Po psichinės ligos diagnozės: pradėkite gyventi!

Taigi, jūs buvote diagnozuota psichinė liga. Kas dabar? Jūs turite - galbūt be daug malonės, bet su daug atkaklumo - išėję iš kitos pusės. Matyt, gyvenimas yra geresnis, nei buvo iki diagnozės. Bet tai nėra lengva ir jūs vis dar bandote išsiaiškinti visa tai: vaistus, naują psichinės sveikatos priežiūros komandą ir ateitis. Supratę, kad mes turime ateitis už psichinių ligų ribų, ir svarbu, kiek įmanoma, susigyventi su gyvenimu.

Atsigauti po psichinės ligos yra labai sunku! Kaip galime sutelkti dėmesį į ateitį?

Kai esate naujai diagnozuotas ar net patyręs veterinaras, gyventi su psichine liga nėra lengva. Kartais tai lengviau nei kitais laikais; kartais esame tokie stabilūs, kad apie tai daug negalvojame. Dažniau nei ne - ir taisyk mane, jei klystu - mes kovojame su savo psichine sveikata net tada, kai ji yra „remisijos“ stadijoje.

Bet mes gali sutelkti dėmesį į ateitį - iš tikrųjų turime atsigauti. Nesunku pamiršti, kad mes vis dar esame žmonės, turintys poreikius, norus ir tikslus. Kai jau einame sveikimo keliu, tampame gyvi

dalis Svarbu atsigauti ir galvoti apie būdus, kaip tai padaryti.

Mes galime mėgautis gyvenimu.. .

Arba įsidėkite diagnozę, leiskite mums ją apibrėžti ir bijokime, arba galime pabandyti nuo jos atsiriboti ir atsiminti, kad turime daug ką pasiūlyti.

Galvok apie tai taip: dalis rūpinimosi savimi, pasveikimo, juda į priekį.

Štai keli pavyzdžiai:

Skirkite šiek tiek laiko ir sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos mėgstate daryti, ir dalykų, kuriuos dar turite padaryti, bet norite. Tai gali būti smulkmenos, tokios kaip maisto gaminimas, darbas pataisyti ir užmegzti naujus santykius, arba tai gali būti didesni dalykai, pavyzdžiui, treniruotės pusmaratoniui. Tikslai yra svarbūs ir daro gyvenimą įdomų.

Dirbkite, kad suprastumėte, kad norėdami pasveikti, išlaikyti pusiausvyrą, turime atsiminti, kas esame ir iš kur esame kilę. Turime atsiminti, kad norint susitvarkyti su gyvenimu, svarbu susitelkti ne į pasveikimą, bet ir į vienodą dėmesį apie gyvenimą pats. Darykite tai, kas priverčia šypsotis šiandien, net jei šypsotis jaučiatės neįmanoma. Tiesiog pabandykite.

Pabandykite tolti nuo diagnozės - vis dar aktyviai siekdami pasveikimo - ir reikalaukite gyvenimo kaip savo.