Binge valgymo sutrikimas įkyrių minčių
Kai kenčiate nuo tokios problemos kaip per didelis valgymo sutrikimas, niekada iš tikrųjų neužkariaunate visų savo demonų, ypač tų, kurie yra įkyrių minčių. Kad ir kaip stengtumėtės išlaikyti savo mintis teigiamas ir nesutelkti dėmesio į savo kūną ir svorį, kartais spontaniškai pasikartoja jūsų ankstesnės toksiškos idėjos (įkyrios mintys). Bet kai atsitiks šie dalykai ir aš jums pažadu, jie turės, jūs turite ramiai žengti, suvokti, kad šios mintys nėra teisingos ir nereikia į jas atsižvelgti. Tada jūs turite pasakyti sau, kas iš tikrųjų yra tiesa.
Įkyri mintis, sukelianti per didelę mintį: užsitarnaukite meilę būdami ploni
Aš buvau panardintas į pažinčių pasaulis maždaug šešis mėnesius ir tai buvo smagu, bet stresas. Neseniai sutikau žmogų, kuris man labai patiko ir kuris, mačiau, turėjo didelį santykių potencialą. Viskas pažengė į priekį iki tam tikro taško ir tada jis leido suprasti, kad viskas progresuoja toliau. Nusivylusi ir jaučiausi atstumta, pradėjau pereiti penkis sielvarto etapus. Kai aš pradėjau derėtis, vienas iš dalykų, kurie man kilo, buvo tai, kad turėčiau numesti daugiau svorio. Tai buvo įkyri mintis.
Kai tik aš tai sugalvojau, turėjau sustoti ir susimąstyti, kodėl ši idėja man net peršovė mintį. Jis niekada nebuvo pasakęs nieko neigiamo apie mano svorį ar kūną ir tikrai niekada nesuteikė man jokios priežasties manyti, kad jo nesidomėjimas mane lydi dėl mano fizinių savybių. Bet tai buvo taip giliai įsivėlusi į mano psichiką, kad tik ploni žmonės nusipelno meilės ir tik ploni žmonės gali būti mylimi kaip kai tik susidūriau su problema, mano labai naudingos smegenys priėjo prie išvados, kad aš turėjau pakeisti savo kūną, kad pakeičiau savo gyvenimas.
Intrusyvios mintys ir visą gyvenimą trunkanti kova su kūno įvaizdžiu
Kai aš augau, visuomenė labai aiškiai suprato, ką jie mano apie riebius žmones. Jie buvo tingūs, nenaudingi ir bjaurūs. Niekas negalėjo jų mylėti ar būti seksualiai patrauklus. Tam, kad būtum geidžiamas draugas, reikėjo jį uždirbti, pasiekus plonumą. Kiek aš stengiausi kovoti su šiuo programavimu ir tiek, kiek sąmoningai atmetu, jis vis dar yra, latentinis ir laukia, kol ištiks silpnumo akimirką.
Valgymo sutrikimai niekada neišnyksta. Kad ir kaip stengtumėtės įveikti žalingą melą, kurį jūsų smegenys jums papasakojo apie pasaulį, save ir tai, kaip pasaulis jus suvokia, mintys visada yra. Tiesiog todėl, kad jie yra jūsų proto gale, dar nereiškia, kad jie buvo nugalėti kartą ir visiems laikams. Šios mintys apie per didelę valgymo sutrikimą gali sugrįžti įkyriai. Svarbu stebėti savo mintis ir sugebėti atpažinti neracionalias idėjas, kurios retkarčiais grįžta atgal. Jums visada kils įkyrių minčių, bet jūs neturite jų klausytis.
Rasti žvaigždę „Twitter“, „Google+“ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
