Kaip kalbėtis su kuo nors apie jų valgymo sutrikimus
Prieš kreipdamiesi į žmogų, kuris, jūsų manymu, turi valgymo sutrikimų, labai rekomenduočiau pasidomėti. Per daug žmonių mano, kad valgymo sutrikimai yra susiję tik su maistu ir svoriu, nors iš tikrųjų tai yra tik pagrindinių problemų simptomai. Žemiau yra sąrašas kai kurių dalykų, kuriuos reikėtų atsiminti, kai kreipiatės į ką nors.
- Venkite kalbėti apie maistą ir svorį, nes tai nėra tikros problemos
- Užtikrinkite juos, kad jie nėra vieniši ir kad jūs juos mylite ir norite bet kokiu būdu padėti
- Skatinkite juos ieškoti pagalbos
- Niekada nemėginkite priversti jų valgyti
- Nekomentuokite jų svorio ar išvaizdos
- Nekaltinkite asmens ir nesipykite ant jo
- Būkite kantrūs, pasveikimas reikalauja laiko
- Nedarykite valgymo mūšio lauko
- Klausykite jų, neskubėkite išsakyti nuomonės ir patarimų
- Neužimkite terapeuto vaidmens
Svarbu atsiminti, kad pirmą kartą kreipdamiesi į asmenį, kurį įtariate valgymo sutrikimu, jis gali sureaguoti su pykčiu arba paneigti, kad kažkas negerai. Nespauskite klausimo, tiesiog praneškite jiems, kad visada būsite su jais, jei jiems reikės pasikalbėti. Tais atvejais, kai asmuo turi per mažą svorį arba kelis kartus per dieną apsvaigsta / apsivalo, gali tekti įeiti ir kontroliuoti. Aš rekomenduočiau tai padaryti tik tuo atveju, jei žmonių sveikatai kyla didelis pavojus. Tokiu atveju gali tekti pasikalbėti su gydytoju dėl priverstinės hospitalizacijos.
Stebėti žmogų, kurį myli lėtai nužudydami save, gali būti bauginanti. Tikriausiai patirsite sielvarto, pykčio, kaltės ir sumišimo jausmus. Nesvarbu, kiek norite jiems padėti, turite atsiminti, kad tik jie gali priimti sprendimą gauti pagalbą. Negalite jų priversti tai daryti.
Taip pat turite būti atidūs ir atkreipti dėmesį į kenčiantį asmenį. Žemiau pateikiamas kelių sąrašas pastabos, kurios niekada neturėtų būti daromos nes paprastai jie tik atstumia žmogų arba sukels jam daugiau vidinio skausmo ir kaltės.
- "Tiesiog atsisėskite ir valgykite kaip normalus žmogus". Jei būtų taip lengva, mes taip ir padarytume. Priminkite sau, kad yra gilesnių emocinių problemų, kurios gali trukdyti tinkamai valgyti.
- "Kodėl tu taip su manimi elgiesi?" Mes nedarome to jums, mes darome tai sau. Panašus komentaras tik padidintų mūsų kaltę ir priverstų mus pasijusti blogiau.
- "Jūs priaugote svorio, atrodote puikiai". Negirdime „tu puikiai atrodai“, girdime tik „jūs priaugote svorio“, verčiantį mus manyti, kad esame riebūs.
- "Ar jūs darote kokią nors pažangą?" Jei terapija, toks komentaras gali mus priversti manyti, kad mes nedarome pažangos ir kad iš tikrųjų mums nesiseka.
- "Aš padėsiu tave nuraminti". Žodžiai „tave užkalbina“ labai baugina valgymo sutrikimą turintį žmogų. Tokie komentarai gali būti labai žalingi.
- "Ar jūs nieko neslepiate?" arba "Kada paskutinį kartą jūs pirstėt?" Apsivalymo aktas gali palikti asmeniui kaltės ir gėdos jausmus. Jei kas nors užduoda šį klausimą, jie gali iš naujo patirti tuos jausmus ir palikti gėdą dėl problemos.
- "Tu atrodai baisiai". Venkite komentuoti asmenų išvaizdą. Žmogus jau yra apsėstas savo kūno, jam nereikia girdėti jokių neigiamų komentarų.
