Kaip skleisti supratimą apie žalą sau

Skleisti supratimą apie savęs žalojimą yra sudėtinga dėl to savęs žalojimo stigma. Savęs žalojimas dažnai būna užmaskuojamas tabu arba išjuokiamas kaip tam tikra punchline. Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kovoja su savęs žalojimu ar praeityje kovojote su savęs žalojimu, galite tai rasti nusivylėte tuo, kad mūsų kultūroje paprastai trūksta empatijos, supratimo ir niuansų savęs žalojimas. Tačiau nereikia jaustis bejėgiui susidūrus su šiuo nusivylimu. Geriau pagalvokite apie tai kaip apie galimybę: galimybę jums pasakyti savo tiesą, kad kiti ją išgirstų ir pagaliau žinotų. Galite skleisti informaciją apie savęs žalojimą.

Būkite savo informacijos apie save žalojančios informacijos šaltinis

Galite pamanyti, kad remiantis naujausiais psichologiniais tyrimais surinkti moksliniai faktai yra vienintelis būdas sukurti įtikinamą argumentą apie savęs žalojimą. Galite pamanyti, kad tokio tipo argumentai yra vieninteliai, į kuriuos žmonės rimtai žiūrės ir tikės. Bet tokio tipo informacija (kuri dažnai teikiama per sensacingas antraštes tik tam, kad būtų) vėliau atšauktas ar prieštaraujantis), skirtas naudoti tik kaip įrankį, o ne kaip galutinį tikslą (žr.

Savęs žalojimo statistika ir faktai).

Tai, ką žmonės reaguoja ir ką žmonės atsimins, yra istorijos. Jūsų kokybinis savęs žalojimo patirtis, kuri yra išskirtinė jums ir kurios niekada negali pakartoti jokie klinikiniai tyrimai, yra istorija. Jūsų istorija gali padėti suvokti savęs žalojimą, kaip niekas kitas.

Būtent istorijų dėka trūksta tų svarbiausių aspektų, apie kuriuos kalbame mūsų kultūroje savęs žalojimas ir psichinės sveikatos problemos apskritai gali būti kuriamos: empatija, supratimas ir niuansas.

Skleiskite žinomiems žmonėms apie savęs žalojimą

Sąmonės sau kėlimas ne visada atrodo kaip peticijos, didelės kalbos ar organizuotos eitynės. Tai gali būti visi šie dalykai, tačiau veiksmingiausias dalykas, kurį galite padaryti kaip individas kasdieniame gyvenime, kad skleistumėte supratimą apie žalą sau, - pradėti nuo aplinkinių.

Jūs nustebsite, kiek mažai net patys artimiausi žmonės iš tikrųjų žino apie savęs žalojimą. Tai nereiškia, kad jiems nerūpi, bet tai, kaip minėta anksčiau, yra sudėtinga tema. Jis skrieja priešais pagrindinį gyvūno instinktą, kad išvengtų skausmo, todėl sunkiai suvokia mūsų mintis.

Jums nereikia eiti apie savęs žalojimą, kai evangelizuojate, bet jei tema iškyla pokalbyje tarp jūsų ir aplinkinių žmonių visada naudinga atvirai ir sąžiningai kalbėti apie jus patirtys. Taip pat pačiam naudinga išgirsti, ką kiti žmonės galvoja ir žino šia tema, ir supratimas iš kur jie ateina, kaip ir jiems naudinga suprasti, kur esate iš.

Informacijos apie savęs žalojimą skleidimas yra ne pamokslavimas ar paskaitų vedimas, o produktyvaus pokalbio užmezgimas. Šis pokalbis gali prasidėti mažas, bet kiekvienas mažas pokalbis įtraukiamas į didesnįjį. Taigi tiesiog papasakok savo istoriją. Visi skaičiuojami.