Suaugusiųjų įgūdžių įveikimas naudojant ADD, ADHD
Thomas Hartmannas mūsų svečias, yra apdovanotas geriausiai parduodamų knygų autorius, dėstytojas ir psichoterapeutas. Diskusijos centre buvo gydymas nuo daugybės vaikystės žaizdų, kurias sukėlė PRIDEDIMAS, pavyzdžiui, jei sakoma, kad esi kvailas ir bandai pritapti ir būti priimtas kitų. Ponas Hartmannas aptarė neigiamo savęs kalbėjimo, žemos savivertės įtaką suaugusiems PRIDĖTI ir įvairias psichologines priemones, kuriomis galima naudotis. Išgyti ADD, ADHD (dėmesio deficito sutrikimas, dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas).
Deividas yra „HealthyPlace.com“ moderatorius.
Žmonės mėlyna yra auditorijos nariai.
Konferencijos stenograma
Deividas: Labas vakaras. Aš Davidas Robertsas. Aš esu šios dienos konferencijos moderatorė. Noriu visus pasveikinti svetainėje HealthyPlace.com. Mūsų tema šį vakarą yra „Suaugusiųjų įgūdžių įveikimas naudojant ADD, ADHD. “Mūsų svečias yra psichoterapeutas, lektorius ir perkamiausias autorius Thomas Hartmannas. Galite atpažinti kai kuriuos jo knygų pavadinimus: Thomo Hartmanno išsamus vadovas PRIDĖTI, PRIDĖTI: skirtingas suvokimasir Gydantis PRIDEDAS.
Labas vakaras, Thomai ir sveiki apsilankę HealthyPlace.com. Dėkojame, kad šį vakarą esate mūsų svečias. Kaip įsitraukėte į rašymą apie dėmesio deficito sutrikimą?
Thomas Hartmannas: Ačiū, Deividai. Aš apie tai rašiau per dviejų situacijų santaką. Pirmasis buvo tas, kad prieš 22 metus 5 metus aš buvau gydomos ligoninės, kur gydomi sunkiai prievartą turintys vaikai, vykdomasis direktorius, ir beveik visi jie atvyko su tokiomis etiketėmis kaip „minimalus smegenų pažeidimas“ ir „hiperaktyvus sindromas“, būtent taip ADD ir ADHD (dėmesio deficito sutrikimas, dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas) buvo pažymėti atgal tada. Taigi man pasidarė smalsu ir įsitraukiau į tyrimus bei Beno Feingoldo knygą Kodėl jūsų vaikas yra hiperaktyvus ką tik išėjo ir Ted Kennedy surengė viso to klausymus Vašingtone, D. C. Aš susipažinau su Feingoldu ir mes atlikome klinikinį jo dietos tyrimą pagal savo programą, todėl aš parašiau, kad 1980 m. jis buvo paskelbtas Ortomolekulinės psichiatrijos žurnalas, viena iš ankstesnių nuorodų į visa tai.
Bet tada man tai buvo „labai tikra“ maždaug prieš 10 metų, kai mūsų vidutinis vaikas buvo 12 metų ir mokykloje „trenkėsi į sieną“. Taigi mes paėmėme Justiną pasitikrinti dėl mokymosi sutrikimų, o kolega jam ir mums pasakė, kad jis turi „smegenų ligą“, vadinamą ADD. Būtent tada aš tikrai pasinėriau į tai ir iš tos patirties parašiau knygą Justinui / Justinui, kuri tapo Dėmesio deficito sutrikimas: skirtingas suvokimas, kuriame aš bandžiau jam sugrąžinti nedidelę dalį jo savivertės, kurią tas doc visiškai atitraukė nuo jo.
Deividas: Svetainėje HealthyPlace.com rengiame daugybę konferencijų, o svečiai paprastai kalba apie vaistų ir terapijos svarbą. Vienas iš dalykų, kurie mane sužavėjo tavo knygoje, Gydantis PRIDEDAS, buvo šis sakinys: "Daugumai ADHD sergančių žmonių iššūkis yra ne pakeisti žmogų iš vieno tipo smegenų į kitą (neįmanoma), o greičiau išgydyti daugybę žaizdų, kurias patiria ADHD žmonės.. "Apie kokias žaizdas jūs kalbate?
