Kaip užauginti emociškai sveiką vaiką?

Emociškai sveiko vaiko auginimas yra procesas, kuris vyksta kiekvieną dieną. Tai skamba bauginančiai, tačiau stebėtinai daug pastangų nereikia padaryti, kai tik išmoksti tai padaryti. Tik domėdamasis savo vaiko emocine sveikata, jūs jau einate į kelią, kaip užauginti emociškai sveiką vaiką.

Vaikų emocinė sveikata nesunkiai pasiklysta pakeitus gyvenimą. Be abejo, tėvai atkreipia dėmesį į savo vaikų fizinę sveikatą ir imasi priemonių, kad jie vėl jaustųsi ir gerai dirbtų. Tačiau kartais emociniame sveikata nepaisoma neaktyvaus šeimos gyvenimo pasaulio: mokyklos, namų darbų, suplanuota veikla ir dar daugiau - netyčia tėvai ir vaikai bėga ir emocinė sveikata apleistas.

Vaikų puoselėjimas emocinė savijauta gali nutikti per visą gyvenimo sunkumą. Tai galite padaryti namuose ir bėgdami. Jums nereikia brangių prietaisų. Kaip užauginti emociškai sveikus vaikus, prasideda nuo jūsų ir jūsų santykiai su vaikais. Kokybė ir pobūdis tėvų ir vaikų santykiai yra pagrindas, ant kurio pastatytas emociškai sveikas vaikas.

Kaip auginti emociškai sveikus vaikus?

Tai prasideda supratimu, ką reiškia „emociškai sveikas“.

Tai gali nuvilti tėvus: kai vaikai yra emociškai sveiki, jie vis tiek patiria problemų ir sunkumų. Jie susidurs su konfliktais ir nuopuoliais, o kai tai įvyks, jų emocijos tikriausiai bus neigiamos. Tai gyvenimo dalis visiems. Nors emocinė savijauta negali sustabdyti problemų atsiradimo, tai reiškia, kad vaikai reaguoja sveikai, užuot reagavę į negailestingai. Kai vaikai yra emociškai sveiki, jie gali patirti neigiamą, su tuo susitvarkyti ir vėl judėti į priekį.

Vaikai, turintys sveikus emocinius įgūdžius, gali atpažinti savo emocijas ir su jomis susidurti, o ne bėgti nuo jų, ir jie gali toleruoti neigiamas emocijas, nes žino, kad jie yra laikini. Jie vengia reaguoti į žmones ir situacijas, o reaguoja savikontrolės būdu ir protingai pasirinkdami.

Kiti emocinės sveikatos komponentai yra šie:

• Gebėjimas konstruktyviai reikšti emocijas
• Žinojimas, kada reikia padaryti pertrauką ir kvėpuoti, kad atsistatytų
• Pasivaikščiojimas tinkamu laiku (nei anksti bėgi vengdamas, nei būdamas ir pratęsdamas konfliktą)
• Turite psichiškai sveiką požiūrį ir perspektyvą
• Atsparumas—Atsitrenkdamas į viršų, kai numušai
• Veiksmai siekiant klestėti nepaisant problemų
• Įgūdžiai gerai funkcionuoti visuomenėje, įskaitant jų vaikystės pasaulį
• Žinojimas, kaip susireguliuoti
• Ugdyti savimonę

Emociškai sveiki vaikai atitinka šiuos bruožus. Be šių bruožų, visi vaikai (taip pat ir kūdikiai, ir suaugusieji) turi pagrindinių poreikių, kuriuos pagerinus, padėti vaikams sukurti sėkmę mokykloje, veikloje, santykiuose, šeimos gyvenime ir visuose kituose aspektuose gyvenimas. Šių poreikių supratimas ir tenkinimas yra dalis to, kaip galite užauginti emociškai sveikus vaikus. Šie emocinės sveikatos reikalavimai keliami:

• Pagarba (klausyk jų, gražiai kalbėk, mandagiai elgiesi)
• Jausmas vertinamas (klausykite vaikų nuomonės, paprašykite jų nuomonės, duokite jiems ką padaryti)
• Priėmimas (mylėk juos, kas jie yra, nejuokink iš jų, skatink jų interesus)
• Įtrauktis (padėkite jiems jausti ryšį, leiskite jiems priimti sprendimus, smagiai praleisti laiką)
• Saugumas (sukurkite teigiamą, saugią namų aplinką)

Kai patenkinate šiuos pagrindinius visų vaikų poreikius, natūraliai ugdote jų emocinę sveikatą.

Kaip užauginti emociškai sveiką vaiką: keletas naudingų patarimų

Jūs jau pradėjote rinkti informaciją apie tai, kaip padėti savo vaikams ugdyti emocinę savijautą. Meilė ir jūsų santykiai yra nepaprastai svarbūs, be to, gyvybiškai svarbu patenkinti jų pagrindinius emocinės sveikatos poreikius. Yra ir kitų dalykų, kuriuos kiekvieną dieną galite padaryti savo vaikams, kurie natūraliai lavins emocinius įgūdžius.

• Sukurkite emocinį reguliavimą, padėdami jiems nustatyti, stebėti ir koreguoti atsakymus.
• Padėkite jiems nustatyti savo stipriąsias puses ir interesus ir didžiuokitės tuo, kas jie yra.
• Pasakyk jiems, kai jie ką nors gerai padarys, parodyk dėkingumą, kai jie ką nors padaro už tave.
• Padėkite jiems vystytis ir naudoti stiprios emocijos (sportas, menas, muzika ir kt.).
• Modeliuokite savo emocinę sveikatą teigiamai reaguodami į stresą ir pasakykite jiems, ką darote.
• Dirbkite su jais sudarydami bendrąjį sąrašą dalykų, kuriuos reikia atlikti, kai jie atsibodo (aktyvūs dalykai, kūrybinė veikla, rami veikla).
• Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie kalba apie save ir kitus. Jei tai daugiausia neigiama, padėkite jiems pertvarkyti savo mintis ir pamatyti pozityvą, o ne apsigyvenkite prie negatyvų.
• Sukurkite jiems saugią erdvę, kai jie jaučia stiprias emocijas (jų pačių miegamasis yra puiki vieta).
• Praleiskite kokybišką laiką su savo vaikais, bendraudami su jais ir turėdami pozityvios patirties.

Tėvai, esantys šalia, pasiekiami ir užsiimantys savo vaikų gyvenimais, natūraliai skatina emociškai sveiką vystymąsi. Kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau vaikai pradės lavinti savo emocinės savijautos įgūdžius. Procesas gali prasidėti nuo naujagimio ir būti šlifuojamas per suaugimą. Tai tiesiog reikalauja stiprių santykių, meilės, klausymo ir švelnių nurodymų.

Taip pat žiūrėkite:

• Kas yra auklėjimo planas ir kaip jį sudaryti?
• Vaikų auklėjimas yra sunkus! Kaip užkariauti perdegimą ir išsekimą

straipsnių nuorodos