Likite susitelkę ir atlikite namų darbus naudodami šias 3 programas
Miškas („iOS“, „Android“) yra programa, padedanti studentams atsisakyti telefonų ir susikoncentruoti į savo darbą. Štai kaip tai veikia: Kai norite susikaupti, pasodinkite sėklą Miške. Per kitas 30 minučių ši maža sėkla išaugs į didelį medį; tačiau jei negalite atsispirti pagundai žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašą ar žaisti žaidimą telefone, jūsų mažasis medis nudžiūs.
„RescueTime“ („Mac“, PC, „Android“) yra nemokama programinė įranga, stebinti, kaip praleidžiate laiką prie kompiuterio, ir siunčia jums savaitines suvestines kartu su produktyvumo balais. ADHD studentai dažnai stebisi, kai naršymas ne namuose reikalauja daug laiko.
Savikontrolė („Mac“) yra programa, leidžianti užblokuoti prieigą prie atitraukiančių svetainių, el. pašto ir bet ko kito internete. Nustatykite laikotarpį, pridėkite svetaines prie savo juodojo sąrašo ir spustelėkite „pradėti“ studentai žino, kad juos gundys, jie gali gauti užduotis dirbdami, netrukdydami atitraukti laiko pasibaigia.
Skaitykite toliau: 15 mokyklinių programėlių, kurių jūs norėjote praėjusiais metais]
Atnaujinta 2019 m. Spalio 18 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
