Mano panikos istorija
Sveiki ir sveiki atvykę į mano svetainę! Mano vardas Christine Evans. Aš gyvenu Bathurst, Australijoje, man yra 43 metai, ir man buvo diagnozuota Panikos sutrikimas per 85 metus.
Aš vedęs nuostabų vyrą ir turiu 3 nuostabius vaikus, kurie visi mano gyvenime teikia džiaugsmą ir prasmę. Manau, kad mano sutrikimas yra genetinio pobūdžio, nes turiu ir kitų šeimos narių, turinčių tą patį kančią.
Buvau jaunas ir svarbiausias mano gyvenimo laikotarpis buvo 1985 m., O gyvenimas buvo skirtas išeiti ir linksmintis. Bet mano gyvenimas netrukus pasikeitė!
Draugai man paskambino, kad pasakytų, kad eina į naktinius klubus, aš greitai pasiruošiau eiti su jais. Vakarą pradėjome naktiniame klube ne toli nuo mano namų ir mėgavomės keletu gėrimų, kai BANG kažkas mane užklupo! Kas po velnių vyksta?? Skambėjo mano ausys ir jaučiuosi kaip praeisiu! O Dieve... mano širdis! Manau, kad mane ištiko širdies priepuolis... Aš turiu išeiti iš čia!
Palikau draugus ir važiavau namo... Nepamenu, kaip aš ten patekau. Aš nuėjau tiesiai į lovą, bet negalėjau užmigti. Kambarys sukasi ir maniau, kad ketinu mesti. O, prašau, Dieve, leisk man šią naktį praeiti!
Kitą rytą prabudau, vis dar skambanti ausyse. O ne! Aš tikrai turiu kokią nors baisią būklę! Tą rytą anksti pabudau seserį (gyvenau su ja su vyru). "Jūs turite nuvežti mane pas gydytojus, kažkas su manimi siaubingai negerai!" Atvykome pas gydytojus, jis apžiūrėjo mane, jis pasakė, kad kenčiu nuo spengimo ausyse ir tai turėtų praeiti per 24 valandas. Su tuo jis man liepė grįžti namo ir pailsėti. Kaip aš galėjau „atsipalaiduoti“, kai žinojau, kad mirštu!
Praėjo savaitės ir niekas nepasikeitė. Dabar aš buvau virtualus kalinys savo namuose, tiesiog sėdėdamas ten visiškoje panikoje ir laukdamas mirties!
Mano šeima nusprendė, kad man geriausia pradėti lankytis pas psichiatrą, sutikau eiti, bet žinojau, kad jis negali man padėti. Viskas, ką jis darė, kiekvieną savaitę išrašydavo narkotikų... narkotikų, kurių niekada negerčiau. Kodėl norėčiau svaigti galva ir pykinti? Aš žinojau, kad man nereikia šių vaistų... Aš žinojau, kad yra kokia nors paslaptinga, mirtina liga, kurios gydytojai nepastebėjo.
Aš tai tęsiau 3 metus, nežinau, kaip man tada pasidarė geriau... bet tai pamažu pradėjo mažėti ir vėl pradėjau gyventi „normalų“ gyvenimą.
Šiek tiek daugiau nei prieš 2 metus grįžo panika, baimė ir nerimas. Atlikau daug tyrimų ir dabar žinau, kad man nereikia kentėti, ir derinant technikąs Aš aprašau šioje svetainėje, o su vaistais (kurių aš jau nebe bijau vartoti) nebegyvenu teroro pasaulyje. Aš atradau vidinę ramybę ir dėkoju Dievui, kad leido man patirti tuos „blogus“ laikus, nes be jų turbūt nebūčiau išaugęs į tokį malonų ir rūpestingą žmogų, koks esu šiandien. Mes iš tikrųjų labiausiai išmokstame apie save „prastovais“.
Aš tikiu, kad viskas vyksta dėl priežasties, ir aš dabar tampu stipresnis, mylingesnis ir dvasingesnis žmogus. Aš pradėjau kelionę, kad išsiaiškinčiau savo tikslą ir prasmę gyvenime, ir šioje kelionėje atrandu tikrąją „Vidinės ramybės“ prasmę. Tai yra simptomai, kuriuos aš stengiuosi pasiekti:
Mano vidinės ramybės simptomai
- Polinkis mąstyti ir veikti spontaniškai, o ne bijoti remiantis ankstesne patirtimi.
- Prarandamas susidomėjimas teisiant kitus žmones.
- Neabejotinas sugebėjimas mėgautis kiekviena akimirka.
- Praranda susidomėjimą teisėjauti apie save.
- Praranda susidomėjimą aiškinant kitų veiksmus.
- Interesų dėl konflikto praradimas.
- Gebėjimas nerimauti (labai rimtas simptomas).
- Dažni, užburiantys įvertinimo epizodai.
- Patenkinti ryšio su kitais ir su gamta jausmai.
- Dažni šypsenų pro akis ir širdį priepuoliai.
- Didėjantis polinkis leisti dalykams įvykti, o ne priversti įvykti.
- Padidėjęs kitų jautrumas meilei ir nekontroliuojamas noras ją pratęsti.
- Ar nebūtų malonu pasiekti visas šias savybes?
Dažni klausimai ir atsakymai
Q -Minėjote, kad tai vyksta jūsų šeimoje. Kas jį dar turi?
A -Mano teta, mama ir dukra.
Q -Ar dirbote / mokykloje, kai prasidėjo panika?
A -Aš turėjau vaiką būdamas 17 metų... taigi buvau namuose mama.
Q -Kokie tavo pomėgiai?
A -Esu nagų dailininkė ir mėgau kurti neįprastus nagų dailės dizainus. Man patinka skaityti (knygos apie savęs tobulėjimą), medituoti, klausytis muzikos.
Q -Kai sužinojote, kad turite panikos sutrikimą, ar jūsų draugai suprato apie tai?
A -Ne..ir man buvo sunku paaiškinti... žinoma, niekada neprisipažinau turėjęs panikos sutrikimą... kaip pats netikėjau.
Q - Savo pasakojime sakėte, kad naudojate metodų derinį, kuris padeda įveikti nerimą. Aš žinau, kad jie yra jūsų svetainėje, bet ar galite paminėti, kurie iš jų buvo jums naudingiausi?
A -Meditacija, kvėpavimas ir teigiami teiginiai.
Q -Ar tu dabar galėtum išeiti?
A -Taip... Aš nebėra agorafobas ir gyvenimas nuostabus. Aš vis dar turiu keletą fobijų... tokių kaip klaustrofobija ir baimė skristi.
Q -Koks tavo gyvenimas, kaip dabar?
A -Mano gyvenimas yra nuostabus ir kiekviena nauja diena yra palaima.
Kitas: Nerimo ir streso atpalaiduojančios technikos
~ visi straipsniai apie nerimo savipagalbą
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus
