Nustokite bandyti „sutvarkyti“ savo paauglį

„Mūsų paauglei dukrai, kuriai diagnozuotas ADHD, sunku susitvarkyti savo gyvenimą - neatsilikti nuo mokyklų projektų, palaikyti draugystę ir tvarkyti darbus. Mes ir toliau stengiamės „išspręsti“ jos iššūkius, tačiau ADD treneris teigė, kad turėtume sutelkti dėmesį į jos įgalinimą. Kaip tai atrodo? “

Tiesa, negalite „ištaisyti“ dėmesio deficito sutrikimo (ADHD arba ADD). Tai lėtinė smegenų liga, ir dauguma vaikų jos „neišauga“. Ir yra daug daugiau tyrimų, kurie paremtų šią ADHD trenerio rekomendaciją jums. Jėga paremtas požiūris gali išmokyti jūsų dukrą: 1) suprasti, kaip veikia jos ADHD smegenys (be gėdos ar gėdos); 2) rasti ilgalaikę sėkmę, sprendžiant trumpalaikius iššūkius; ir 3) klestėti su ADHD, kai ji tampa jauna suaugusia!

Bet kaip nustoti būti „Fix-it Fran“ ir pakeisti savo požiūrį į daugiau

įgalinimas tavo paaugliui? Štai keli žingsniai, kaip pradėti:

1. Pažvelkite į ilgą vaizdą. Gali pasijusti, kaip lenktyniauji prieš tai, kai dukra išeina iš namų. Norite įsitikinti, kad ji, būdama 18 metų, bus pasirengusi viskam. Bet pabandykite atsiminti, kad pokytis yra laipsniškas procesas, ir jūs negalite jo skubinti, kad ir kaip stengtumėtės. Nesitikėkite, kad ketinate skaityti knygą ar įdėti a atlygio sistema vietoje, ir ji padarys viską, ko iš jos tikimasi. Ji yra paauglė, serganti ADHD. Nustatykite pagrįstus lūkesčius ir leiskite laikui bėgant pasikeisti.

[Nemokami ištekliai: paverskite savo paauglių apatiją įsitraukimu]

2. Jūs abu turite išmokti tai padaryti. Neįmanoma „ištaisyti“ problemos, jei nežinote, kas tai yra. Mes žinome, kad ji turi ADHD, bet ką tai jai reiškia? Ar jai sunku pradėti dirbti? Sekate per? Pasukite užduotis? Ar jos socialiniai iššūkiai kyla dėl išsiblaškymo ar kažko kito? Kuo daugiau suprasite, kaip ADHD veikia ją, tuo geriau galėsite jai padėti nustatyti, kaip ją valdyti.

3. Pasirinkite vieną tikslą ir venkite pagundos spręsti daugelį dalykų vienu metu.

> Dirbk su tuo, ką nori pakeisti tavo dukra. Jos „įėjimas“ yra būtinas, nes norite, kad ji prisiimtų atsakomybę už ADHD valdymą. Prieš nuspręsdami, kur pradėti, paklauskite: „Kas joje yra?“ Galbūt norėsite, kad ji sutelktų dėmesį į šuns maitinimą, tačiau pirmiausia ji gali sutelkti dėmesį į socialines problemas.

> Būkite konkretesni. Nesikreipkite į kažką per daug bendro, pavyzdžiui, į „projektus“ ar „socialinio gyvenimo palaikymą“ istorijos projektas, kuris numatomas po pavasario pertraukos arba palaikant ryšį su dviem draugais iš šokio klasė. Padėkite jai patirti progresą. Kai jai pasiseks, ji norės spręsti kitą problemą.

[„Ar galiu išgelbėti savo paauglį nuo nesėkmės?“]

4. Motyvuokite ją valdyti ADHD. Žmonės su ADHD neturi mygtuko „tiesiog padaryk tai“. Daugelis paauglių, sergančių ADHD, turi netinkamus laidus toje srityje, todėl norint nustatyti stiprią psichinę grandinę, būtina nustatyti motyvatorius. Mes paprastai norime, kad mūsų vaikai darytų ką nors dėl to, kad jiems tai naudinga, arba todėl, kad jie iš to mokysis. Tiesa ta, kad jie greičiausiai nedarys kažko, kad tik nepatektų į sąrašą, arba todėl, kad tai vertinga gyvenimo pamoka.

Labiau tikėtina, kad ji, norėdama, pradės ką nors daryti savarankiškai, nes tai įdomu, romanu ar kūrybinga. Išmokti save motyvuoti yra būtina ilgalaikio ADHD valdymo strategija suaugus. Taigi, užuot bandę įtikinti ją, kaip svarbu indus šeimai gaminti, gamindami indus, padėkite jai atpažinti atlygis už save, kai darbas bus baigtas (jūsų pasitenkinimui), pavyzdžiui, žiūrėti kažko epizodą ar šiek tiek pasportuoti desertas.

Negalite „sutvarkyti“ dukters ADHD. Užuot bandę įkvėpti ją sąmoningai prisiimti atsakomybę už savo ADHD valdymą.

Atnaujinta 2018 m. Balandžio 2 d