Thomas Hartmannas: Žaizdos: netelpa, apie tau sakoma, kad tu kvailas, kai žinai, kad nesi, apie nesugebėjimas atlikti dalykų, kuriuos kiti daro lengvai. Vaikams svarbiausias reikalavimas mokykloje yra „prisitaikyti“ ir „būti priimtam“. Taigi neįtikėtinai žaizdas vaikui, kai jie negali atlikti, o tada padaryti lygesnį dar blogiau, mes užklijuojame etiketę ant jų, kuriuose yra tokių žodžių kaip „netvarkingas“ ir „nepakankamas“. Pasakyk man, kiek vaikų tu žinai, kas kada nors norėtų būti netobulas ar netvarkingas? Mano spėjimo nėra. Tai yra pirminės žaizdos. Tada vaikai bando pasveikti arba reaguoja į tai, perpūtę reikalus, tapdami klasės klounais ar tiesiog intelektualiai pasitraukdami, o tada jie vadinami „opoziciniais“ ir baigiasi kitomis etiketėmis, o kartais ir nusižudo (paauglių savižudybių skaičius per pastaruosius 30 metų išaugo trigubai JAV) ir kartais ieško draugų, kurie sugrąžins jiems šiek tiek pasitikėjimo savimi, tačiau tai yra „blogi vaikai“ ir visa ši spiralė, kuri gali būti tokia destruktyvus.
Deividas: Bet, kaip suaugusiems, yra daug žmonių, kurie „džiaugiasi“ sužinoję, kad yra etiketė, kurią jie gali susieti su savo "sunkumai". El. Laiškus visą laiką gauname iš žmonių, kurie sako, kad „visus šiuos metus“ vaikščiojo, įdomu, ką suklydo."
Thomas Hartmannas: Taip - aš turėjau panašų atsakymą. Bet aš, kaip suaugęs, moku tvarkyti reikalus kitaip, nei daro vaikai. Suaugusieji žinoti iki to laiko, kai jie bent jau pateks į 20-ies metų amžiaus, kai yra dėmesio deficito sutrikimų, yra kažkokie "kitokie" ir Daugelis padarė išvadą, kad jų „skirtumas“ yra tas, kad jie blogi ar moraliai nepakankami, prakeikti ar kažkas net blogiau. Ir daugeliui tai yra savotiška paslaptis. Taigi sužinojus, kad tam yra racionalus viso to paaiškinimas, daugeliu aspektų užtenka etiketės „netvarkingas“ ir „trūkumas“.
Taip pat suaugusieji kasdien gyvena skirtingą pasaulį nuo vaikų. Įsivaizduokite, kaip skirtingai galite jaustis dėl „palengvėjimo diagnozei nustatyti ir žinoti, kad tai yra ADD, ADHD“, jei tai reikštų, kad porą kartų per dieną jūsų darbdavys sušauktų susirinkimą ir visų akivaizdoje iškeltų jus į konferencijų salės priekį, kad suteiktų jums savo vaistas. Tokia yra vaikų patirtis. Suaugusieji gali tai laikyti privačiu.
Deividas: Taigi, jums, suaugusiems, svarbu pasakyti, kad svarbu atsižvelgti į jūsų vaikystės žaizdas, kurias sukėlė ADD, kad galėtumėte efektyviai tvarkytis su savo suaugusiojo gyvenimu.
Thomas Hartmannas: Taip. Kiekvienas mano sutiktas suaugęs žmogus nuo pat vaikystės neša žaizdas, skausmus ir nesusipratimus, dažnai būna PELNAS neigiamų savęs kalbėjimo aplink juos, ir, kaip suaugusiems, vienas iš svarbių dalykų, kuriuos reikia padaryti, yra tai išgydyti įjungta. Štai ką mano knyga “Gydantis PRIDEDAS"yra viskas apie. Žinoma, jūs negalite „išgydyti“ ADD - originalus pavadinimas buvo „Gydymas nuo medžiotojo augimo ūkininko pasaulyje skausmo“, bet leidėjas sakė, kad buvo per ilgas, todėl turėjau parašyti pratarmę skaitytojams, kad aš nesakiau, kad žmonės gali būti gydomi ar PAPILDYTI. Geras sielvartas. Kokie yra keli kiti savaiminio naikinimo modeliai, atsirandantys dėl ADD, ir gal galėtumėte trumpai apibūdinti, į ką individas turėtų atsižvelgti, norėdamas juos „išgydyti“?
Vienintelė didžiausia problema, kurią beveik visada matau suaugusiesiems (ir paaugliams), yra menka savivertė. Jie sunkiai išgyveno metus ir metus, o po to kažkas atėjo ir bandė pasakyti, kad jie turi smegenų trūkumą. Yra visos jų padarytos socialinės klaidos, akademinės problemos ir labai dažnai dėl probleminių situacijų šeimoje, nes jos kyla iš ADD / ADHD tėvų. Taigi pirmas žingsnis yra grąžinti jiems pasitikėjimą savimi.
Tai atliekama naudojant procesą, vadinamą „pertvarkymas," tai reiškia pamatyti ką nors nauju būdu, atnešti tai naujam supratimui ir atrasti jame ką nors teigiamo ir naudingo. Šiuo atveju tai yra „medžiotojo ūkininko pasaulyje“ metafora, kuri, manau, yra labai gydanti. Su jumis nėra nieko „blogo“, jūs tiesiog esate sujungtas kitaip nei tai, ką mes šiandien pasirenkame vadinti „normaliu“, bet kitu metu ir kitomis aplinkybėmis jūs būtumėte „normalus“ ar net „virš normos“. Ir kas nors, kas kada nors yra atlikęs „medžiotojo“ darbą, pavyzdžiui, pardavimą ar oro eismo valdymą, buvimą armijos specialiosiose pajėgose ar būdamas verslininku, tiksliai žino * ką aš reiškia.
Deividas: Pereikime prie kelių auditorijos klausimų, Thomai, tada tęsime savo pokalbį.
drcale: Nuo pat vaikystės turėjau jausmą, kad niekuo negaliu pasitikėti. Taip dažnai man užkliuvo už galvos netikėtai pareikšdamas nepasitikėjimą, todėl dabar mano Pavlovijos atsakymas yra manyti, kad turbūt klystu, kai buvau labai entuziastingas ir pan. Kaip jūs su tuo susidorojate?
Thomas Hartmannas: Galite naudoti kelias strategijas, kurios vadinamos „modelis nutrūksta", tai pakeis tokio tipo automatinį atsakymą. Juos rasite mano knygoje “Gydantis PRIDEDAS. "(Aš turiu omenyje tai ne kaip pardavimo piką - tiesiog bandyti išmokyti juos pokalbyje užtruks per daug laiko.)
Taip pat yra koncepcija laiko juostos taisymas kad jums gali būti naudinga. Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kur saugote savo praeitį ir ateitį. Jei dabar jūsų paklausiu, ką veiksite kitą savaitę, atkreipkite dėmesį, kur jūsų akys ieškos atsakymo. Greičiausiai tai bus kažkur priešais jus, tikriausiai aukštyn ir dešinėje. Ir jei paklausiu, ką padarei praėjusį mėnesį, taip pat peržiūrėk, kur laikai tas nuotraukas / istorijas / išgyvenimus. Jie * turėtų * būti už tavęs ir atsitraukti į vieną pusę, šiek tiek žemyn. Jei jie nėra priekyje, gali būti, kad jus „persekioja praeitis“. Savo kultūroje turime seną išraišką tai eina: „Paleisk tai už tavęs“. Šios išraiškos priežastis ta, kad tiesiogine prasme už mūsų yra geriausia praeities vieta atsiminimai. Taigi yra procesas, kuris apima praeities šlamšto paėmimą ir pernešimą už nugaros po vieną. Ir jei yra ypač skaudžių ar karštų prisiminimų, kuriuos norėtumėte „sugadinti“, galite juos ir paversti iš spalvos į juodą ir baltą, pakeiskite jų dydį, išimkite garsą arba pakeiskite jį cirko muzika ir pan., tt Lotoso dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami taisyti ir perkalibruoti ir taip iš naujo patirti bei išgydyti savo praeitį.
Deividas: Štai „Drcale“ komentaras, tada kitas klausimas:
drcale: Jie yra priešais mane, aukštyn ir kairėje, ir aš jaučiu, kaip juos vėl ir vėl išgyvenu.
Thomas Hartmannas: Drcale, išbandykite laiko juostos darbą šį vakarą. Tikriausiai jums tai bus labai naudinga. Jūs * galite * palikti praeitį už jūsų!
Pamiršk mane! Kaip priversti mano vyrą susitaikyti su tuo, kad dukra ir aš abi PRIDEDAMOS, ir nors ji išbando naują savaitę, aš žinau iš visų mano atliktų tyrimų, ji yra PRIDEDAMA. Kaip priversti jį tinkamai naudoti laiką ir pastangas, reikalingus auklėjant save, kad aš, mes, galėtume valdyti savo dėmesio deficito sutrikimą? Jis yra visiškai priešingas, jis yra OKS (obsesinis-kompulsinis sutrikimas).
Thomas Hartmannas: Aš siūlyčiau (ir, nepažįstant jo ar tavęs, tai yra tolimas smūgis), kad pirmas žingsnis gali būti toks: jūs ir jūsų dukra pridėjote ką nors, ką jis gali lengvai suprasti ir kuris tam tikru patrauklumu ar pomėgiu yra jį. Jei įrėminsite jį arba pozicionuosite arba bandysite priversti jį tai suvokti kaip ligą, jums gali pasireikšti labai dažna neigimo ar vengimo ar net gėdos reakcija. Bet jei jūs galite pateikti suprantamą ir mažiau patologinį modelį (aš atvirai renkuosi medžiotojo / ūkininko modelį), jis gali atrodyti malonus. Be to, jei jis yra OKS, atkreipkite dėmesį į kalbą, kuria jis naudojasi paneigdamas ar atsisako jūsų stebėjimo ir figūros tam tikru būdu sutikti su * tais žodžiais *, tuo pat metu priversdami savo mintį kitaip būdas. Viltis, kuri padeda. Galbūt norėsite jam pateikti ir lengvai skaitomą knygą šia tema. Mano pirmoji knyga, PRIDĖTI: skirtingas suvokimas, yra gana prieinamas ir gana trumpas, todėl jis gana gerai pritaikomas papildyti (IMHO).
Deividas: Jūs esate parašęs daugybę knygų apie ADD, kalbėjęs su daugybe žmonių, turinčių ADD, ADHD. Ar manote, kad daugelį ADD klausimų galima išspręsti naudojantis savipagalba, ar išorinė pagalba (terapeutas) yra būtina ar naudingesnė?
Thomas Hartmannas: Tai visiškai priklauso nuo žmogaus ir terapeuto. Yra keletas (tikriausiai daug) žmonių, kurie pakankamai gerai supranta, kad didžiąją dalį remonto darbų gali atlikti patys. Kita vertus, turėdamas kompetentingą specialistą, kuris gali padėti, tikrai gali palengvinti kelią. Didelė problema yra ta, kad, kaip ir bet kurioje profesijoje, pradedant santechnikais ir baigiant chirurgais, kai kurie žmonės yra tiesiog nekompetentingi arba nesupranta ADD. Jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos: mačiau stulbinantį skaičių suaugusiųjų ir vaikų, kuriuos labiau sužeidė terapija nei gyvenimas. Taigi ieškokite profesionalios pagalbos, bet taip pat atminkite, kad esate psichinės sveikatos priežiūros paslaugų vartotojas ir galite klausytis ar pasirinkti asmenį, kuris dirbtų su jumis, lygiai taip pat, kaip pasirinktumėte kirpėją ar stomatologą. Jei kažkas jus skaudina, susiraskite ką nors kitą. Apsipirkti. Ir kai surasi žmogų, kuris gali greitai, sėkmingai pakeisti tave, tai, ko nori, laikykis jo ar jos.
cellogirl: Tai mano pirmas kartas pokalbių kambaryje. Aš niekada nepatyriau visos ADD traumos, apie kurias kalba Tomas. Man labai gerai sekėsi visose gyvenimo srityse. Manau, man užteko OKS, kad mane palaikytų eilėje, darydamas tai, ką turėjau. Po kelerių metų Prozakas, mano apsėstumas palengvėjo ir dabar yra 50 metų. Aš manau, kad vis labiau PRIDEDU ir man sunku padaryti tai, ką turiu daryti. Aš žinau, kad turiu vertinti darbus, bet nenoriu. Aš žinau, kad turėčiau sudaryti pamokų planus, bet cellogirl jų nedaro. Turite idėju?
Thomas Hartmannas: Įdomus. Prieš kelerius metus mano draugas psichiatras Atlantoje man atvirai išsakė komentarą, kad ADHD turinčiam asmeniui šiek tiek OKS yra tikriausiai geras dalykas. Man tai atrodo labiau kaip pusiausvyros tarp dviejų paieškų reikalas, ir galbūt tai, kad mūsų žmogus čia yra nutolęs šiek tiek per toli nuo „kontrolės vietos“, kurią gali suteikti OKS panašūs dalykai. Žinoma, tai tik laukinis spėjimas, nes aš nepažįstu šio žmogaus ir nesu jos doc.
kimdyqzn: Aš turiu sūnų, sergantį ADHD (galbūt abu berniukai jį turi), o man taip pat neseniai buvo diagnozuota ADHD. Matau daug mokomųjų produktų, padedančių vaikams išmokti „persikvalifikuoti“ savo smegenis ir išmokti skirti daugiau dėmesio. Ar žinote apie tokius kompiuterių programinės įrangos produktus, skirtus „ADDults“?
Thomas Hartmannas: Ne asmeniškai, bet aš žinau, kad jie ten.
Aš imuosi grįžtamojo ryšio ir susijusių metodų, kad jie yra tik aukštųjų technologijų metodai, kaip išmokyti mus, kad vėl ir vėl atkreiptume dėmesį į ką nors. Pavyzdžiui, „senas“ biologinio grįžtamojo ryšio įrenginys buvo rožančius. Taigi tai nieko naujo, tačiau technologija yra nauja ir, atrodo, gana gerai veikia kai kurie žmonės, ir todėl, kad ji naudoja kompiuterius, grįžtamasis ryšys yra daug greitesnis už senus metodus, kad žmonės išmoktų dalykus greičiau. Taigi aš siūlyčiau jums ištirti tą svetainę ir galbūt www.eegspectrum.com svetainę, kuri, ko gero, yra geriausia biofeedback, ir apsispręskite patys.
* Phatty *: Kai buvau jaunesnis, buvau žinomas kaip ADHD. Dabar, būdamas 17 metų, aš jau išnykau, bet pastebėjau, kad jaudinuosi ir nuolatos purtauju kojas ir negaliu sustoti iš tikrųjų bandydamas. Ar taip gali būti todėl, kad esu ADHD, ar vaistas („Effexor“)?
Thomas Hartmannas: Dažnos nerimo reakcijų priežastys yra gėrimai su kofeinu, stresiniai gyvenimo pokyčiai (padidėja) mokykla?) šeimos pokyčiai, susiję su augimu, ir, žinoma, visi vaistai turi kai kuriuos šalutiniai poveikiai.
Deividas: Phatty, jūs visi galbūt norėsite sužinoti apie mūsų tinklalapio vaistų skyrių dėl šalutinio poveikio „Effexor“ ir, be abejo, praneščiau gydytojui, kas vyksta.
suzeika: Šiemet man buvo diagnozuota ADHD, sulaukusi 40 metų. Išbandžiau koledžą, bet po 4 mėnesių išėjau. Aš sąžiningai negaliu susitvarkyti su „sėdėjimu“ ir visą dieną skirti dėmesio! Aš išbandžiau tris skirtingus vaistus (ritaliną, wellbutriną, jonaminą), tačiau vis tiek negalėjau atkreipti dėmesio! Taigi vėl jaučiuosi kaip nesėkmė. Ar yra kokių nors pasiūlymų, kaip įstoti į kolegiją, jei aš kada nors bandysiu tai dar kartą? (mano pažymiai buvo puikūs, turėjo instruktorių, kuris mane pažemino ir aš pasidaviau)
Thomas Hartmannas: Taip. Raskite kitą kolegiją. Mačiau neįtikėtinai daug „nesėkmių“, kurias vaikai daro nuostabiai, patekę į skirtingą aplinką. Ashevilyje, NC, yra labai į bendruomenę orientuotos kolegijos, tokios kaip Warren-Wilson, ir yra internetinės programos iš visų kolegijų ir universitetų, taip pat yra bendruomenės kolegijos ir netgi tos pačios lyties atstovai kolegijose. Atrodo, kad svarbiausia yra aplinka, kurioje stimuliuojama naujovė ir kurioje gausu naujovių, arba mažos klasės, arba abi. Apsipirkti. Interviu su savo būsimaisiais profesoriais terminą prieš planuodami lankyti, ir imtis pamokas tik iš tų, kurie nėra nuobodu. Iš anksto susipažinkite su jais ir užmegzkite santykius, kad jaustumėtės įsipareigoję klasei. Sėdi priešais kambarį, kur nebūsi lengvai atitrauktas nuo kitų studentų. Nuspręskite smagiai mokytis ir dėl baisių, nuobodžių, reikalingų užsiėmimų, raskite laiką arba bendruomenės kolegiją, kur galite juos priimti mažesnėse klasėse ar iš įdomių prof. Yra daugybė tokios rūšies daiktų PRIDĖTI Sėkmės istorijas, beje.
Deividas: Vienas iš dalykų, kurie mane smogia, ir tai tikrai nestebina, tačiau panašu, kad daugelis suaugusiųjų, sergančių ADD, taip pat kenčia nuo depresijos.
Thomas Hartmannas: Taip, ir tai dažnai sveika reakcija. Kai viskas klostosi ne taip gerai, mums visiškai tinka neigiamai reaguoti į dalykus. Vieną iš jos formų mes vadiname depresija. Jei žmogus gyvenime atsitrenktų į sieną ir * nesigilintų į depresiją ar nusimintų, tai būtų reali problema. Žala įvyksta tada, kai žmonės mano, kad pati depresija yra „problema“ ir vartoja antidepresantus, tačiau gyvena „neveikiančiose“ gyvenimo situacijose. Žinoma, yra keletas žmonių, kuriems yra tikras depresijos sutrikimas, ir jiems skirti antidepresantai yra gelbėtojai (pažodžiui), todėl labai, labai svarbu pamatyti žmogų, kuris yra kompetentingas ir geba rūšiuoti išeina: "Ar ši aplinkybių sukelta depresija turėtų būti gydoma keičiant jų gyvenimo aplinkybes, ar tai biocheminė problema, kuriai reikia vaistų ir mitybos pokyčių?„Tai gali būti sunkus iškvietimas, nes, kai sergame aplinkybių sukelta depresija, * vyksta * neurologiniai pokyčiai, kurie įvyksta... nors ir laikinai. Taigi reikia, kad kas nors, kas žino, ką daro, ir suprastų, koks gali būti nelinksmas ADD, skirtųsi dviem ir pateiktų tinkamas rekomendacijas.
luckyfr: Man buvo diagnozuota ADD ir depresija, o ne hiperaktyvumas. Ar tai dažna?
Thomas Hartmannas:Taip. Kai tai matau žmonėse, dažniausiai tai būna žmonės, kuriuos labai „sumušė“ gyvenimo patirtys. Apie tai aš rašiau „Gydantis PRIDEDAS"Žmonės, kurie pasaulį ir gyvenimą pirmiausia patiria per savo jausmus (priešingai nei tie, kurie pirmiausia yra regos ar klausos požymiai), atrodo, taip pat dažniau susiduria su šia problema. Mano patarimas tokiems žmonėms yra surasti ką nors, kas būtų kompetentingas dėl vieno iš sprendimais pagrįsto gydymo būdų, tokių kaip NLP, „Core Transformation“ ar EMDR, ir išbandyti. Taip pat atidžiai ištirti jų gyvenimo aplinkybes ir situacijas, kad būtų galimybių pokyčiams, kurie gali būti įdomūs ir jaudinantys.
monoaminas: Ankstesnėje praktikoje ar studijose jūs paminėjote vaikus, kuriems diagnozuota ADD ar ADHD, dažnai kilusius iš apgadintų namų. Atsižvelgiant į priklausomybes tarp ADD / ADHD, t. Y., Piktnaudžiavimo alkoholiu / asmenybės sutrikimų (be kita ko), ar neįmanoma, kad fiziologinis poveikis pasireiškia per palikuonis? Kitaip tariant, ar neįmanoma, kad buitinės bėdos yra tik dar vienas tinkamos fiziologinės būklės pasireiškimas?
Thomas Hartmannas: Taip, manau, kad yra. Yra ir prigimtis, ir auklėjimas, ir reaktyvūs, impulsyvūs vaikai paprastai turi reaktyvius, impulsyvius tėvus (pavyzdžiui) arba bent vieną toks tėvas yra toks, ir todėl vaikai gauna abu genus ir patiria didžiąją dalį elgesio, kurio taip pat išmoksta, ir tada daro patys. vaikai. Štai kodėl taip svarbu įsikišti ir sulaužyti tą spiralę.
Deividas: Jei teisingai atsimenu, jūs taip pat parašėte knygą, pavadintą „PRIDĖTI Sėkmės istorijas“, kur žmonės su ADD pasidalino savo strategijomis, kaip su tuo susidoroti. Ar aš dėl to teisus?
Thomas Hartmannas: Taip PRIDĖTI Sėkmės istorijas yra knyga, kurią parašiau dėl visų laiškų, kuriuos gavau paskelbęs PRIDĖTI: skirtingas suvokimas. Daugelis žmonių su manimi pasidalijo strategijomis ir metodais, kurie jiems buvo sėkmingi namuose, darbe ir mokykloje, nepaisant to, kad jų PRIDĖTI ar net naudoti kaip įrankį, todėl aš paėmiau apie 100 geriausių iš tų istorijų, be to, krūvą savo, ir surinkau tai į knygą PRIDĖTI Sėkmės istorijas.
Deividas: Ar galėtumėte pasidalinti su mumis dviem ar trimis iš tų strategijų, kurios pasiteisino?
Thomas Hartmannas: Na, mokykliniai atsakymai, kuriuos aš anksčiau pateikiau, yra toje knygoje. Idėja išsiaiškinti, kokia esate neurologija / asmuo, ir pagal tai nustatyti geriausią karjerą jums. Ieškote partnerio, kuris jums komplimentų, bet nėra tapatus jums. (Medžiotojams dažnai sekasi, kai tuokiasi, pavyzdžiui, su ūkininkais, nors tai jokiu būdu nėra sunki ir greita taisyklė.) Išmokite išmokti. Geez - jau praėjo 6 metai nuo tada, kai aš parašiau knygą ir nuo tada jos neskaičiau, todėl turėčiau eiti griebti ją ir perskaityti turinį.
juoda avis: Man 35 metai. Aš visą savo gyvenimą gyvenau su dėmesio deficito sutrikdytoju ir vienas dalykas, kurį radau, yra tai, kad kartais negaliu suprasti, kodėl man taip nutinka.
Thomas Hartmannas: Jei tai buvo visas klausimas, galiu įsijausti. Aš vis dar bandau išsiaiškinti, kodėl kai kurie dalykai nutinka man. Tačiau rimtai, tai yra vienas iš tų dalykų, kuriuose aš atradau tą dvasinę praktiką, mintį gyventi vieną dieną kartu, Atsisakyti savo valios Dievams ar visatai ar aukštesnei jėgai ar viskam, ką tu vadini, ir išmokti eiti su tėkme yra geriausias susidorojimas mechanizmas. Toliau kartokite “Galų gale viskas susitvarko. “Ir raskite savyje tą vietą, kur žinote, kad tai tiesa.
cluelessnMN:Ypatingas dėmesys. Geras dalykas? Per daug gero dalyko?
Thomas Hartmannas: Taip! Taip!!! Triukas yra mokymasis pastebėti, kai jį įjungai, tada nusprendžia, ar tai naudinga esant tokiai aplinkybei, ir tada pasirenka pakabinti tame režime arba išjungti. Tai procesas labai naudinga mokytis savimonės ir kad dauguma žmonių, stebėtinai, niekada iš tikrųjų nėra tyrinėję. Pradėkite pastebėti, kaip pastebite dalykus, pastebėti savo reakcijas ir atsakymus į dalykus, pastebėti vidinius jungiklius ir svirtis, kurie jus įjungia ir išjungia. Nuo tada visa tai valdyti yra stebėtinai trumpas kelias.
dvynukės: Tiems iš mūsų tėvams, kurie yra PRIDEDAMI ir kurie turi problemų dėl jų sekimo ir turi ADHD vaikus, ką jūs galėtumėte pasiūlyti sutelkti dėmesį į mūsų vaikų gyvenimo kokybės gerinimą?
Thomas Hartmannas: Atleidimas. Taip lengva galvoti, kad visi mes turime turėti „Beaver Cleaver“ gyvenimus ir namus, ir visi, ir svarbu išmokti tiesiog būti tuo, kas esi ir koks esi, ir leisti tą patį savo vaikams. Žinoma, mes visada stengiamės patobulinti dalykus, bet kai tai tampa liūdna ar skaudu, tada darbas dažnai būna labiau destruktyvus nei naudingi.
Deividas: Tiesą sakant, Thomai, ką aš gyvenime patyriau, kad mes visi galvojame, kad mūsų kaimynai gyvena nepriekaištingą gyvenimą, kol vieną dieną jis pasirodys ant priekinės vejos ir sužinosime, kad jie niekuo nesiskiria nuo mūsų. :) Štai kitas klausimas.
Thomas Hartmannas: Taip!
papildomi pinigai: Sveiki. Aš esu 42 metų su ADD sūnumi, kuriam yra 3 1/2 ir rodau ženklus (akys nekreipia dėmesio, pikti protrūkiai ir pan.) Ir noriu įkurti ADD bendruomenės centrą Toronte, Kanadoje. Ar turite pasiūlymų, pone Hartmannai?
Thomas Hartmannas: Aš nesu tikras. ČADAS ir kitos ADD grupės atrodo mažėjančios, narius lanksčios, ir aš manau, kad taip yra todėl, kad žmonių nebėra reikia eiti į susitikimus, kad gautumėte informacijos, o daugumai žmonių nereikia tokio lygio pagalbos, kokią daro, pavyzdžiui, alkoholikai AA. Knygų tiek daug, tiek ten, žurnalų straipsniai, informacija yra visur. Kita vertus, jei galite sukurti bendruomenės centrą ar kokią nors programą, tai tikrai naudinga žmonėms ir tenkina vietinius poreikius (galbūt net nevadinkime to ADHD?), tada gali būti tikras angelas. Tačiau įsitikinkite, kad turite iš anksto parengtą verslo planą ir pasitraukimo strategiją, kada jis jums taps nuobodus.
luckyfr: Nuo 4 metų buvau turėjęs dėmesio deficito sutrikimą. Aš išmokau visus dalykus daryti mažomis dalimis! Ar tai geras būdas?
Thomas Hartmannas: Taip! Vienas iš mano mėgstamiausių patarimų iš PRIDĖTI Sėkmės istorijas yra: "Suskaidykite didelius darbus į mažus gabalus."
Deividas: Žinau, kad vėluoja. Ačiū, pone Hartmannai, kad esate mūsų svečias šį vakarą ir kad pasidalinote šia informacija su mumis. O tiems, kurie yra auditorijoje, ačiū, kad atėjote ir dalyvavote. Tikiuosi, kad jums tai buvo naudinga. Be to, jei jūsų svetainė bus naudinga, tikiuosi, kad perduosite mūsų URL savo draugams, pašto sąrašų bičiuliams ir kitiems. http://www.healthyplace.com. Dar kartą ačiū, kad atėjai Tomui.
Thomas Hartmannas: Ačiū tau, Dovydai, ir ačiū visiems, kurie pasirodė!
Deividas: Labos nakties visiems. Ir tikiuosi, kad jums bus geras ir ramus savaitgalis.
Atsisakymas: Nerekomenduojame ir nepatvirtiname nė vieno mūsų svečio pasiūlymo. Tiesą sakant, mes primygtinai rekomenduojame pasikalbėti apie visus gydymo būdus, gydymo priemones ar pasiūlymus su gydytoju, prieš juos įgyvendinant ar atliekant bet kokius gydymo pakeitimus.
