Gyvenimas su ADHD: ne tik patarimai ir gudrybės

Klausykite šio tinklaraščio!

Ar ADHD mane apibūdina?

Žinoma ne!
Tai kvailas klausimas!
Visi žino, kad ADHD yra tik viena maža mano dalis.
Aš daugiau nei mano ADHD.
Teisingai?

Tada kodėl yra svetainių ir internetinių transliacijų, knygų, organizatorių ir terapeutų, taip pat ADHD trenerių, kurie nori padėti man „susitvarkyti“ su mano ADHD? Jie turi patarimų, patarimų ir patarimų, išsiskiriančių iš visų porų ir kiekvieno puslapio.

„Padalinkite didelį darbą į mažesnius“.
„Pradėkite turėdami omenyje pabaigą“.
„Nustokite dirbti prie kompiuterio likus dviem valandoms iki miego.“

[Nemokamas atsisiuntimas: jūsų vadovas apie geriausias ADHD dalis]

Aš visą gyvenimą praleidau įsimindamas šiuos ir šimtus kitų naudingų patarimų ir gudrybių. Turiu planuotojus ir laikmačius, spalvotus aplankus ir projektų valdymo programinę įrangą. Aš netgi rekomendavau juos savo klientams. Zinau kaip susitvarkyti, būti laikuįvykdyk mano pažadus. Vis dėlto nesu įvaldęs nė vieno iš jų. Ir atvirai sakant, aš pavargau bandyti.

Negaliu sujaudinti jausmo, kad pasaulis, esantis ten, mano, kad operatyvinis žodis yra

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas Tai yra „deficitas“. Tai yra be galo arti „deficito“ ir dar toli nuo „įvykdyto“, tai yra būdvardis, kurį pasirinkau apibūdinti visą likusį savo gyvenimą.

Aš nesąmoningai į tai patenkau, jausdamas, kad esu „mažesnis už“ tuos pasipiktinusius žmones, kurių neuromediatoriai gražiai žaidžia kartu. Aš paprastai nežinau, kad paspaudžiau savo kompensacinį režimą, šokdamas šokti norėdamas padengti mano deficitą arba naudodamas storą mano veiksmingiausių patarimų ir gudrybių sluoksnį. Aš kurį laiką galiu padirbti, kad esu „normalus“, bet neturiu ištvermės. Fasadas tirpsta ir aš esu veikiamas.

Dabar, kai esu vyresnė, aš nesikūprinu beveik taip dažnai, kaip kadaise, kai buvau „išlenktas“ kaip „ADDIVA“. Tačiau aš peržiūriu savo modelius. Turėdamas tiek darbo, kiek padariau su terapeutais, treneriais, knygomis ir visais kitais dalykais, apmaudu pastebėti, kad kartais mano atsakas žarnyne vis dar gėda, o po to skubiai reikia „stengtis labiau“. Vis dėlto dar giliau suprantu, kad mane tiesiog išnaudoja pastangos. Daugiau to neverta. Mano kūnui, mano psichikai, mano energijai.

[Kaip ADHD turintis asmuo gali gyventi normalų gyvenimą?]

Tikrai, be abejo, galiu išlaisvinti besikaupiantį potekstį, kuris stebi mano ADHD elgesį. Arba bent jau pastebėkite, kol jis suvaldo mano mintis ir veiksmus. Kai esu ant savo mirties lovos, nenorėčiau, kad paskutiniai mano žodžiai būtų: „Na, aš buvau beveik tiesi!“

Iš kurso yra daugiau gyvenimo nei reikalų su ADHD. Visi tai žino. Tai populiarus atsakymas - ADHD išmintis. Tačiau nuoširdžiai, kiek mūsų gyvenimo dienų praleido su ADHD prie vairo? Jei aš teisus, 100 procentų. ADHD nėra kaukė, kurią galiu nusivilkti naktį. Aš nesu „daugiau“ nei mano ADHD. Aš esu ADHD, o ADHD esu aš. O galbūt ADHD R Me.

Taigi, sunkiausias klausimas yra toks: kaip aš galiu pereiti nuo „ADHD“ tvarkymo prie „gyvenimo su“ ADHD ir klestėti dėl ADHD? Kaip žvelgiu ADHD į akis, suprantu jos plotį ir gilumą ir traktuoju ją kaip gerbiamą sąjungininkę, o ne įkyrų nepatogumą, kurį reikia išmesti ir nugrimzti kiekviename žingsnyje?

Aš neturiu atsakymo. Šis tyrimas nusipelno daugiau nei neryškių pastabų ar spragtelėtų atsiliepimų. Aš įtariu, kad kiekvienas iš mūsų sudarys taiką (ir draugus) su savo ADHD su tiek įvairovės ir kūrybiškumo, kiek leidžia mūsų laukinių vaikų smegenys.

Taigi kviečiu jus į klausimą. Kaip jūs einate giliau už „pataisykime“ etapo ribų. Kaip galite pakišti ranką aplink ADHD ir nueiti kartu su ja, žinodami, kad yra vienas absoliutus tikrumas: kad ADHD niekada jūsų nepaliks. Tai yra tavo (ir tu) tol, kol gyveni. Kaip šiuo metu pereiti nuo „ištvermės“ prie „išsipildymo“?

[„Aš negaištu laiko bandydamas kovoti su savo ADHD“]

Atnaujinta 2018 m. Gruodžio 12 d