- "Jūs sužlugdote mūsų šeimą". Tokie komentarai tik sukelia didesnę žmogaus kaltę. Tai nemotyvuos jų valgyti, tai gali paskatinti juos giliau įsijausti į valgymo sutrikimus.
- "Ką tu šiandien valgai?" Tai daro mus bloga padėtimi, nes mes arba turime meluoti, kad padarytume jus laimingus (kuris verčia mus jaustis blogiau dėl to) arba sakome tiesą ir išklausome paskaitą (kuri priverstų mus pasijusti tokiais, kokie esame) nepavykus).
- "Jei manote, kad esate riebus, turite galvoti, kad esu nutukęs." Nors ir neturime svorio, vis tiek jaučiamės riebūs ir veidrodyje matome, kaip riebalai. Mes nematome, kad kiti turėtų antsvorio. Vienintelis mūsų iškreiptas vaizdas yra mūsų pačių. Bet kokiais būdais geriau neminėti dydžio ir svorio kiekvienam, turinčiam valgymo sutrikimų.
- „Eik į priekį ir išgerk, arba valgyk. Jūs tiesiog eisite ir nugirsite bet kokiais būdais, taigi, kam tai svarbu. “Toks komentaras yra labai nejautrus ir žiaurus. Deja, yra žmonių, kurie tai pasakytų. Mes jau pakankamai save nuvertiname, ir paskutinis dalykas, kurio mums reikia, yra kažkas kitas, verčiantis mus jaustis kaltais ar sugėdintus dėl valgymo sutrikimo. Jei neturite nieko teigiamo mums pasakyti, nieko nesakykite!
- "Linkiu, kad turėčiau tą problemą". arba „norėčiau, kad dieną būčiau anoreksiškas“. Ne, tu ne! Kasdien kovojame su šia problema ir stengiamės ją įveikti patiriame didžiulį skausmą. Nenorėtume šios problemos niekam, net ne blogiausiems mūsų priešams. Mums sunku išgirsti tokį komentarą, nes mes žinome, kaip baisu gyventi su valgymo sutrikimu.
- "Tiems, kurie turi valgymo sutrikimų - esate tikri, kad jau šiandien kiaulės išleidžiate". Patikėkite ar ne, kai kurie žmonės iš tikrųjų pareikš tokį komentarą. Šis komentaras yra labai nejautrus ir jis gali sukelti paniką dėl to, ką jie valgė, ir baigtis apsivalymu.
- "Tu atrodai tokia sveika, prieš tai visada buvai tokia liekna". Jei pateikiate tokį komentarą, jūs iš esmės sakote mums, kad mes tampame riebūs! Iš tikrųjų galime atrodyti geresni ir sveikesni, tačiau kai išgirstame tokių komentarų, priversime jausti, kad iš tikrųjų priaugame riebalų. Tikrai geriausia nekomentuoti žmogaus išvaizdos.
- „Linkiu, kad turėčiau jūsų stiprybės. Aš bandžiau badauti ir tiesiog nemoku. Kokia jūsų paslaptis? “Manau, mano atsakymas į šią pastabą būtų„ Kodėl jūs norėtumėte badauti? Valgymo sutrikimais sergantys žmonės bado neturi, nes nori, jaučia, kad turi. Labiausiai norime, kad galėtume valgyti normaliai, kad nereikėtų kentėti kasdienių valgymo sutrikimų fizinių ir emocinių skausmų.
- "Kodėl nerimauti valgyti, jūs tiesiog ketinate tai kasti". Toks komentaras yra labai nejautrus ir tikrai skaudu, jei kas nors tai mums sako, ypač jei tas asmuo yra artimas šeimos narys ar draugas. Toks komentaras nieko nepadarys, bet privers mus jaustis blogiau ir labiau gėdytis.
- "Ji dabar per plona, bet viską susigrąžins". Jei jūsų pagrindinis tikslas pateikti tokį komentarą yra mus gąsdinti, tikriausiai jums tai pavyko. Pasakyti kam nors, kad jie priaugs svorio, nėra geras požiūris. Tiesiog tai išgirdę, mes galime labiau panikuoti ir bandyti numesti dar daugiau svorio.
