Būdai, kaip įkvėpti atskirtą dvipolį gyvenimą

Mes visi kartais galime patekti į provėžą. Sunku išeiti iš provėžos. Jūs turite ištraukti save iš savo skylės. Kaip tu gali tai padaryti, kai tu jaučiasi toks nugalėtas?

Bipolinis sutrikimas gali jus nugalėti kaip jokia kita liga negali. Tai daro įtaką mūsų smegenims ir tai, kaip mes funkcionuojame; o tai savo ruožtu daro įtaką mūsų santykiams ir kasdieniam egzistavimui. Aš atsidūriau vienas, beviltiškair nesugeba nieko dėl to padaryti. Bent jau tol, kol radau priemonių, kuriomis būtų galima kovoti su tuo buvimo rutina jausmu.

Pradėk skaityti.

Skaitymas padės jums iš to išsivaduoti užstrigęs bipolinis gyvenimas. Perskaitykite viską, apie ką galite bipolinis sutrikimas kad galėtumėte žinoti, kas vyksta jūsų gyvenime. Nieko negalite ištaisyti, kol nesužinosite, ką reikia taisyti. Taip pat rekomenduoju perskaityti ką nors malonumui. Radau Prieblandoje serijos turi būti labai malonios praeities epizodo metu. Tai privertė mane išbristi iš galvos ir į kažką kitą. Kiekvieną kartą, kai pasijutau blogai, atidariau knygą ir taip įsijaučiau į personažus, kad pamiršau apie iškilusias problemas.

Klausyk muzikos.

Klausykite geros įkvepiančios muzikos. Tai nebūtinai turi būti „New Age“ muzika, bet tai turėtų būti kažkas, kas motyvuotų jus praeiti iš jūsų patiriamų problemų. Aš rekomenduoju įsigyti savo „iPod“ muzikos, kurioje galėtumėte šokti. Šokiai yra puikus pratimas tiek kūnui, tiek protui. Jausitės pagyvinti ir laimingi. Tai yra tikslas, tiesa? Neišmeskite bliuzo. Jei patiriate maniją, siūlau „New Age“ dalykus. Tai puikus būdas nuraminti savo sielą. (Perskaitykite Muzikos terapija psichikos sutrikimams gydyti)

Slam negatyvas.

Negatyvumas patenka į progreso kelią. Kai tik turite neigiama mintis, išpūsk jį iš proto. Prisiminkite laimingesnius laikus. Atminkite, kad esate dėkingas už kai kuriuos savo gyvenimo dalykus. Ar esate dėkingas už stogą virš galvos? Ar esate dėkingas už internetą? Daugelis žmonių susiranda draugų internete, ir tai yra vienintelis jų būdas susisiekti. Pozityvumas yra būtinas įkvėpti aklavietėje atsidūrusį dvipolį gyvenimą. Aš labai rekomenduoju teiginius „iTunes“. Jie palaiko mane žemišku net blogiausiais laikais.

Išeik iš savo namo.

Nauja aplinka yra geras būdas išeiti iš bipolinio provėžos. Raskite šalia jūsų Meetup grupę, kuri dalijasi panašiais jūsų interesais. Aš priklausau rašytojų grupei ir tai mane įkvepia išeiti iš namų. Ten yra visokių grupių. Aš planuoju ieškoti meditacija grupę, kad galėčiau medituoti su grupe du kartus per savaitę. Galbūt jūs esate menininkas ir norėtumėte pabendrauti su bendraminčiais. Ten yra grupė visiems.

Neskubėk.

Nors tu nori desperatiškai išeiti iš aklavietės bipolinio gyvenimo, reikės laiko. Kai kurie dalykai neatsitiks per naktį. Bet aš tikiu, kad įgyvendinę šias priemones, jūs išlįsite iš savo provėžų. Kiekvienam iš šių dalykų atlikti prireiks laiko ir prireiks pastangų. Svarbu atsiminti, kad verta pastangų ir laiko, nes esate to verti. Netrukus šokinėsite bipolį!