Mano naujas, patobulintas, laimingas gyvenimas be kaltės

Kitą dieną buvau telefonu su mama, kai ji man uždavė klausimą, kurio ji norėjo manęs užduoti keturias savaites nuo tada, kai buvo parengtas mano dukters planas „504“.

„Ar jūs įsitraukėte į tuos dokumentus?“

Aš atsidusiau ir atsakiau Nebuvau įsitraukęs į minėtus dokumentus - atsarginę dokumentaciją, kad galėčiau pridėti savo dukros bylą apie rajoną. Manau, tai nebuvo ugnis man, nes jie jau buvo pradėję apgyvendinimą.

Nors žinojau, kad galų gale surandu ir sutvarkiau dokumentus, tikėjausi mandagaus el. Laiško iš mokykla man priminė, kad jie laukė dokumentų, todėl turėčiau pakankamai streso, kad galėčiau pasirūpinti tai.

Štai kaip dirba žmonės su ADHD. Niekada neduokite mums neriboto termino ir visada pateikite mums priminimų - tiesiog ne per daug priminimų, nes tai turės priešingą efektą ir netrukus susierzinsime dėl gąsdinimų ir rasime dalykų, kurių reikia nemėgti tu. Tai, kaip kramtote ledus (kodėl?) Ar kaip sunkiai kvėpuojate kalbėdami telefonu.

[Gyvenimas per trumpas gėdai]

Tuomet mama sušnabždėjo: „Ar nesijauti kalta?“ Aš rinkausi dėl jos rimto tono ir klausimo nuobodulio. „Kodėl aš turėčiau jaustis kaltas? Nes aš neperdaviau dokumentų registratoriui, kuris ketina apsisukti ir sudėti į bylą? Hm, ne. “Ji atsakė, kad jei ji nebūtų padariusi kažko, ko tikimasi padaryti,

ji norėtų jaučiuosi kaltas. Galėčiau pasakyti, kad jai rūpi mano psichika. Porą sekundžių apie tai galvojau ir sutariau. Kaltės dalykas yra tam tikras. Tai puikus motyvatorius, bet ne ADHD turinčiam asmeniui, kuris gyvena savo gyvenimą nepateisindamas lūkesčių. Kai sakau, kad nepateisinu lūkesčių, turiu omenyje kelis kartus per dieną.

Aš jaučiau kaltę dėl visko, ko nebuvau viršuje. Vieną dieną prabudau ir supratau, kad esu apgailėtinas, ir jei aš taip gyvensiu toliau, būsiu apgailėtinas visą likusį gyvenimą. Kiek noriu, niekada nebūsiu šalia nieko, ko iš manęs tikimasi - ne būtinų dalykų, pavyzdžiui, popieriaus, ar tiesiog įžeidžiančių dalykų, pavyzdžiui, sausainius puošiančių vakarėlių. Aš stengiuosi perprasti savo mažąją ADHD šeimą su šypsena jų veiduose; visa kita pasiekiama vos vos susidorojant.

Tą dieną, Aš oficialiai atleidau kaltę. Visa kaltė. Aš tai uždraudžiau savo gyvenimui. Ir, spėk kas? Esu gazilijonas kartų laimingesnis, ir tai yra vienintelis dalykas, kuris pasikeitė. Aš darau (arba nedarau) tuos pačius dalykus, kuriuos dariau anksčiau, bet dabar esu laimingas, o ne apgailėtinas. Aš laisvas!

Vis dėlto šiek tiek beprotiška, nes kai pirmą kartą paleidai kaltę, praleidi tai, nes 1) kaltės jausmas nieko nebejaučia ir 2) kaltė yra puikus būdas skirti bausmę sau. Mes esame mažai žinomi savęs baudėjai. Net nebandykite mesti mums komplimento; mes numalšinsime tą daiktą per antrą butą ir nusileisime sau priešingai.

[Nutildyk savo griežčiausią kritiką - save]

Tai nebuvo naktinis procesas, nes jaučiausi kalta, kad nesijaučiau kalta. Bet aš galiausiai pradėjau džiaugtis savo gyvenimu be kaltės, bent jau laisvu nuo savo paties kaltės. Aplinkiniai taip pat mokosi, ypač jei kaltę naudoja kaip maskavimą manipuliavimui.

Retkarčiais kažkas vis tiek bando manimi manipuliuoti kaltės jausmu, ir tai nėra puiku. Aš saugo savo šventumą be kaltės kerštu. Jei priversi mane jaustis kaltu, aš šauksiu tave ten ir ten, akys degs. Tik Aš leido sau pasijusti kaip nesąmonė!

Neleisk, kad kas nors tavęs kaltina. Kaltė nėra geras motyvatorius, nebent darote ką nors neteisėto ar neteisėto. Priešingu atveju tai yra nereikalingas sielvarto mėgėjas ir jums to nereikia. Tavo sielos dienos, kai prisisiurbi, baigėsi. Laikas pasidaryti savo gyvenimą - nustoti klausytis pašnekesio aplink ir viduje, kuris sako, kad darai „neteisingai“ ir turėtum jaustis „blogai“.

Dabar eik pažiūrėk į šūdas ant savo stalo ir siųsk jam meilę, nes tai tavo šūdas ir organizuota taip, kaip tau patinka - poliuose be kaltės.

[Nemokamas atsisiuntimas: „Rein Intense ADHD“ emocijos]

Atnaujinta 2018 m. Rugpjūčio 23 d