Kaip nustatyti realias Naujųjų metų rezoliucijas

Realios Naujųjų metų rezoliucijos pašalina kai kurias iš baimė nesėkmės, kuri gali vykti kartu su tikslo nustatymu. Man niekada nepatiko Naujųjų Metų nutarimai, nes idėja atsisakyti seno įpročio, kuris mane privertė jaustis gerai, ar tarnauti mano gyvenimui tam tikru būdu, neatrodė logiška. Jei tai yra kažkas, ką darau ištisus mėnesius ar metus, ar galėčiau tai tiesiog išnaikinti iš savo gyvenimo per naktį? Tai komplektas nesėkmei.

Mes apsisprendėme norėti ir reikia tam tikrų įpročių, kuriuos susiformavome. Užuot prisiekę mėgstamų patiekalų, kuriuos mėgdžioja jūsų smegenys, ar eidami į sporto salę 7 dienomis per savaitę, kurių jūsų kūnas ir smegenys dar neįsivaizduoja, kaip tai padaryti, nustatykite realias priimamas Naujųjų metų rezoliucijas jausmas.

Realių Naujųjų metų rezoliucijų lazda

ar norėtum priimti sprendimus ar tikslus kitiems metams iš tikrųjų klijuoti? Ar pastebite, kad daugelį metų jūsų sąraše buvo tas pats dalykas? Padarykite savo tikslus labiau pasiekiamus įgyvendindami tikrovę. Vienintelis būdas ištaisyti valios trūkumus yra žinoti apie juos. Tik tada gali būti sustiprinti dešinieji psichiniai raumenys, palengvinant sėkmę ir užtikrinant pasitikėjimą savimi, nes pasirinksite realias Naujųjų metų rezoliucijas.

Pagalvokite apie tai, ką norite patobulinti

Rezoliucija ar tikslas yra tai, ką norite geriau suprasti ar pasiekti. Prieš priimdami realistišką tikslą ar sprendimą, užduokite sau šiuos tris klausimus. Prisiminkite tai: teisingi žodžiai yra raktas norint sudaryti skiriamąją gebą. Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams ir užrašykite savo atsakymus. Tai padės jums aiškiau suprasti, kaip įgyvendinamos realios Naujųjų metų rezoliucijos.

1) Kas mano gyvenimą dabar padarytų šiek tiek geresnį ar lengvesnį? Ko aš noriu?

Tai yra dviejų dalių klausimas. Gauk konkretų. Kaip aš jausčiausi, jei mano gyvenimas atrodytų taip? Užsirašykite ir įsivaizduokite, kaip tai atrodytų jūsų gyvenime. Įsivaizduokite, kad jūs jau tai pasiekėte. Imkime pavyzdį to, kas kovoja su pasitikėjimu, kuris gali pasakyti: „Aš pasiryžau mesti nesaugumo jausmą darbe“.

„Darbe noriu jaustis užtikrintai. Kalbėdamasis su bendradarbiais ir savo viršininku noriu jaustis mažiau nerimas ir saugesnis “.

Kaip tai atrodytų? Rašykite dabartyje, tarsi tai jau darytumėte. Venkite „galėtų“, „galėtų" arba „jei". Tai padės jums tai vizualizuoti ir įvykdyti.

„Kiekvieną dieną einu į savo kabinetą ir sveikinu savo bendradarbius ir klausiu jų, ką jie padarė naktį prieš tai. Žiūriu jiems į akis ir man nesunku išlikti pokalbyje. Kai turiu susitikimų su savo viršininku, sakau jai savo idealiausius terminus ir pranešu, kaip aš jaučiuosi įgyvendindama projektą. Aš tvirtai priimu savo sprendimus ir pasitikiu savimi. Aš palieku darbą su šypsena veide ir laukiu rytoj vėl atvyksiu “.

2) Kokius mažus žingsnius galiu padaryti, kad šį tikslą būtų galima pasiekti?

„Aš metų metus turėjau savipagalbos knygų, bet nelabai jų žiūrėjau. Tai galėtų padėti. Galėčiau daugiau perskaityti apie pasitikėjimo savimi darbe pasiekimą ir pabandyti atlikti praktiką namuose su šeima. Taip pat galėčiau pabandyti sudaryti kolegų pietų planus ir geriau pažinti ką nors darbe."

3) Kas mane pastūmėjo pasiekti šį tikslą praeityje? Ką aš galiu padaryti, kad ši Naujųjų metų rezoliucija būtų tikroviškesnė, patogesnė ir geidžiamiausia?

Kai kažkas yra patogu, labiau tikėtina. Jei jūsų sporto salė yra valandos atstumu, mažiau tikėtina, kad laikysitės savo apsisprendimo, tačiau galbūt taip pat bus, jei ji bus už kelių metrų. Kuo jums lengviau, tuo geriau.

„Aš galiu sudėti savipagalbos knygas į savo„ iPod “ir jų klausytis pakeliui į darbą. Arba skaitykite vieną ar du puslapius per dieną. Aš galiu užsiregistruoti kasdieniame el. Laiške, kuriame man kyla daugiau pasitikėjimo savimi, norint perskaityti, kai einu į biurą. Anksčiau buvo sunku per daug laiko galvoti apie mane visais savo darbais ir rūpintis šeima. Dienos metu neskyriau pakankamai laiko ir todėl niekada neturėjau laiko skirti man dėmesio. Mano kabinetas yra visai šalia gamtos tako. Aš galiu suplanuoti 15 minučių savo pietus, kad būčiau lauke, skaityčiau ar apmąstyčiau savo tikslus “.

Jums nereikia sutelkti dėmesio į viską, dėl ko jūsų tikslai buvo mažiau pasiekiami, tačiau raskite vieną būdą, kaip padaryti juos labiau pasiekiamus, ir jausitės labiau pasitikintys savimi.

Taigi šiame pavyzdyje jis neturi būti mažiau nesaugus, o labiau pasiekiamas: labiau pasitikėti savimi darbo vietoje. Kaip jau sakiau, svarbiausia yra kalba.

Sutelkite dėmesį į šios savaitės tikroviškos Naujųjų metų rezoliucijos idėją. Būk švelnus su savimi ir pradėk mažas. Kitą savaitę papasakosiu daugiau apie tai, kaip išlaikyti gerus įpročius ir kaip pasiekti gyvenimą, kurio visada norėjai.

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.