„Prarasti Martha Stewart ir susirasti save“

Kadangi mano šeima turi gražius centrinius namus, mes dažnai šventės šeimininkams, susibūrimai ir kitos draugiškos invazijos. Geri laikai. Vis dėlto, kai galvoju apie linksmas, o ypač maitinančias, krūvas žmonių, atsidūstu labai giliai, atsidūstu dėl didžiulės prarajos tarp „leisk man apsivilkti paltą“ ir „saugiai vairuok“.

Kaip ir kai kurie iš jūsų, aš gaunu per daug stimuliavo per atostogas ir visiškai nepaisyti mano paties poreikių.

Mano nedėmesinga ADHD diagnozė atėjo jau praeityje kolegijoje, ir aš buvau paneigta gerokai anksčiau. Tai buvo puikus būdas įveikti save; gėda kaip putojančių, bet darbščių moterų socialinių normų produktas. Gyvenimas priemiestyje ir vaikų auginimas mane išmokė, kad aš tikrai nesu atvirų durų, labiau linksmas tipas. Ačiū, kad šios skurdžios smegenys nukreipia pakankamai stimulų, nekenčia netikėtumų.

Taigi, turėdamas kompaniją, gali išeikvoti tokius žmones kaip aš, bet to nereikia. Svarbiausia yra šaudyti, kad būtų mažiau tobulumo žurnale ir daugiau atskirties. Tas receptas gali būti stebėtinai paprastas. Pvz., Pramogaudamas pradėjau sąmoningai patiekti ir valgyti savo maisto porciją. (Aš pamiršdavau ir galvodavau, kodėl aš badavau iš savo partijų.)

Čia yra keletas kitų būdų, kaip išnaikinti mano prekės ženklo ADHD, o niūrūs draugai ir šeimos nariai (ir daugiau jutimo ieškantys ADHD svečiai) ilgas valandas ilsisi kartu:

[Nemokamas atsisiuntimas: Tvarkykite savo laiką atostogų metu]

1. Apimkite vidutiniškumą.

Viskas bus gerai, jei tik šeimininkas (-ai) yra. Priešintis tam stresą sukeliančiam vandenynui Lipnūs lapeliai „padėti“ susitvarkyti ir patobulinti savo planus. Jie laikysis tik alkūnės, kai eisite apkabinti giminaičio ar augintinio.

2. Atsiremkite į savo spintelę ir praleiskite tą paskutinę apsipirkimo kelionę.

Dirbkite su laisva vieta, ypač jei laiko trūksta. Taip, dėžutės ryžių koštuvų, kuriuos galėtumėte surinkti užsimerkę, yra teisėtas švediškas stalas. Taip pat yra bet kokie vaisiai, įskaitant konservus / išmetus iš vaiko priešpiečių dėžutės.

3. Kreipkitės į žmones, o ne į iškeptą meniu / nustatymą.

Geri svečiai nėra maisto kritikai. Taigi kodėl verta būti budriam? Kodėl verta stengtis subalansuoti pertraukėles su padažo padėklu, pakeliui į grindis? Eikite į savitarną ir vieną ar du sutelktus pokalbius. Ešeriai lauke ant priekinių laiptelių su svečiu. Tai gerai, jei imituojate artišokų kritimą. Tyrimai rodo, kad žmonės pirmiausia prisimena, kaip tu juos padarei jausti, kuris - jei tu tikrai buvai su jais - yra gerai.

Suaugusiųjų ADHD saugo mus nuolankius. Tačiau užuot rizikavusi skraidyti savo namuose, aš moku susitaikyti su kartais nereikšmingu pasivažinėjimu. Nori prisijungti prie manęs?

[Vakarienės rengimas, kai turite ADHD - kas gali suklysti?]

Atnaujinta 2018 m. Gruodžio 17 d