Mano nuolatinė kova su anoreksija: vėl gali būti plonas

Su anoreksija kovoju net dabar, nes valgymo sutrikimai yra sudėtingos ir mirtinos ligos. Kiekviename individe jie pasireiškia skirtingai. Man anoreksija nebuvo susijusi su plonumu. Ir vis dėlto taip buvo. Tai yra anoreksijos paradoksas. aš buvau priklausomas nuo badavimo, verčiamas būti plonas. Aš niekada negalėjau būti pakankamai plonas, ir tam prireikė metų nutraukti grandines tų minčių.

Bet ar aš visiškai išsilaisvinau?

Ne. Tačiau daugelis žmonių mano, kad esu visiškai pasveikęs, nes priaugiau sveiko svorio ir valgau didžiąją dalį savo patiekalų, regis, be kovos. Aš išgydyta. Kiekvienas gali giliai atsikvėpti. Krizė praėjo, o Angela savo gyvenimą tęsia visiškai be anoreksijos.

Bet jei jie tik išklausytų, žmonės sužinotų, kad aš vis dar kovoju su anoreksija ir jos sulaikymu, vis tiek valgymas ir maistas mane gąsdina ir stengiuosi valgyti kiekvieną patiekalą. Aš vis dar turiu minčių apriboti savo valgymą, ypač streso ir netikrumo metu. Mano kūnas vis dar jaučiasi man svetimas - aš sveriu maždaug dvidešimt penkiais svarais daugiau nei praėjusį pavasarį - ir man atrodo, kad šie kreivai ir kūnas yra nepažįstami ir kartais bjaurūs.

Aš vis tiek kartais jaučiuosi beveik fiziškai skausmas, kad vėl būčiau plonas. Tačiau plonumas yra tik simptomas. Plonumas yra išorinis vidinės sumaišties ir nerimo, kurį jaučiu kasdien, pasireiškimas. Aš vis dar kartais jaučiuosi tarsi bevertė ir nesugeba. Aš vis dar kartais bijau ateities ir savo vietos joje. Atimk mano plonumą ir kaip parodyti tau, kad vis dar turiu šiuos jausmus? Kaip man parodyti, kad pasaulis mane vis dar gąsdina? Kaip parodyti jums, kad aš vis dar kovoju?

Anoreksija sušnabžda „Tu gali vėl būti plonas“ ir suaktyvina mano kovą

Mano valgymo sutrikimo balsas vaidina šias baimes ir man šnabždasi “.Galite vėl būti ploni, „tarsi būdamas plonas panaikins visus baisius jausmus. Ir apriboti ir numesti svorio daro laikinai atimk šias ir daugumą kitų emocijų. Tai tikrai pašalina nerimą ir depresiją, ir aš jaučiuosi valdoma.

Bet anoreksijos sukelti jausmai galiausiai mane pavertė dar didesniu nerimu ir baime. Aš bijojau dalykų, apie kuriuos niekada nebūčiau net pagalvojusi. Aš bijojau būti arti savo vyro ir draugų. Aš bijojau dirbti magistrantūroje. Aš bijojau daryti daugumą dalykų. Vietoj to didžiąją dienos dalį slepiausi savo namuose ir darau tik minimalų iš manęs reikalaujamą minimumą.

Anoreksija sukėlė daugiau problemų, nei ji kada nors išsprendė, ir svarbu, kad ir toliau sau priminčiau, kai jaučiu norą pasinerti į ligą.

Mano kovos su anoreksija atkryčio būdai

Aš kuriu būdus, kaip parodyti žmonėms, kurie mane myli ir rūpinasi, kad, nors ir esu sveika, - ir aš tikrai planuoju likti tokiame svoryje - aš vis dar kovoju su jausmais, kurie padėjo pirmiausiai manyje sukurti anoreksiją vieta. Mano jausmai turi kažkaip išsiskirti, o aš dirbu kalbėdamas, rašydamas ir kitus būdus, kaip išlaisvinti jausmus, kol jie netampa tokie užvaldyti, kad man gresia atkrytis.