- „Aš negaliu toliau taip gyventi. Kada aš galiu atsiriboti nuo šios ligos? “Labai sunku stebėti, kaip kas nors myli, lėtai naikina save, tačiau toks komentaras gali padaryti daugiau žalos. Geriausia būtų ieškoti pašalinės paramos sau, kad padėtų susitvarkyti, užuot blaškęsis prie žmogaus. Toks komentaras tik dar labiau paskatins mus patikėti, kad mes sukelia per daug problemų ir mes nenori valgyti.
- "Aš tau duosiu 6 mėnesius, kad tai padarytum". Negalite nustatyti atkūrimo laiko limito. Pasakysi ką nors, kas jiems dar labiau padidins spaudimą, ir jei jie nepasveiks per tavo nustatytą laiką, jie patikės, kad jiems nepavyko. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir mes visi neatsigauname per tą patį laiką. Pasveikimas užtrunka ilgai, todėl visi dalyvaujantys turi būti kantrūs.
- "Baigti gailėtis savęs". Mes to nedarome, nes mums gaila savęs. Tai sukelia gilesnės emocinės problemos. Toks komentaras tik padės mums pasijusti dar blogiau.
- "Jums tiesiog reikia mankštintis." Jei kas nors baugina, šis komentaras gali priversti juos patikėti, kad jie yra riebūs ir jiems reikia mankštintis. Jūs atmetate visas svarbias priežastis, kodėl kažkas taip elgiasi.
- „Reikia susitarti dėl savo poelgio. „Atsigavimas nuo valgymo sutrikimo nėra vien tik mūsų veiksmų suderinimas. Prieš rašydami tokį komentarą, pasimokykite ir išsiaiškinkite, kaip galite padėti mums įveikti mūsų valgymo sutrikimą.
- „Jums atrodo, kad sergate AIDS“ Dar kartą komentuojant tokį dėmesį atkreipiamas dėmesys į asmens išvaizdą ir jis tik privers juos pasijusti blogiau. Venkite komentuoti jų išvaizdą, ypač jei ketinate pasakyti ką nors neigiamo.
- "Ką galvos tavo draugai". Daugelis iš mūsų yra turėję panašių komentarų. Tai tik sukelia mums kaltės jausmą ir labiau gėdąsi dėl savo valgymo sutrikimų, dėl kurių galime būti slaptesni ir nebeieškoti pagalbos.
- "Jūs tai darote tik dėl dėmesio." Mes to nedarome dėl dėmesio. Daugelis žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, mielai laikytųsi to paslaptyje. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, patiria didžiulį emocinį skausmą ir tai yra jų būdas tai įveikti. Jie turi būti skatinami ieškoti pagalbos, nereikia sakyti, kad jie tai daro tik dėl dėmesio.
- Aš bandžiau perskaityti tą knygą apie valgymo sutrikimus, kurią jūs gavote man, bet ji tikrai nebuvo puslapis „Valgymo sutrikimų knygos yra skirtos jums šviesti, kad galėtumėte geriau suprasti. Jie nėra skirti išlaikyti tave kaip mokslinės fantastikos romaną!
- "Jei jūs taip bijote mesti, tada tiesiog nevalgykite." Tai juokingas komentaras. Tai tarsi liepimas taršos bijančiam neįkvėpti.
- "Aš norėčiau, kad galėčiau mesti visą maistą, kurį valgau, tai viskas būtų daug lengviau." Tai dar vienas labai nejautrus komentaras. Turėdami valgymo sutrikimų, viskas nepalengvėja, o gyvenimą padaro gyvu pragaru.
- "Aš vos vieną kartą per savaitę valgiau, todėl žinau, ką išgyveni." Vienos savaitės valgymas nėra toks didelis, kaip valgymo sutrikimas metų metus. Negalite palyginti kojos sustingimo su jūsų kojos nuplėšimu.
- "Niekada netapsite geresnis". Toks komentaras gali būti labai žalingas, priversdamas žmogų jaustis nesėkmingu. Jūs turite atsiminti, kad atsigauti po valgymo sutrikimo yra procesas ir jis užtrunka ilgai.
- "Akivaizdu, kad nebandote tobulėti, jei tik dar labiau blogėjate." Atsigavimas yra ilgas procesas ir žmogus patirs paslydimą ir atkrytį. Negalite tikėtis, kad asmuo pasveiks per naktį, o recidyvai yra normali pasveikimo dalis ir turėtų būti tikimasi, kad jie įvyks. Grubiu metu, tai yra tada, kai reikia būti pozityviam ir palaikyti žmogų, o ne versti jį jaustis blogiau.
