Valgymo sutrikimų psichoterapijos pagrindai: kaip tai veikia
Psichoterapeuto požiūriu tai yra tiesi santrauka apie tai, kas gali nutikti, kai žmogus, turintis kokių nors valgymo sutrikimų, pradeda terapiją.
Aš esu psichoterapeutas privačioje praktikoje. Mano darbas yra padėti padaryti sąmoningus nesąmoningus ir palaikyti žmones mokantis gyventi geriau suvokiant save ir pasaulį.
Kai žmonės, turintys valgymo sutrikimų, atvyksta į pirmąsias susitikimus, jie turi daug ką pasakyti. Kai kurie tai žino ir iškart pradeda atvirai kalbėti. Kai kurie taip nervinasi, kad nežino, ką daryti, pasakyti ar tikėtis. Tačiau neilgai trukus jie pradeda pasakoti savo istoriją. Pradėti kalbėti dažnai būna palengvėjimas.
Taigi pirmiausia klausau. Kartais ilgai klausau. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, turi mažai patirties arba neturi jokios žinios, kad kuo nors pasitiki. Kai kurie žino, kad nepasitiki, o kai kurie galvoja.
Kai kurie žmonės, kurie mano, kad pasitiki kitais, dažnai atsidaro per greitai ir išlieja širdį per pirmąsias minutes. Po tokio emocinio išlaisvinimo jie gali jaustis nepakeliamai pažeidžiami ir pradėti kelti neįmanomus reikalavimus (pvz., „Pasakyk man, ką man daryti, kad dabar viskas būtų gerai“). Išgirdę, kad pasveikimas reikalauja laiko, pastangų ir išteklių, jie panikuoja arba pyksta arba abu. Tada jie išnyksta.
Kai kurie žmonės ieško kuo pasitikėti. Jie išlieja širdį, tikėdamiesi, kad yra saugioje vietoje. Jie drąsūs ir rizikuoja. Jie jaučia galingą palengvėjimo jausmą, kai terapeutas yra patikimas ir supranta valgymo sutrikimus. Jie lieka tyrinėti, nes jau sužinojo, kad sveikdami gali prisiimti emocinę riziką ir jiems viskas gerai.
Žmonės, kurie žino, kad nepasitiki, gali būti patys drąsiausi. Jie ateina į terapiją, kartais siaubingai. Jie žino, kad niekuo nepasitiki manimi, bet žino, kad jiems reikia pagalbos. Jie tikisi blogiausio įsivaizdavimo ir tikisi geriausio, kas neįsivaizduoja. Jie tikisi. Jie nori bėgti kuo greičiau, tačiau naudojasi savo jėgomis ir dideliu noru būti sveiki, kad liktų išbandyti.
Subtili šio pirmojo numerio dalis yra ta, kad žmonės, turintys valgymo sutrikimų, jau seniai pasitiki nepatikimais žmonėmis. Galbūt jie neturėjo kito pasirinkimo. Kartais nepatikimi žmonės buvo jų globėjai.
Taigi jiems sunku atvykti pas kitą globėją, psichoterapeutą ir užmegzti tikrus santykius. Jie pasitiki per greitai arba visai nepasitiki.
Ankstyvas ir svarbus visos terapijos žingsnis yra darbas su pasitikėjimu, jo aptarimas, išgyvenimas, jausmas ir įvertinimas.
Kai jie sako, kad nepasitiki manimi, aš atsakau: „Kodėl turėtum? Jūs ką tik sutikote mane. Turėsiu laiko, kol užsitarnausiu tavo pasitikėjimą “.
Matote, jie jaučiasi izoliuoti tuo, ką patiria kaip tolimą, šaltą ir pavojingą pasaulį. Taigi jiems dažnai neatsiranda, kad kas nors be jokio spaudimo ar manipuliacijos sutiktų su jų nepasitikėjimu ir stengtųsi būti patikimas buvimas jų gyvenime.
Kai jie sako: „O aš pasitikiu tavimi“. Aš sakau: „Kodėl turėtum? Jūs ką tik sutikote mane. Turėsiu laiko, kol užsitarnausiu tavo pasitikėjimą “.
Kai kurie bando nekreipti dėmesio į savo izoliacijos ir pavojų jausmus. Juk žmonės, turintys valgymo sutrikimų, dažnai sėkmingai stengiasi nepaisyti daugelio savo jausmų. Tai yra pagrindinė jų valgymo sutrikimo funkcija. Taigi, norėdami įrodyti, kad pasaulis yra saugus, kad jame nėra pavojingų žmonių ir nereikia bijoti ar jaudintis, labai greitai jais pasitiki.
Kai jie žino, kad neturi manęs aklai pasitikėti ar apsimesti, kad pasitiki manimi, spaudimas sumažėja. Jie gali šiek tiek atsipalaiduoti. Jie gali pradėti dalintis daugiau apie tai, kas vyksta jų viduje.
