Nerimas sako, kad visi manęs nekenčia

Aš fiziškai stiprus žmogus. Esant šešiems pėdoms trijų colių aukščio ir 250 svarų sterlingų, dauguma žmonių nepraleis savo kvėpavimo, teigdami šį teiginį. Ir dėl to, ar nepaisant mano bipolinės ir nerimo diagnozės, Aš taip pat laikausi stipri psichiškai. Aš esu intelektuali, pasiekusi, linkusi ir sėkmingai.

Nepaisant daugybės įrodymų, mano smegenys uoliai dirba, kad įtikintų mane, kad kiekviena mano sąveika su kitu žmogumi yra klaidinga. Jei susirašau kažkam ir jis neatsako, akivaizdu, kad jie pyksta ant manęs. Jei kas nors neatsako į telefoną, kai man skambina, sveiki, kai praeina, ar neatsaka į mano el. Laišką, tada aš galvoju apie tai, ką galima apibūdinti tik kaip emocinį kalnelį. Tai nėra įdomus ir modernus kalnelis. Tai senas medinis, prastai prižiūrimas, o pasukus kampus, skaudu. Važiavimas pirmąja kalva yra nervingas, lėtas, o laukimas siunčia šoko bangas, kurias galiu jausti visame kūne. Tai emociškai, fiziškai ir net psichiškai. Tai baimė, panika, numatymas ir baimė, visa tai sudėjus į vieną milžinišką kūną panikos priepuolis.

Nerimas mane įtikina, kad visi manęs nekenčia

Tą akimirką jaučiuosi taip, lyg visi, kuriuos pažįstu, mane supykdytų. Jie visi mane nepagarbina, mano, kad esu kvaila ir daugiau nenori manęs gyvenime. Paprasčiau, mano nerimas sako visi neapykantos aš.

Dabar šalia visų kitų emocijų formuojasi kaltė. Jaučiuosi kalta, kad pakėliau žmogų į tokią sunkią padėtį. Aš įpareigojau susisiekdamas su jais. Nebuvo reikalaujama užduoti jiems klausimą už malonumą ar tiesiog pasakyti labas. Negalėjau to daryti ir, kadangi esu geras žmogus, noriu atsiprašyti. Noriu susisiekti su jais ir paklausti, ar jie supykę, ar jiems viskas gerai, ką padariau neteisingai, ir pranešti jiems, kad noriu pataisyti. Noriu viską susitvarkyti teisingai.

Aš tiesiog noriu, kad nerimas liautųsi

Dažniau, kas ne daro Padaryk man problemų ir padarysiu klaidą rinkdamasis karo priemonėmis, nuolat siųsdamas SMS ar elektroniniu paštu arba užduodamas jiems per daug klausimų, kodėl kažkas yra tam tikras būdas. Netgi atsiprašydamas už teisėtą klaidą gali būti per liniją, jei elgiamasi netinkamai.

Devyniasdešimt septynis kartus iš šimto aš negirdėjau priežasties, nes žmogus buvo užsiėmęs, posėdyje, jį klaidžiojo arba dėl to, kad žmonės turi ką kita padaryti, nei atsakyti man. Retais atvejais, kai padariau klaidą, įžeidžiau ar įkyrėjau, ši problema paprastai išspręsta greitai paaiškinant ir atsiprašant. Žmonės mano gyvenime žino, kad esu geras žmogus ir tyčia nekenkiu kitiems, ir jie, be abejo, žino, kad tyčia jų nepažeisiu.

Nepaisydamas nerimo, kuris sako, kad visi manęs nekenčia

Sunku sėdėti, atsipalaiduoti ir neužsiimti nerimu. Man tai daro ką nors, ko vėliau gailiuosi. Aš dirbu su savo terapeutu ieškodama būdų nusiraminti ir paaiškinu savo draugams ir šeimos nariams kad kai manęs klausia, ar jie mane supykdo, taip yra todėl, kad nuoširdžiai rūpinuosi ir noriu įsitikinti, ar jie tokie yra Gerai. Aš taip pat sąžiningai pripažįstu, kad susipažinimas su jais palengvina mano kančia. Dažnai tai daugiau apie mane, o ne apie juos, ir jie tai supranta.

Yra tiek daug būdų, kaip palengvinti nerimą, kiek yra žmonių. Tai bandymas ir klaida, tačiau yra metodų, kurie tinka daugeliui žmonių. Sąmoningumas, meditacija, sudėtingas pasiruošimas, miego higiena, terapija ir vaistas visi gali būti naudojami šiam sutrikimui kontroliuoti. Tačiau didžiausias veiksnys visada bus aš.

Gabe galite rasti Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ir jo svetainėje.