- "Niekada nemaniau, kad turėsiu draugą, kuris būtų kvailas, kad turėčiau valgymo sutrikimą." Esu tikras žmogus su valgymo sutrikimu niekada negalvojo, kad turės draugą kvailą, kad galėtų pateikti žiaurų komentarą tai!
- "Niekam nepatiks, kaip tu atrodai". Toks komentaras tik padaro daugiau žalos. Geriausia vengti komentarų apie pasirodymus, ypač tokius kaip šis.
- "Jei tu mane mylėtum, valgytum šį maistą". Toks komentaras padarytų daugiau žalos, priverstų žmogų labiau jausti kaltę ir greičiausiai pajus, kad reikia labiau bausti. Jei mylite žmogų, pasistenkite jam padėti pozityviai ir palaikomai.
- "Viskas, ko jums reikia, yra geras žmogus, kad jus sutvarkytų." Kas pateikė šį komentarą, tikrai nieko nežinojo apie valgymo sutrikimus. Aš vis dar bandau išsiaiškinti, kaip turėdamas vyrą kas nors išgydys nuo jų valgymo sutrikimo !!!
- "Negaliu jūsų išvaryti į viešumą, nes jūs atrodote kaip skeletas". Panašus komentaras gali nuniokoti žmogų. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, jau turi žemą savęs vertinimą. Priversdami juos jaustis lyg jums būtų gėda, kad būsite matomi kartu su jais, jie tik jausis blogiau.
- "Jei jūs tiesiog sėdėtumėte ir valgytumėte, šios problemos neturėtumėte". Iš esmės tu teisus. Jei galėtume sėdėti ir valgyti normaliai, valgymo sutrikimų neturėtume. Tačiau mes turime valgymo sutrikimų ir nesvarbu, kiek norime, kad galėtume sėsti ir normaliai maitintis, negalime to padaryti tik todėl, kad norite. Toks komentaras tik sukels daugiau kaltės ir žmogus gali jausti poreikį dar labiau save nubausti.
- „Man reikia greitai valgyti, aš alkanas. Turite valgyti viską, ką tik galite gauti rankomis, esate per liesas! “Dar kartą svarbu nekomentuoti žmogaus išvaizdos. Jūsų komentarai gali būti klaidingi ir priversti asmenį jaustis blogiau.
- "Niekas niekada nemylės tavęs, jei neatsikratysi šio svorio." Šis komentaras tik sukeltų skausmą valgymo sutrikimų turinčiam asmeniui, ir tai labai žiaurus komentaras. Laikas, kai žmonės sužinojo, svarbiausia yra tai, kas yra viduje. Žmonės turi mylėti vienas kitą dėl to, kas jie yra, o ne kaip jie atrodo.
- "Atgailaukite dėl savo nuodėmių, ir viskas bus jums geriau". Šis komentaras gali priversti žmogų jaustis panašiu nors jų nuodėmės buvo jų valgymo sutrikimo priežastis ir kad jie ką nors baisiai padarė neteisinga. Jie galėjo jaustis kaip siaubingi ir nusipelnė valgyti. Niekas nenori turėti valgymo sutrikimų. Jei žmogus stipriai tiki Dievą, priminkite jiems, kad Dievas juos myli tokius, kokie jie yra. Jis juos sukūrė ir Dievas nedaro klaidų. Toks komentaras, kaip aukščiau, gali atstumti stiprų tikėjimą asmenį nuo Dievo, užuot priartinus jį prie to, kur reikia.
- "Jūs tiesiog bandote būti blogiausiu anoreksiku." Niekas nesistengia būti blogiausiu anoreksiku. Niekas nenori kiekvieną dieną išgyventi šio skausmo. Tokie komentarai, kaip šis įskaudintas, ir asmuo nebevertas skausmo.
- „Nereikėtų kreiptis į konsultacijas. Tai jums vis tiek nepadeda. “Atsigavimas nuo valgymo sutrikimų neįvyksta per naktį. Tam reikia laiko, ir žmogus patirs atkryčių periodus. Be to, asmuo gali būti netinkamai gydomas, o tai apsunkina terapiją. Jūs turite paskatinti žmogų, o ne versti jį jaustis blogiau.
