ADHD ir miego sutrikimai

ADHD simptomai ir ADHD procedūros gali sukelti miego sutrikimus. Sužinokite daugiau apie vaikų ir suaugusiųjų ADHD ir miego problemas, miego sutrikimus.

ADHD simptomai paprastai prasideda iki septynerių metų, tačiau yra susiję miego sutrikimai dažnai neatsiranda maždaug iki dvylikos metų. Nors sutrikę miego simptomai paprastai nėra svarstomi diagnozuojant ADHD, dabartiniai tyrimai nurodo ADHD kaip galimą miego sutrikimų priežastį. Kai kurie tyrėjai mano, kad stimuliuojantys vaistai, dažni gydant ADHD, gali sukelti miego sutrikimus tiems, kuriems diagnozuotas ADHD.²

Kas yra ADHD?

Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) apima įvairius hiperaktyvius, impulsyvius ir (arba) nerūpestingus veiksmus. Asmuo, sergantis ADHD, gali patirti simptomus, daugiausia susijusius su neryžtingumu, hiperaktyviu impulsyvumu ar jų deriniu. Paprastai ADHD yra susijęs su vaikais, tačiau maždaug 60% vaikų simptomai išlieka ir suaugusiesiems.

Neatidumo simptomai yra šie:

• Sunkumas atkreipti dėmesį į detales; polinkis daryti neatsargias klaidas
instagram viewer
• Nutraukimas dėl nesvarbių dirgiklių, dažnai nutraukiantis vykdomas užduotis
• Sunkumai, susiję su koncentracija ir psichiniu fokusavimu
• Sunkumai baigiant užduotis arba atliekant užduotis, kurioms reikia susikaupimo
• Dažnas perėjimas nuo vienos neužbaigtos veiklos prie kitos
• Prokrastinacija
• Netvarkingi darbo įpročiai
• Pamiršimas kasdienėje veikloje (pavyzdžiui, trūksta susitikimų, pamiršta atnešti pietus)
• Dažnai keičiasi pokalbiai, neklausoma kitų, nekreipiama dėmesio į pokalbius ir nesilaikoma veiklos taisyklių socialinėse situacijose

Hiperaktyvumo ir impulsyvumo simptomai yra šie:

• Kaitėjimas, sėdėjimas pritūpęs
• Dažnai keltis vaikščioti ar bėgioti; šokinėja ir laipioja
• Sunkumas ramiai žaisti ar užsiimti ramia laisvalaikio veikla
• Būti visada kelyje
• Kalbu perdėtai
• Nekantrumas; netolerancija nusivylimui; kitų trukdymas

Suaugusieji, sergantys ADHD vietoj aukščiau išvardytų hiperaktyvumo simptomų gali atsirasti neramumas. Kiti įprasti suaugusiųjų ADHD simptomai yra šie:

• Nuolatinis nerimas
• Nesaugumo jausmas; žemas savęs vertinimas; nepakankamas pasiekimas
• Nuotaikos svyra, ypač kai atsiribojama nuo žmogaus ar projekto
• Prastas pykčio valdymas
• Nesugebėjimas perkelti dėmesio tarp psichinės veiklos

ADHD ir miego problemos

Didesnio miego sutrikimo su ADHD tikimybė dramatiškai padidėja brendimo metu ir toliau didėja su amžiumi.³ Tiek vaikai, tiek suaugusieji, sergantys ADHD, dažniausiai patiria šiuos miego sutrikimus:

• Miego apnėja
• Neramių kojų sindromas
• Parasomnijos, įskaitant REM elgesio sutrikimus ir košmarus

Vaikystės ADHD ir miego problemos

Apie pusė ADHD turinčių vaikų tėvų praneša, kad jų vaikui sunku miegoti. Konkretus ryšys tarp miego sutrikimų ir vaikų ADHD nėra žinomas, tačiau vaikai, kurie turi sunkumas miegoti gali turėti problemų susikaupti dienos metu ir rodyti dirglumą, panašų į ADHD. Neramių kojų sindromas, kaip ir ADHD, taip pat susijęs su nemandagumu, nuotaikumu ir hiperaktyvumu.

Plovimas lovoje taip pat dažnas vaikystėje ADHD.

Suaugusiųjų ADHD ir miego sutrikimai

Apie trys ketvirtadaliai ADHD turinčių suaugusiųjų praneša apie nemigos simptomus, kuriuos pirmiausia sudaro miego vėlavimas, dažnai valanda ar daugiau.³ Žmonės dažniausiai praneša apie lenktynių mintis, negalėdami „išjungti smegenų“ užmigti. Užmigę ADHD sergantys žmonės dažnai nugrimzta ir pasuka ten, kur jų miego partneris gali pasirinkti miegoti kitame kambaryje. Suaugusieji, sergantys ADHD, gali pabusti net tyliais garsais ir dažnai neranda gaivinančio miego.

Galbūt dėl ​​naktinės nemigos, kai ADHD sergantis žmogus miega, gali būti labai sunku pabusti. Įprasta, kad žmonės miega per du ar tris žadintuvus ir būna kovingi bei irzlūs pabudę, o kai kurie iki vidurdienio nesijaučia visiškai pabudę.³ Kai kurie tyrinėtojai mano, kad taip yra todėl, kad suaugusiojo, sergančio ADHD, paros laikrodis neteisingai nustatytas miegoti nuo 4 valandos ryto iki vidurdienio.

Nors kai kurie suaugę žmonės, sergantys ADHD, negali užmigti, kiti miega netinkamu laiku. Kai kurie mano, kad nesidomėdami aplinkiniu pasauliu, jie atsiriboja iki užmigimo. Tai vadinama įkyriu miegu, tačiau fizine prasme tai tikrai artimesnė sąmonei. Intriguojantis miegas gali būti neteisingai diagnozuotas kaip narkolepsija, tačiau iš tikrųjų jį išskiria unikali susijusių smegenų bangų seka.³

ADHD taip pat yra susijęs su piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemomis, kurios dar labiau apsunkina miego sutrikimų gydymą.

Nuorodos:

¹Dodsonas, William M. D. ADHD miego problemos: priežastys ir patarimai, kaip geriau pailsėti šiąnakt! PAPILDYMAS. 2004 m. Vasario / kovo mėn http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Neįvardytas autorius Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas: ADHD suaugusiųjų WebMD. Prisijungta rugpjūčio mėn. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Neįvardytas autorius Dėmesio deficitas / hiperaktyvumo sutrikimas: ADHD WebMD simptomai. Pasiekta 2010 m. Rugpjūčio 10 d http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Neįtrauktas vieno autoriaus ADHD ir miego sutrikimų WebMD sąrašas. Prisijungta rugpjūčio mėn. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Petersas, Brandonas M. D. Santykis tarp ADHD ir miego. Vasaris 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm