Kl.: Mano ADHD smegenys juda per greitai viešam kalbėjimui
Klausimas: „Neseniai esu 54 metų profesionali moteris, kuriai diagnozuotas hiperaktyvumo dėmesio sutrikimas (ADD). Mano problema yra ta, kad vykdydamas savo pareigas turiu demonstruoti demonstracijas ir kalbėtis su daugeliu kitų specialistų. Daugelis yra puikūs pranešėjai. Nors gerai žinau medžiagą, suklupu dėl savo žodžių ir kalbu nesiryždama. Žodžiai į mano smegenis atkeliauja daug greičiau, nei aš galiu juos ištarti. Tai neigiamai veikia tuos, į kuriuos kreipiuosi. Tai aiškinama kaip kompetencijos trūkumas arba žinių trūkumas. Aš stengiausi kuo daugiau sužinoti apie viešą kalbėjimą. Ką dar galiu išbandyti? “ - 54RZProf
Sveiki, 54RZProf:
Aš esu labai dėkinga, kad galėjau jums padėti tai padaryti! Aš darau daug viešų kalbų ir pakeliui išmokau keletą patarimų bei įrankių. Bet prieš mums pasineriant, noriu jus patikinti, kad VISI kalbėtojai - net ir patys puikiausi, kurie yra labai repetuojami - kartas nuo karto užstringa. Atminkite, kad nėra tokio dalyko, kaip tobula kalba, tik tokių, kurie klausytojams teikia vertę ir svarbų turinį!
1 taisyklė: sulėtinkite tempą.
Kai nerimaujame ar norime pašalinti visą informaciją, mes linkę pagreitinti savo kalbą. Mes manome, kad visa tai išliejant yra būdas atsiminti viską, ką norime pasakyti. Iš tikrųjų yra atvirkščiai. Kada mes sulėtink mūsų žodžius, mūsų kalba natūraliai pasivys mūsų smegenis.
[Spustelėkite norėdami perskaityti: Atidarykite burną, įkiškite pėdą]
2 taisyklė: Pauzė.
Pabandykite padaryti pertrauką maždaug kas šešis žodžius. Rimtai! Iš pradžių tai gali jaustis nepatogiai ir labai nenatūraliai, tačiau pristabdžiusi suteikia galimybę persigrupuoti ir suteikia auditorijai galimybė „pasivyti“. Atminkite, kad jiems reikia laiko apdoroti jūsų informaciją, nes jie tai girdi Pirmas kartas!
3 taisyklė: kurkite klausimus ir atsakymus.
Tai yra mano mėgstamiausias būdas kalbėtis. Kodėl? Kadangi esu tikras, kad galite suprasti, daugumai asmenų (ypač turintiems ADHD) klausytis ir lik susikaupęs ilgą laiką. Mes pradedame nykti ir derėti. Be to, jei auditorijos narys turi klausimą jūsų pokalbio pradžioje, jiems gali būti gana sunku laikytis to klausimo, kol pokalbis nesibaigs. Tai juos atitraukia. Taigi natūralūs pokalbių pertraukėlės suteikia auditorijai galimybę nedelsiant išsiaiškinti, sutelkti dėmesį ir vėl panaudoti energiją - ir tai suteikia pertrauką jūsų smegenims.
4 taisyklė: padarykite pokalbį interaktyviu!
Klauskite savo dalyvių klausimų, duokite jiems užsiimti veikla grupėmis ar poromis, paprašykite jų užpildyti dalomoji medžiaga (vadovaujami užrašai), kai einate, paskambinkite auditorijos nariams į priekį, kad padėtumėte pademonstruoti savo turinys. Ir sąrašas tęsiasi! Žinių ir informacijos perdavimui yra daugybė būdų. Atsistoti kambario priekyje ir kalbėti yra tik vienas iš daugelio variantų. Tegul jūsų kūrybinės sultys teka ir sumaišomos!
Sėkmės!
[Perskaitykite tai toliau: Vakarėlio gyvenimas: kaip pradėti puikius pokalbius]
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš PAPILDYMAS skaitytojams apie viską - nuo popieriaus griozdybių iki katastrofos zonos miegamųjų ir nuo užduočių sąrašų sudarymo iki atvykimo laiku kiekvieną kartą.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
Atnaujinta 2020 m. Kovo 17 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
