6 patarimai, kaip paleisti ankstyvą priklausomybės atkūrimo programą
Man ankstyvą priklausomybės atkūrimo programą sudarė daugybė klausimų ir keletas atsakymų. Pagrindinis mano klausimas buvo: „Ką aš dabar darau?“ Tuo metu buvau neaiški ką daryti priklausomybės atkūrimui. Bet jei turėčiau galimybę stebuklingai grįžti atgal į laiką, aš dirbčiau pagal savo ankstyvą priklausomybės atkūrimo programą, kai čia pateiksiu jums tai. Tai yra ankstyvas priklausomybės atkūrimo programos pagrindas.
Ankstyvosios priklausomybės atkūrimo programos pagrindai
- Tikėk - Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau man pačiam reikėjo patikėti, kad galiu išlikti švarus savo ankstyvoje priklausomybių atstatymo programoje. Tikėjimas yra tiesiogiai susijęs su tikėjimu. Tikėjimas aukštesne jėga. Tikėjimas pasveikti nuo priklausomybės. Tikėjimas savimi.
Įsipareigokite - Išankstinė priklausomybių atstatymo programa reikalauja įsipareigojimo. Tai darbas 24/7, 365 dieną per savaitę. Priklausomybė nesiima atostogų ir mūsų sveikimas taip pat neturėtų. Žodis, kuris ateina į galvą, yra budrus. Likdami budrūs, galime užtikrinti, kad mūsų sveikimas išliks nepakitęs ankstyvo pasveikimo metu ir po jo.
- Pasiekti - Ankstyvos priklausomybių atstatymo programos yra sėkmingesnės, kai turime priklausomybės palaikymas iš kitų, kurie turi mūsų geriausius interesus. Pradėjęs sveikti turėjau išmokti kurti sveikus santykius. Tai taip pat reikalavo, kad turėčiau atleisti tam tikrus savo gyvenimo žmones - tuos, kurie vis dar vartoja narkotikus. Tai sužinojau sukūręs sveiką palaikymo sistemą ir pripažinęs rėmimo svarba, mano gyvenimas nepaprastai pagerėjo.
- Pasirūpink - Norint rūpintis priklausomybėmis, būtina rūpintis savimi. Tinkama mityba, mankšta, miegas ir laikas poilsiui - visa tai yra mano dabartinės sveikatingumo rutinos dalis. Taip pat stengiuosi susisiekti su kitais, kad suteikčiau galimybę pasikalbėti apie savo jausmus ir „stresą“.
- Kantrybė - Savo ankstyvoje priklausomybių atstatymo programoje norėjau padaryti viską iš karto. Turėjau išmokti sunkų kelią, kad kai kurie dalykai, pavyzdžiui, pasveikimas, užtruktų. Nors norėjau darbo, šeimos ir namo su balta piketų tvora, aš turėjau išmokti, kad šie dalykai neatsitiks iškart.
- Atsigavimas yra vidinis darbas - Privalu dirbti tais klausimais, kurie padėjo sukurti mano priklausomybę. Aš tikiu, kad buvau priklausomas nuo narkotikų dar ilgai. Kai kuriuos iš šių dalykų reikia išspręsti, tačiau mūsų trūkumai ir charakterio trūkumai mus privers atgal į priklausomybę, nebent jie bus pašalinti.
Atsigavimas nuo priklausomybės nėra raketų mokslas. Tačiau daugelis narkomanų tai paprastai komplikuoja. Senas posakis, kuris ateina į galvą, yra: SAUGOKITE tai paprasta. Atlikdami pagrindinius pagrindinius veiksmus, jūsų ankstyva priklausomybės atkūrimo programa gali būti sėkminga.
