratimas ir psichinės ligos nežinojimas ir psichiškai nesveikų žmonių padėtis.

Stigmą užklumpa šie ir daugelis kitų klaidingų supratimų. Pažvelkime į keletą būdų, kuriuos galime panaudoti, norėdami kovoti su savo indėliu į psichinių ligų stigmas ir padaryti buvimą ar nesupratimą mažiau suprastą.

Bendravimas yra raktas norint išvengti nesusipratimų ir psichinės sveikatos stigmos

Mūsų visuomenėje tapo tokia, kurioje dauguma žmonių bendrauja tekstinėmis žinutėmis, el. Paštu ir socialinės žiniasklaidos svetainėse, tokiose kaip „Facebook“ ir „Twitter“. Šie komunikacijos metodai gali būti naudingi, tačiau kartais jie gali trukdyti bendrauti. Šios komunikacijos formos netgi gali sukelti nesusipratimų, kurių galėjo neatsitikti, jei nebūtume bendravę vien tik parašytu žodžiu.

Viena to priežasčių yra ta neverbaliniai užuominos yra raktas į supratimą. Anthony Tjan, vyriausiasis operacinis direktorius, vadovaujantis partneris ir rizikos kapitalo įmonės „Cue Ball“ įkūrėjas, paaiškino,

„Didžiausias el. Pašto trūkumas ir pavojus yra tas, kad tonas ir kontekstą lengva nesuprasti. Tiesioginiame pokalbyje svarbu, kaip kažkas sako, su moduliacijomis ir intonacijomis, kaip ir tai, ką jie sako. Su el. Paštu sunku užčiuopti žodžius. “

Kaip sumažinti nesusipratimus ir kovoti su psichinės sveikatos stigma

Jei įmanoma, bendraukite akis į akį arba telefonu, jei kalbate svarbiomis asmeninėmis temomis. -- Tai yra geras patarimas visiems. Tačiau psichiškai nesveikiems žmonėms tai taip pat gali sukelti dar vieną sunkumą, nes kartais mus sukelia psichinės ligos izoliuoti ir pasitraukti iš kitų.

Mes visai nenorime kalbėtis su žmonėmis, jau nekalbant apie telefoną. Bet kaip ir dauguma kitų dalykų gyvenime, turėsime ir mes, psichiškai nesveiki stenkitės įveikti savo baimes ir išeiti iš komforto zonų, kurias sukūrėme aplink save, jei norime sumažinti nesusipratimą. Čia yra dar keli būdai, kaip išvengti klaidingo suvokimo.

Duokite naudos abejonėms. - Taigi dažnai mes galvojame, kad kažkas sako ar galvoja apie mus neigiamus dalykus, kai jų iš tikrųjų nėra. Tai gali būti ypač sudėtinga psichiškai nesveikiems žmonėms. Taip yra todėl, kad jų simptomai dažnai gali sukelti paranoja ir ši paranoja dar labiau apsunkina netinkamo aiškinimo išvengimą.

Savo kelionėje man pasirodė naudinga suteikti žmonėms abejonių ir pabandyti kuo geriau jais patikėti. Tai gali padėti sumažinti bet kokią paranoją, kurią galime jausti. Tai buvo mano patirtis, kad dauguma žmonių stengiasi viską, kas įmanoma gyvenime, ir daug kartų mūsų vertinimas yra netinkamas.

Negalima pervertinti dalykų. -- Daugelis psichikos ligomis sergančių žmonių yra linkę manyti apie daiktus ir mintyse riaumoja. Tai gali mus lengvai priversti neteisingai suprasti kitų veiksmus ir motyvus. Kada tu atsidursi ką nors pergudravęs kažkas pasakė, jei įmanoma, sugrąžink save kuo geriau tikėdamas apie juos. Šis atsisakymas vertinti neigiamai, bent jau kol neturėsite visos informacijos, padės atšaldyti jūsų paranoją ir galbūt išvengti klaidingų išvadų.

Nesupratimas, nesupratimas ir psichinės sveikatos stigma gali būti nuolatinė kova. Turime kovoti su noru griežtai vertinti kitus arba tikėti blogiausiais. Tada mes mažiau prisidėsime prie psichinių ligų stigmos.

Galite aplankyti Mike'ą „Google+“ ir „Twitter“.