Penkios priežastys, dėl kurių gyvenimas su psichine liga mus išsekina
Aš šią temą sugalvojau būdamas sunki depresija- nei prieš mėnesį. Buvau tikras, kad niekada nebūsiu geras. Tie iš jūsų, kurie gyvena su psichine liga, tai supranta labai giliai ir asmeniškai.
Prigludusi prie sofos, pradėjau galvoti, kiek laiko praleidžiu - kai kuriomis dienomis mažiau, o dar daugiau. Psichinis išsekimas ir fizinis (arba abu) gali apibrėžti didelę mūsų gyvenimo dalį.
Be papildomo paaiškinimo (kava rankoje), panagrinėkime šią temą.
Kodėl psichinė liga sukelia išsekimą?
Aš noriu, kad tai būtų lengva suvirškinti; man šiek tiek lengviau rašyti. Šiandien formuojuosi kaip vienas mano ne itin liūdnai išsekusių rytų ir netrukus po pietų. Atvejis, kai tai padarysime lengvai mums abiem!
Jokiu būdu ne.. .
1. Psichiatriniai vaistai
Taip Aš žinau, tai akivaizdu. Aš tau tai sakau psichiniai vaistai sukelia išsekimą ko jūs tikriausiai patyrėte, ir jūs taip pat žinote, kad šis nemalonus šalutinis poveikis po kurio laiko išsisklaido. Arba to nėra ir jūs pereinate prie kito vaisto. Valio!
2. Neigiamas poveikis miegui
Psichinės ligos, ypač lėtinės, veikia mūsų miego ciklą. Mes miegame per daug arba per mažai, o tai tiesiogiai veikia mūsų gebėjimą veikti ir energijos lygį.
3. Atsigauti po psichinės ligos išsekina
Pats atkūrimas kruvinai išsekina! Mano nuomone, tai labiau alina nei miegas ir vaistai kartu. Atsigavimas užtrunka didelis psichinės energijos kiekis ir fizinė energija - pridėkite psichiatrinių vaistų ir bėdų su miegu, todėl kiekvieną dieną gali būti sunku tai išgydyti.
4. Sužinokite apie naują diagnozę
Pirma, jums sakoma, kad sergate sunkia ir dažnai lėtine psichine liga - tai savaime išsekina. Tada, kaip supuvusi vyšnia ant išlydytų ledų viršaus, jūs turite mokytis apie ligą; kokį poveikį tai turės jūsų gyvenimui, ir pokyčius, kuriuos turėsite atlikti, kad užtikrintumėte pasveikimą.
PS atsiprašau už vyšnių metaforą. Aš esu tikras, kad tai nevykęs, tačiau šiuo metu esu išsekęs ir nesu didžiulis vyšnių ir ledų gerbėjas.
5. Mokymasis apie savęs priežiūrą ir praktikavimas
Rašau apie rūpinimąsi savimi, bent jau jausiuosi beveik kiekviename tinklaraštyje. Ir tai nėra taip, kad aš Kaip kalbėti apie tą patį dalyką, bet taip yra todėl svarbu rūpintis savimi.
Mokymasis miegoti, valgyti, sportuoti, bendrauti ir neišsiskirti leidžia mus sveikinti. O, venkite alkoholio ir narkotikų! Prašau! Išmokti daryti šiuos dalykus gali būti sunku; tai gali jaustis neįmanoma. Tai yra, taip, alinantis.
Mane vargina tas žodis išsekęs dabar, bet manau, kad tai svarbu patvirtinti kodėl mes dažnai taip jaučiamės: pripažinti, kad tai normalu ir ne visada apibrėžs mūsų gyvenimą. Tai dalis atsigavimo po psichinės ligos. Tai kelionės dalis, į kurią mes einame rasti stabilumo vietą. Bent jau santykinės ramybės vieta.
