Kaip rasti drąsos ir pasitikėjimo savimi be alkoholio

Drąsą ir pasitikėjimą savimi stiprina alkoholis, nes jis mažina slopinimą ir taip mažina baimės jausmą - tačiau drąsos ir pasitikėjimo savimi galite rasti ir be alkoholio. Dažnas klaidingas požiūris yra tai, kad drąsa yra baimės nebuvimas. Tačiau drąsa iš tikrųjų apibrėžiama imantis veiksmų nepaisant jūsų baimių. Kada atgaudamas savo gyvenimo kontrolę ankstyvo blaivumo metu, ugdyti drąsą ir pasitikėjimą savimi yra sunku, jei visada rėmėtės alkoholiu. Bet kam prisitaiko prie blaivumo, čia yra keli pasiūlymai, kaip rasti drąsos ir pasitikėjimo savimi be alkoholio.

Dėl alkoholio vartojimo alkoholis dažnai vadinamas „skysta drąsa“. Gerdami žmonės pasitiki savimi darydami dalykus, kuriuos jie, pavyzdžiui, flirtavo, mušėsi ar dainavo karaokę, kurių jie buvo per daug išsigandę. Niekam iš tikrųjų nereikia alkoholio, kad būtų galima atlikti bet kurį iš šių dalykų. Mes dažnai ribojame savo pasiekimus dėl to, kaip galvojame apie save, abejojame savo sugebėjimais ir projektuojame savo baimes kitiems.

Nustokite pasitikėti kitais dėl pasitikėjimo savimi ar drąsos, vartodami alkoholį ar be jo

Tiesa apie pasitikėjimą blaivumu yra ta, kad tai visiškai vidinis darbas. Reiškia, kad ir kiek patvirtintumėte iš pašalinių šaltinių, vis tiek turite tikėti savimi (Nustokite pasitikėti savimi). Tai gali atrodyti keistai, bet tai visiškai tiesa. Daugelį metų tikėjau, kad esu nemylimas. Nekenčiau žmogaus, koks buvau. Norėdama būti laiminga ir gauti meilę iš draugų ir šeimos, turėjau mylėti ir priimti save. Pabandyk suprasti mylimo alkoholiko iššūkiai pamatyti, kaip sunku tavo artimiesiems palaikyti tave, nebūdamas tavo ramentu.

Šiuo metu aš labai stengiuosi dainuoti klausydamasi miuziklų. Aš nuolat gaunu komentarą, kad turiu gražų balsą, puikų garsą ir toną, bet man trūksta pasitikėjimo. Na, man trūksta pasitikėjimo, nes man nepatinka mano balsas, garsas ir tonai. Kad įveikčiau šią sceninę baimę, pirmiausia turiu sutikti su savo garsu. Tuomet turiu pripažinti, kai darau viską, ką galiu, ir žinoti, kad viskas, ką galiu būti tą akimirką. Aš tikrai galiu vesti pamokas ir stengtis tobulėti, tačiau nėra jokios priežasties gėdytis, kai padariau tai, ką moku geriausiai.

Ugdykite drąsą ir pasitikėjimą be alkoholio, ginčydami sau abejones

Jums tikrai nereikia mokėti gerai flirtuoti, kad nešiojatės save kaip Don Chuanas (Faking pasitikėjimas gali sukurti pasitikėjimą savimi). Bet jei pagalvoji sau: „Aš negaliu kalbėtis su merginomis, jei manyje nėra kelių gėrimų“, niekada neišugdysi pasitikėjimo savo sugebėjimu flirtuoti būdamas blaivus. Kai pagauni save mąstymą ribojančios ar kritiškos mintys panašiai, sustabdyk save ir sutelk dėmesį į priešingą pusę. Vizualizuokite tai. Pagalvok, Aš esu geras.. .. Sustiprinkite mintį, kad jums kažkas gerai, atlikdami tai ir pasisveikindami, kai viskas baigta. Kuo daugiau teigiamų jūsų minčių, tuo daugiau drąsos turėsite (Teigiamas mąstymas yra lengvesnis, nei jūs manote).

Taip jūs iš naujo treniruojate savo mintis būti pozityvesniems. Galite valdyti mintis, kurios eina per jūsų mintis, tačiau tam reikia laiko, praktikos ir atleidimo.

Būkite tikri - neprojektuokite savo baimių

Vienintelė naudingiausia priemonė ugdant mano pasitikėjimą savimi buvo mantra „Tai, ką kiti žmonės galvoja apie mane, nėra mano reikalas“. Kada aš nerimauti dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie mane, Aš galiausiai tiesiog projektavau savo didžiausias baimes į įsivaizduojamą pokalbį. Pernelyg dažnai įsivaizduoju šiuos pokalbius darant prielaidą, kad žinau, ką kiti žmonės galvoja ar tiki. Niekada nesilankau to, ką jie iš tikrųjų sako, ir šie asmenys gali net nebūti su manimi kambaryje, kai tai atsitiks. Įpusėjus vienpusiams pokalbiams, pakartokite šią mantrą sau. Tai buvo vienas iš sunkiausių įpročių, kurį sulaužiau, bet jis atnešė puikų atlygį.

Visi trys šie pasiūlymai slypi tame, kad jūs visiškai kontroliuojate, kas, jūsų manymu, teisinga apie save. Šie pasiūlymai padės iš tikrųjų pakeisti tai, kaip jūs suvokiate save. Aptariant skirtingas to paties klausimo puses, šie pasiūlymai yra vienodai svarbūs, norint ugdyti drąsą ir pasitikėjimą be alkoholio.

Paveikslėlis malonus „Flickr“ vartotojui MCRD Parris sala, SC.

Galite rasti Becky svetainėje Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir jos svetainėje.