Nemokamas šaltinis: Rein Intensyvios ADHD emocijos
15 būdų, kaip nuginkluoti (ir suprasti) sprogstančias ADHD emocijas
Sužinokite, kaip galite valdyti savo jausmus, kurti savo emocinį intelektą ir klestėti. Be to, el. Paštu gaukite daugiau patikrintų diagnozės ir gydymo strategijų.
Mes neparduosime ir neišnuomosime jūsų el. Pašto adreso jokioms trečiosioms šalims. Perskaitykite mūsų Privatumo politika čia.
Faktas: ADHD turintys žmonės emocijas jaučia intensyviau nei žmonės, neturintys šios būklės. Mes ne tik džiaugiamės - einame per mėnulį; ir kai nutinka kažkas blogo, mes esame nuniokotas. Asmeniui, turinčiam ADHD, jausmai gali būti dideli, baisūs monstrai; paprastai jie atrodo iš niekur, ir mes dažnai jaučiamės bejėgiai sugebėdami juos valdyti.
Suprasti, kodėl jaučiatės, kaip elgiatės, yra svarbus žingsnis norint susigrąžinti emocijų valdymą - štai kur šis vadovas pateikiamas. Tai paaiškina, kaip ADHD smegenys apdoroja emocijas, tai, kokie ilgaamžiai gėdos (dažnai dėl nesėkmių) veiksniai, ir kaip emocijos gali jus sulaikyti tokiais būdais, kurių nesitikite, pavyzdžiui, kad jums būtų sunkiau atsiminti faktus.
Be to, Ari Tuckmanas, Psy. D. dalijasi savo 15 mėgstamiausių strategijų, kaip kontroliuoti bėgančias emocijas, įskaitant:
- Mokyk kitus apie savo emocinius vingius
- Skirkite laiko sau
- Venkite perdėto įsipareigojimo
- Ir dar!
Emociniai sutrikimai gali būti vienas iš labiausiai kenkiančių ADHD aspektų, tačiau tai nebūtinai turi būti tokia. Naudodamiesi šiuo nemokamu vadovu sužinosite, kaip jūsų emocijos veikia jūsų gyvenimą ir laimę, ir, svarbiausia, kaip galite išmokti jas valdyti.
15 būdų, kaip nuginkluoti (ir suprasti) sprogstančias ADHD emocijas
Sužinokite, kaip galite valdyti savo jausmus, kurti savo emocinį intelektą ir klestėti. Be to, el. Paštu gaukite daugiau patikrintų diagnozės ir gydymo strategijų.
Mes neparduosime ir neišnuomosime jūsų el. Pašto adreso jokioms trečiosioms šalims. Perskaitykite mūsų Privatumo politika čia.
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
