Maži laimėjimai švęsti sergant bipoliniu sutrikimu

Svarbu paminėti mažus bipolinio sutrikimo pasiekimus. Tiesą sakant, aš jau esu apie tai rašęs. Bet ką daro mažas laimėti bipoliniu sutrikimu atrodyti kaip? Kaip jūs švenčiate mažą bipolinio sutrikimo laimėjimą?

Taip, tiesa, aš gyvenu viena ir palaikau save. Taip, tiesa, aš moku hipoteką ir mano sąskaitos yra apmokėtos laiku. Taip, tiesa, aš tik buvau ligoninėje dėl savižudybės vieną kartą (užtenka įrašo).

Taip pat tiesa, kad daugelis bipoliniu būdu sergančių žmonių nematys tokio veikimo lygio visą laiką, o aš asmeniškai, švęsti nedidelius bipolinio sutrikimo laimėjimus, tai dar svarbiau tiems, kurie išgyvena sunkesnį laiką dabar.

Švenčiami mažieji bipolinio sutrikimo pasiekimai

Kodėl verta švęsti mažus laimėjimus? Na, viskas paprasta, reikia švęsti mažus laimėjimus, nes didieji niekada negali ateiti arba jų gali būti nedaug. Tai galioja visiems, tačiau dar teisingiau, kai kovojate su liga, kuri jus užklupo motyvacija ir sugebėjimas gerai jaustis savimi. Visa šventės esmė yra suteikti sau „ataką“, kad galėtum remtis tuo jausmu ir tuo laimėjimu. Jei priimate savo pasiekimus kaip savaime suprantamą dalyką, niekada nesijaučiate, kad laimite. Niekada neturėsite tos kibirkšties, kuri sako: „Tu gerai padarei“.

Kokius mažus pasiekimus reikia švęsti, jei turite bipolinį sutrikimą?

Maži laimėjimai skiriasi kiekvienam asmeniui, tačiau galiu pasakyti, kad mano nedideli pasiekimai kitiems atrodo labai maži, bet man tai yra didelė laimė.

Pavyzdžiui, šiandien išvežiau šiukšles ir dalį perdirbimo. Aš žinau, kad tai kažkas, ką žmonės daro negalvodami apie tai, bet man tai reikalinga mintis ir suderintos pastangos. Taigi dabar aš tą mintį ir pastangas pripažįstu laimėjimu. Nors aš neturėsiu šokių vakarėlio švęsti jo, šiek tiek paglostysiu sau nugarą ir pasinaudosiu tuo, kad jaustumėtės gerai dieną. Aš padariau ką nors, kad pagerinčiau savo gyvenamąją aplinką - tai yra mano tikslas ir aš jį pasiekiau.

Kiti laimėjimai, kuriuos gali norėti švęsti bipolinis žmogus:

• Skaitymas
• Rašau laišką
• Praustis po dušu
• Valytis dantis
• Skalbimas
• Valoma dalis jo ar jos gyvenamojo ploto
• Dokumentų pildymas
• Atliekamas atidėtas telefono skambutis
• Kova su biurokratija
• Praleisti laiką su kitais
• Ėjimas į maisto prekių parduotuvę
• Mesti rūkyti (labai didelis)

Sąrašas tęsiasi. Visi turime iššūkių dėl bipolinio ryšio, kurį turime įveikti, ir mūsų galimų pasiekimų sąrašai bus skiriasi, tačiau mes visi juos turime ir visi nusipelnėme jaustis gerai, kai galime patikrinti prekę iš sąrašo.

Ir atminkite, kad vien todėl, kad tai nėra sunku kitiems, dar nereiškia, kad jis nėra tikrai sunkus jums, ir dar nereiškia, kad jums nereikia nusipelnyti mažos, protinės šventės, kai ją pasieksite. Palyginti save šiais klausimais yra neveiksminga.

Jei turite pasiekimų susidūrę su bipoliu, kurį norėtumėte švęsti, palikite juos komentaruose žemiau. Mes visi turėtume sugebėti švęsti kartu.