ADHD ir žemas savęs vertinimas: būti kritikuotam ir tuo tikėti

Vienas aspektas, būdingas daugeliui ADHD turinčių suaugusiųjų, yra žemas savęs vertinimas. Kai gyveni darydamas kvailas klaidas, nesiekdamas savo tikslų ar visiškai juos pamiršdamas ar būdamas šaukiamas valdžios atstovų, greičiausiai būsi netvarka pasiekęs pilnametystę. Jei neišmokote juoktis iš gaujų, laikui bėgant galite pasirinkti nenuoseklų požiūrį arba įtraukti kritiką į vidų. Aš buvau vidinės įvairovės (Savęs stigmos požymiai: ar stigmatizuosi save?).

Prisimenu vieną darbą prieš seną amžių, kai dirbau vietiniame laikraštyje kaip dailininkas. Tai buvo nuobodus darbas, todėl dažnai sutikdavau dėmesį klaidžiodamas. Man taip pat buvo labai sunku NE perskaičiau visas tas nuostabias naujienas. Tuo metu aš nežinojau, kad esu informacijos narkomanas.

Vieną kartą baigiau daugybę puslapių ir nebuvo naujų užpildyti, todėl pasinaudojau proga pasivaikščioti po naujienų salę ir labiau su ja susipažinti. Kai po kelių minučių grįžau prie savo stalo, buvo puslapių, paruoštų įklijuoti, ir redaktorius taip supyko ant manęs, jis šaukė ir rėkė, spjaudė skraidant, burokėliai raudoni.

Aš buvau įpratęs, kad viršininkai pralaimi mane, nepranešiau apie trūkumus žmogiškiesiems ištekliams. Aš maniau, kad tai mano kaltė. Štai kur mano ADHD sukelta žema savivertė kėlė negražią galvą.

Žemas savęs vertinimas privertė mane save kaltinti

Kiti suaugę žmonės, sergantys ADHD, maži savivertės jausmai pasireiškia skirtingai, tačiau mano būdas buvo kaltinti save. Mano savivertė buvo tokia žema, kad tapdamas neįgalus dėl šalutinio „Desoxyn“ ir „Zoloft“ poveikio, kaltiniau ir save. Jei nebūčiau toks unikalus ir retas - toks visiškas nevykėlis -, nebūčiau patyręs šalutinio poveikio (Savęs stigmos skausmas dėl psichinės ligos). Aš iš tikrųjų taip jaučiausi. Tai akivaizdus aguonas, bet jūs galite pamatyti, koks klastingas nuodas gali būti žema savivertė.

Šią savaitę savo tinklaraštyje rašiau apie savivertės problemas, tačiau čia taip pat pakankamai svarbi tema. Būdamas 43 metų suaugęs, aš atsimenu, koks vargšas vaikas buvau ir norėčiau, kad galėčiau jam patarti.

• Aš jam pasakyčiau, kad vien todėl, kad jis blaškėsi, dar nereiškė, kad jis vertas būti šaukiamas.
• Vien todėl, kad daro klaidų, dar nereiškia, kad jis turi susitaikyti su viršininkais, kad su juo būtų žiauriai elgiamasi.
• Aš būčiau jam nurodęs dažniau stoti už save - jis to nusipelnė.
• Aš taip pat būčiau jam pasakęs, kad ne visi darbai jam buvo optimalūs ir kad jis turėtų ieškoti darbų, kurie neatskleidė jo ADHD trūkumų.
• Galiausiai būčiau liepęs jam išmokti patikti savimi, nes tai aš vėliau padariau norėdamas kontroliuoti savo savigarbą toliau nuo ADHD savivertės kalnelių.

Aš daug ką pasakyčiau savo 20 metų amžiaus sau, kas man būtų padaręs pokyčių (ADHD: žemas savęs vertinimas, bet tau viskas gerai). Deja, aš negaliu jo pasakyti, bet aš galiu pasakyti savo vaikams. Aš taip pat galiu pasakyti, ar reikia tai išgirsti. Ar esate pasirengęs patikėti, kad neturėtumėte kaltinti ir savęs?

Žemiau papasakokite, kaip žemas ADHD sąlygotas savęs vertinimas paveikė jus kaip suaugusį. Kaip jūs pradėjote atstatyti savo savivertę ar vis dar kovoja su tuo?