Galiausiai, jei viskas klostysis gerai, jie pasidalys su manimi ne tik dalykais, kurių niekada niekam nesakė, bet ir dalykais, kurių patys nežinojo. Štai tada prasideda savęs ir savo gyvenimo situacijos suvokimas ir vertinimas.
Žmonės neturi valgymo sutrikimų dėl maisto. Jie apsvaigę, badauja, priverstinai valgo ir apsivalo, kaip savigyda. Yra jausmai, kurių jie negali patirti. Dažnai patys to nežino. Bet kai jie valgo iki emocinio nutirpimo, badauja iki eterinio aukščio, pripildo save ir atsikratyti jo per vėmimą, vidurius laisvinančius vaistus ar per daug mankštintis, jie kovoja su baisiu neviltis.
Mes nemėginame išsiaiškinti, kokia iš karto ta baisi neviltis. Aš abejoju, ar mums pavyktų greitai, jei tai padarytume. Bet net ir koncentruotas bandymas gali būti pernelyg grėsmingas. Asmuo gali nepajėgti tiek skausmo.
Kai žmogus jaučia daugiau skausmo, nei gali patirti, jis gali pasirinkti griaunamąjį elgesį dar griežtesnį nei jo valgymo sutrikimas. Savižudybė gali atrodyti vienintelė galimybė, kai žmogus jaučia visišką neviltį. Valgymo sutrikimas žmonėms padeda nejausti nevilties.
Taigi darbas vyksta švelniai.
Žmonės tampa stipresni ir sąmoningesni, todėl ugdo užsitarnautą pasitikėjimą savimi. Jie geba priimti realistiškesnes pasaulio ir joje esančių žmonių žinias. Tada jie gali sukurti ir naudoti daugiau priemonių gerai funkcionuoti pasaulyje. Kai jie gali tai padaryti, valgymo sutrikimas nėra tokia svarbi gynybos priemonė.
Dėl šios priežasties žmogus gali pradėti atsisakyti savo sutrikimo, nejausdamas, kad jiems kyla nepakeliamas pavojus. Jie daugiau dalyvauja gyvenime ir pradeda pasitikėti savo sugebėjimu pasirūpinti savimi.
Nors jie jaučiasi pažeidžiami ir nauji, jie pradeda pasitikėti savo nauja kompetencija. Jie įrodė, kad yra patikimi sau.
Terapijos procese jie sužino, kaip susitaikyti su savo abejonėmis dėl terapeuto, ir laikui bėgant sužinojo svarias priežastis, kodėl gydytojas gali pasitikėti savimi. Jie sužino, ko reikia norint užsitarnauti pasitikėjimą.
Šis mokymasis apima tik jų pačių vidinę patirtį. Pirmą kartą gyvenime jie vertina tai, ko reikia norint užsitarnauti jų pačių pasitikėjimą. Kurdami ir atrasdami pasitikėjimą savimi, jie atranda jėgą ir saugumą, apie kurį anksčiau nė nesvajojo.
Odo persivalgymas, apsvaigimas, apsivalymas, badavimas, cukraus ar milžiniškų kiekių tarpai negali būti lyginami su laisve ir saugumu, kai reikia pasitikėti savo jėgomis, vertinimu ir kompetencija.
Žmonės išmoksta leisti jaustis dabar, kai pasitiki savimi, kad yra patikimi rūpintojai. Jie išmoksta įsiklausyti į savo mintis ir jausmus, kai jau žino, kas yra klausymas. Dabar, kai jie turi įrankius ir žino, kaip jais naudotis, jie priima sprendimus, kurie yra naudingi sveikatai ir tinkamam gyvenimui.
Valgymo sutrikimas yra gana silpnas, nerimtas, daug laiko reikalaujantis ir nenaudingas gynėjas, kai lyginate jį su savo patikimu, rūpestingu ir atsakingu asmeniu. Kai kuriuos santykius, kuriuos teko užmegzti su terapeutu, integruojate į savo buvimo pasaulyje stilių. Jūs tampate savo prižiūrėtoju. Prieš atlikdami bet kokius veiksmus, prisimenate pirmąjį terapijos žingsnį. Jūs esate įsitikinę, kad galite jausti, žinoti, ką jaučiate, ir įsiklausyti į save dabar. Jūs pripažįstate savo silpnumą. Jūs žinote, kaip pasitelkti savo vidinius patikimus ir patikimus gyvenimo šaltinius, patvirtinančius išmintį. Štai kur rasite savo laisvę.
Kitas: Paaugliams: kai atrandi draugą, yra bulimikas ar anoreksikas
~ visus triumfuojančius kelionių straipsnius
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus
