Atsigauti po psichinės ligos... Rūšiuoti nuobodu?
Taigi atsigauna po fizinės traumos. Bet kitaip. Tu tai žinai ir aš žinau. Nulaužta koja - kurią jau turėjau - paliko mane lovoje ir viena koja šokinėjo prie šaldytuvo. Man buvo baisiai nuobodu. Jei būčiau galėjęs judėti, ant sienų būčiau piešęs paveikslėlius. Tikriausiai su juodu šaržu. Aš buvau piktas! Mano mintis? Atsigavimas po psichinės ligos gali būk nuobodus, kai mūsų gyvenimai buvo dažomi maniakiškomis spalvomis - jaukiai ir neoniškai, bet ir baisu. Kartais net bauginantis.
Pritaikymas gyvenimui po psichikos ligos diagnozės
Tarkime, kad mūsų gyvenimas prieš mums diagnozuojant psichinę ligą buvo švelniai tariant -truputi džiovos. Jie galėjo būti skausmingi ir mes tikrai turėjome nemažą kančios dalį, bet atsigauna nuo psichinės ligos taip pat apima kančia. Tai apima daugybę prisitaikymų. Tai tarsi tarsi naujos rankos suteikimas žemėlapio žemėlapiu, kurio scenarijų negalime perskaityti.
Neįmanoma pamiršti praeities, psichinės ligos patirties, tačiau svarbu suvokti savo ateitį - net pasveikus yra šiek tiek nuobodžios pusės.
Psichikos ligos atsigavimas a Truputį mažiau Nuobodu
Pirmiausia leiskite man paaiškinti, ką aš turiu galvoje „nuobodų“ - pats žodis nėra dažnai siejamas su psichinėmis ligomis, bet tai yra kažkas, ką aš jaučiu, dažnai kasdien, ir tikiu, kad tai daro ir kiti. Taigi, kas daro nuobodų?
Pastovi savigyda
Šiame tinklaraštyje daug kalbu apie rūpinimąsi savimi ir teisingai. Savęs priežiūra, dažnai sutelkiant dėmesį į tinkamą miego įpročius, sveiką mitybą, mankštą, vaistus, pokalbių terapiją. .ir dar ir dar, ir dar gerai. Tai nėra svajonių dalykas, užtikrinantis, kad mes pakankamai miegame, bet atsigauti po psichikos ligos yra.
Sužinok apie mūsų ligą
Mūsų „naujas gyvenimas“ apima svarbius dalykus, pavyzdžiui, rūpinimąsi savimi. Staiga turime pamatyti psichiatrą ir būti sąžiningi su savimi, jei jaučiamės slidūs. Turime mokėti sužinoti apie diagnozę, pažinti ir suprask, kad tai dabar mūsų dalis. Mes negalime sužinoti apie psichinę ligą tikrai norime padaryti bet kurią naktį, bet tai reikia padaryti, jei norime palaikyti pasveikimą.
Prieš mums diagnozuojant psichinę ligą, mūsų gyvenimas tikriausiai buvo nekontroliuojamas - bent jau kiti į juos žiūrėjo. Reikia laiko prisitaikyti, kad pasveiktum, jei norite atlikti mūsų psichinės sveikatos komandos, šeimos, draugų ir savęs nurodytus veiksmus.
Tai yra savotiškai nuobodu, bet vieni geriausių dalykų gyvenime - bent jau iš pradžių. Pvz., Baigęs vidurinį išsilavinimą. Treniruotės bėgti maratoną. Prisitaikymas prie naujo darbo. Tai gyvenimo dalis. Ne viskas smagu, o sunkūs dalykai daro gyvenimą įdomų.
