Gaukite šiek tiek gryno oro ir pagerinkite savijautą

Kiekvieną dieną praleidžiu lauke. Man, kaip rašytojui, patinka būti gamtos apsuptyje. Kvėpavimas grynu oru išlaisvina. Tai pažadina mano pojūčius ir filtruoja mano mintis (Trys būdai, kaip valdyti savo Nuotaika). Aš renkuosi įvairius lauko peizažus, kurie ramina, bet kartu suteikia energijos, mano protui, kūnui ir sielai.

Eidamas lauke pasivaikščioti grynu oru galvoju apie man patinkančias vietas, nesvarbu, ar tai gulėjimas ant saulės sušlapinto tropinio paplūdimio su minkštu baltu smėliu, stovėti tarp nesuskaičiuojamų snieguotų kalnų ar įsikurti tarp kalvotų kalvų, išsisklaidžiusių žalių medžių ir nuostabių kalkakmenio uolų ant ramaus ežeras. Tai galimybė išgryninti blaškymąsi ir apmąstyti savo dieną. Buvimas gamtoje ir kvėpavimas grynu oru išvalo protą, pagerina nusiteikimą ir skatina kūrybiškumą. Eik į priekį ir mėgaukis Dievo kūryba.

Jūs negalite pakeisti to, kas esate, bet galite pakeisti tai, ką turite savo galvoje, galite atnaujinti tai, apie ką galvojate, galite įnešti šiek tiek gryno oro jūsų smegenyse. ~ Ernesto Bertarelli

Penki gryno oro pranašumai, gerinantys savijautą

Gavę gryną orą galite pagerinti savo sveikatą, savijautą ir laimė. Tai skatina sveiką protą ir polinkį. Gaivas oras turi nepaprastą gydomąją galią. Tarp gerovės ir aplinkos veiksnių yra aiškių sąsajų. Remiantis išvadomis, paskelbtomis Epidemiologijos ir bendruomenės sveikatos žurnale 2009 m., Kuo arčiau gamtos, tuo sveikesni jūs būsite. Štai kodėl. Grynas oras:

1. Valo jūsų plaučius
2. Padidina jūsų deguonį
3. Pagerina kvėpavimą
4. Didina jūsų energiją
5. Mažina stresą ir nerimą

Kiek laiko tam tikrą dieną praleidžiate patalpose? Kaip dažnai leidžiate laiką lauke ir praleidžiate laiką gamtoje?

Ant jos taip pat galite rasti daktarą Savioną Interneto svetainė, „Google+“, „Twitter“, Linkedinas ir Facebook.