Paprastos savivertės stiprintuvai, siekiant pagerinti jūsų savivertę

Savigarbos stiprintuvai yra geras būdas pradėti savo kelionę į savo savigarbos kūrimą ar gerinimą.

Kai situacijoje jaučiatės nesaugūs, nervingi arba jums trūksta pasitikėjimo savimi ir jūsų savivertė, jūsų kūno kalba tai atspindi. Prisimeni pirmąją mokyklos dieną, kai tu augi? Ar pasitikintys savimi vaikai buvo tie, kurie žiūrėjo žemyn į savo batus, murmėjo ir stovėdami gūžčiojo pečiais? Ne, jie buvo tie, kurie jums šypsojosi, kvietė sėdėti su jais priešpiečiams ir vaikščiojo po salę su tikslu. Pagalvokite apie tai, kaip tai veikia suaugus. Ar jūs vaikščiojate kaip drovus vaikas, kurį stumia daugybė kavinių, ar pasitikintis savimi, studentas, kuriam nėra problemų iškelti ranką klasėje ir susirasti naujų draugų?

Daugelis iš mūsų buvo tas kalbus, draugiškas vaikas per savo formavimosi metus, tačiau per gyvenimo patirtį ir situacijas, kurios galėjo sužaloti mūsų ego; mums nepasisekė savivertei, todėl galime pasirodyti nesaugūs. Niekada nevėlu suteikti šiam mažam vaikui mūsų visų pasitikėjimą savimi ir tai gali būti taip paprasta, kaip pakeisti savo kūno kalbą.

3 Savivertės stiprintuvai, kuriuos galite įgyvendinti jau šiandien

Šypsokis daugiau. Dauguma žmonių, kuriuos matau, kuriems trūksta savivertės, rodo tai į veidą, jie atrodo nelaimingi ar neramūs. Jie susiraukė ar pasibaisėtinu žvilgsniu daro aplinkinius nepatogius. Taigi pirmasis mano savigarbos stiprintuvas yra tikslingai šypsotis, nesvarbu, ar tai paštininkui, bendradarbiui ar „Starbucks“ baristams. Kai šypsosi, kiti tai imituoja. Tikriausiai jausitės šiek tiek laimingesni ir žmonės suvoks, kad esate toks.

Stovėk tiesiai. Mama buvo teisi, svarbi gera laikysena. Tie, kurie pasilenkia ar susigraudina, pažodžiui atrodo, kad jie laukia, kol kas nors juos nustums; tarsi jie neturi pakankamai pagarbos sau, kad atsistotų tiesiai. Pasielk sau palankiai ir laikykis tikslo; pečiai atgal, galva aukštyn ir nugara kiek įmanoma tiesesnė.

Akių kontaktas. Kai užmezgate akių kontaktą su žmogumi, su kuriuo kalbatės, jūs automatiškai parodote jam pagarbą. Pažvelgus žemyn ar sąmoningai vengiant jų akių, atsiranda nepatikimas jausmas. Pabandykite sukurti ir palaikyti akių kontaktą vieną ar kelias sekundes su visais. Šis savivertės stiprinimas iš pradžių gali būti nemalonus, tačiau parodo kitiems, kad pakankamai gerbi save ir turi savivertės, kad esi matomas ir išklausomas.

Išbandykite šias paprastas strategijas, kad padidintumėte tai, kaip norite, kad kiti jus suvoktų, ir jūs galite pradėti jaustis saugesni.

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.