Mano planas išvengti atkryčio:

• Kalbėkitės su mano valgymo sutrikimų psichiatru / terapeutu. Pradėjęs gydytis su juo 2008 m. Rugpjūčio mėn. Daviau įžadą, kad darysiu du dalykus: visada sakysiu jam tiesą ir sąžiningai atsakysiu į visus klausimus, kuriuos jis manęs uždavė. Šie du pažadais padarė terapiją produktyvia ir patikima abiems. Aš taip pat jaučiuosi patogus, jei reikia, paskambinti jam tarp susitikimų.

• Kalbėkitės su šeima ir draugais. Turiu mažą draugų ratą, į kurį galiu paskambinti, jei man reikėjo pasikalbėti apie dalykus, kurie mane vargina, ir aš turiu vieną gerą draugas, kuris buvo išgydytas nuo valgymo sutrikimų daugiau nei penkiolika metų, kuris yra prieinamas per dieną arba naktis. Man kartais sunku kreiptis pagalbos, todėl dažnai jaučiuosi kaip įkyrus. Bet aš žinau, kad negaliu to visada padaryti savarankiškai.

• Nuolat valgykitenet kai ED balsai liepia man to nedaryti, kad nenusipelniau valgyti ir turėčiau badauti.

• Venkite dalykų, kurie jaučiasi suveikiantys. Buvau beveik kiekvienos „Facebook“ grupės, atsidavusios valgymo sutrikimams, narys. Tada supratau, kad nuolat veržiasi žmonės, besitęsiantys ir besikartojantys, sukuria mąstyseną, kuri potencialiai man buvo žalinga. Noriu būti palaikantis ir paslaugus draugams, nes jie kovoja su savo valgymo sutrikimais, tačiau aš taip pat turiu būti atsargus. Aš dažnai jaučiuosi kalta, kai girdžiu apie kitus besistengiančius, ir jaučiuosi nenusipelniusi pasveikti. Ši mintis - Aš nenusipelniau pasveikimo - dažnai buvo pirmasis žingsnis link visiško atkryčio.

• Kreipkitės į ligoninę, jei viskas pasidaro per sunku ir bijau, kad pasikartosiu be didesnio įsikišimo, nei mano savaitės ambulatorinės konsultacijos. Nebuvau ligoninėje dėl savo valgymo sutrikimų nuo 2010 m. Vasario mėn., O PHP - nuo 2010 m. Birželio mėn. Tačiau negaliu leisti, kad pasididžiavimas trukdytų man gauti pagalbą.

Ankstesnė patirtis buvo sunki, tačiau efektyvi mokytoja. Aš žinau, kad anoreksijai taip lengva susitvarkyti, ir taip sunku atsikratyti jos įtakos. Bet aš privalau gyventi ir klestėti.

Kodėl aš tęsiu kovą su anoreksija

Man atsigauti nuo anoreksijos reiškia būti Laisvas. Neapsaugokite nuo svorio ir kalorijų. Neapsaugokite nuo anoreksijos apimtų baimių ir nerimo. Negalima lyginti savęs su kitais ir visada, niekada pakankamai plonas, pakankamai gražus ar pakankamai geras.

Nebijok
Atidarykite burną ir pasakykite
Pasakyk, ką tau dainuoja tavo siela
Jūsų protas niekada negali pasikeisti
Nebent jūs to paprašysite.

Masinis puolimas „Dainuoja jūsų siela“

Bet tai reiškia daugiau. Laisvė yra brangi ir leidžia mums būti savimi. Mano balsą anoreksija nutildė per ilgai. Laikas leisti sau be baimės judėti į priekį ir išsiaiškinti, kas aš esu po anoreksijos sluoksniais.

Atsitraukdamas nuo šios klastingos ligos, atrandu dar vieną savo dalį. Aš sužinojau, kad myliu žmones ir noriu būti su jais. Aš sužinojau, kad Dievas man reiškia tiek daug, ir noriu išmokti, kaip tapti arčiau Jo. Aš iš naujo atradau savo meilę skaityti ir rašyti bei klausytis muzikos taip gražiai, kad ji verčia mano sielą su džiaugsmu. Aš palaikau ryšį su savo vyru ir jaučiu, kad šį kartą mes tai padarysime ir galėsime palikti anoreksiją.

Ir mano siela dainuoja ...