- "Ar jūs negalite pamatyti, kaip tai daro įtaką man". Asmuo to nedaro jums, jie daro tai sau. Jie nesukelia valgymo sutrikimo, kad jus įskaudintų. Jie gali pamatyti, kaip tai veikia jus, bet ar galite pamatyti, kaip tai veikia juos? Stebite, kaip tai atsitiks, žmogus, turintis valgymo sutrikimų, tuo gyvena.
- "Jūs net nebandote, viskas, ką jums reikia padaryti, tai valgyti." Jei tai būtų tik lengva, niekas neturėtų valgymo sutrikimo. Atminkite, kad valgymo sutrikimą sukelia pagrindinės problemos. Žmogui reikės laiko tiems klausimams išspręsti ir laiko išmokti naujų bei sveikesnių būdų susitvarkyti.
- "Jei tai būtų ne jūsų ir jūsų valgymo sutrikimas, tada mums nereikėtų gaišti savo laiko bėgant pirmyn ir atgal pas šiuos gydytojus." Pirma, gydymas nėra laiko švaistymas. Be to, toks komentaras tik priverstų žmogų pasijusti blogiau ir pakenkti jaučiasi kaltas, o tai savo ruožtu gali paskatinti juos dar labiau kreiptis į savo valgymo sutrikimus susitvarkyti.
- "Nesitikėk, kad aš tavęs pagimdysiu, atmink, kad nesu tas, kuris patyrė šį valgymo sutrikimą". Žmogus, turintis valgymo sutrikimų, nenori ir nereikia būti kūdikiu. Vis dėlto jiems reikia meilės ir palaikymo, o toks komentaras nesuteikia jiems reikalingos ir vertos paramos.
- "Berniuk, tu šiandien daug valgai". arba „Tu šiandien buvai tikrai alkanas“. Po tokio komentaro galite būti tikri, kad kitas kelias valandas ar dienas žmogus praleis apsėstas valgyto maisto kiekio ir to, ar tai juos gamina riebalai.
- "Jūs gerai atrodote, bet atrodytumėte dar geriau, jei dirbtumėte". Toks komentaras tik patvirtintų žmogaus mintis, kad jo kūną reikia keisti. Geriausia apskritai nekomentuoti žmogaus išvaizdos.
- "Priežastis, dėl kurios maudydamiesi maudymosi kostiumėlį / šortus / kitus atidengiančius drabužius jaučiatės riebi, yra ta, kad jūs netempėte raumenų." Ne Priežastis, kodėl žmogus jaučiasi riebus, yra todėl, kad daugiau nei tikėtina, kad jų galvoje yra valgymo sutrikimo balsas, sakantis, kad jie atrodo riebalai.
- "Kodėl tu negali tiesiog... - kartą per savaitę naudoti skalę kaip matuoklį; - namuose laikykitės svarstyklių ir neužlipkite ant jų; -valgyk truputį to neišsigandęs; - sustabdyti savo kūno palyginimą su kitais žmonėmis? “Jei žmogus galėtų tai padaryti, jie jau seniai būtų sustoję. Žmogus, atsigaunantis nuo valgymo sutrikimo, turi būti padrąsintas, jo nereikia priversti jaustis blogiau. Pasveikimas užtrunka ir žmogus neturėtų tikėtis, kad kažkas tiesiog nustos jį iš karto turėti. Atsigavimas reikalauja ilgo laiko ir sunkaus darbo.
Kas nors, turintis valgymo sutrikimų, turi geriausias galimybes pasveikti, kai yra apsuptas mylinčių ir palaikančių žmonių. Valgymo sutrikimų gydymas reikalauja daug laiko ir sunkaus darbo, tačiau tinkamai gydant, kuris turėtų apimti gali būti individuali, grupinė ir šeimos terapija, palaikymo grupės, medicininės ir mitybos konsultacijos, valgymo sutrikimai įveikti.
Taip pat rekomenduočiau šeimoms gauti paramą sau. Bendravimas su žmogumi, turinčiu valgymo sutrikimų, gali būti žlugdantis ir emociškai alinantis. Galbūt norėsite kreiptis į terapeutą ar palaikymo grupę, kad padėtų jums šiuo sunkiu metu.
Kitas: Dvylika idėjų, padedančių valgymo sutrikimų turintiems žmonėms derėtis dėl atostogų
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus
