Susieti kavos ir panikos priepuolius

Q.Pirmas mano klausimas yra apie ryšį tarp kavos / kofeino ir panikos priepuolių. Aš sužinojau, kad mano pirmieji keli panikos priepuoliai įvyko išgėrus puodelį kavos. Nors aš jį gėriau beveik kiekvieną dieną, nuo to laiko aš atsisakiau gerti kavą. Ar kiti žmonės tai pastebėjo? Taip pat pastebiu, kad panikos priepuoliams kontroliuoti rekomenduojate meditaciją. Kaip dažnai turėčiau medituoti ir kur galėčiau kreiptis, kad išmokčiau tai daryti?
A. Įdomu kava / kofeinas. Apie 50% žmonių, sergančių nerimo sutrikimu, tai susieja su kava / kofeinu, tačiau kiti 50% negeria kavos ir kitų kofeino gaminių. Per šiuos 50% yra mažesnė grupė, kuri teigia, kad jaučiasi blogiau, kai geria kofeino produktus, nes yra alergiški kofeino procese naudojamoms cheminėms medžiagoms. Daugelyje sutrikimų sričių yra individualių skirtumų, ir tai daro painiavą visiems.
Re: meditacija. Mes dažniausiai verčiame žmones medituoti du kartus per dieną po 20 minučių, nors daugelis žmonių tai sumažina iki dvidešimties minučių sesijos per dieną, nes negali rasti laiko dviem.

Kitas: Marihuanos vartojimas - priežastis
~ visi straipsniai apie nerimo įžvalgas
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus