Naujųjų metų sprendimas: pozityvus mąstymas
Dauguma žmonių priima tokias pačias ar panašias Naujųjų metų rezoliucijas: numesti svorio, taupyti pinigus ir [įterpti čia savo romantišką tikslą]. Tai visos geros rezoliucijos (jei galite jas išlaikyti praėjusį sausį), tačiau šiais metais nusprendžiau, kad man viskas bus paprasta, ir tereikia sutelkti dėmesį į vieną pagrindinį tikslą: mąstyti pozityviai.
Aš nekalbu apie amžinai saulėtą ir apgaulingą optimistą; pozityviu mąstymu turiu omenyje tik tam tikro negatyvo, kuris kiekvieną dieną užtemdo mūsų protą, pavertimą kažkuo produktyvesniu. Optimistiškiems žmonėms yra ne tik laimingesni ir sveikesni, bet ir linksmesni būti šalia. Kas nori pabendrauti su žemyn nusileidusiu žmogumi, kuris turi ką nors neigiamo pasakyti apie viską nuo kavos iki paštininko?
Štai keletas įprastų pesimistiškų minčių, pakeistų pozityvesne alternatyva:
Neigiama mintis: Kas norėtų pasimatyti su manimi?
Teigiama mintis: Turiu draugų ir šeimos narių, kurie patinka man, ir aš pats. Aš esu geras žmogus, kuris dar nebuvo sutikęs to „kažko“.
Pasitikėjimas savimi ir geras jausmas ten, kur esate, yra seksualūs. Jei nesijaučiate gerai apie save ar ką nors savo gyvenime, prieš nerimaudami dėl pasimatymo skirkite laiko sau. Atlikite asmeninį savęs vertinimą arba paprašykite artimo draugo nuoširdžiai įvertinti jus, įvertindami stipriąsias puses ir sritis, kurias reikia tobulinti. Išvykite ir sutikite naujų žmonių ir įstokite į klubus ar sporto lygas, kur galite rasti žmonių, turinčių panašių pomėgių; tikriausiai pritrauksite žmogų net nemėgindami.
Neigiama mintis: Tai taip erzina, kad ji visada vėluoja.
Teigiama mintis: Galbūt ji turi svarią priežastį vėluoti.
Jūsų amžinai vėluojantis draugas gali turėti nemalonų įprotį arba ji gali turėti rimtų priežasčių, kodėl ji vėluoja su jumis susitikti. Pabandykite būti supratingi - ar ji gyvena toli, ar turi saujelę mažų vaikų? Kai atsibosta, mes linkę galvoti absoliučiai, kaip „ji visada tai daro“ arba „jis niekada to nedaro“. Tačiau iš tikrųjų dauguma žmonių tam tikrą laiką tiesiog paslysta. Jei atrodo, kad jūsų draugas neturi rimtos priežasties ir, atrodo, nepasikeis, pergudraukite ją, nustatydami susitikimo laiką 15–30 minučių prieš ketindami susitikti.
Neigiama mintis: Negaliu patikėti, kad vėl esu įstrigęs šiame kvailame sraute.
Teigiama mintis: Aš negaliu kontroliuoti srauto, tad kodėl dėl to patyręs stresą?
Gyvenime yra tiek daug dalykų, apie kuriuos reikia nerimauti - eismas nėra vienas iš jų. Tai erzina, kai esi sustojęs, tačiau giliai įkvėpk ir pasakyk sau, kad ten pateksi. Jei visada atrodo, kad esate užstrigęs eisme ir dėl to vėluojate, pabandykite išvažiuoti anksčiau, pasirinkti kitą maršrutą ar kitą transporto rūšį. Priešingu atveju pabandykite apie laikiną kioskelį galvoti kaip apie malonią dienos pertrauką ir klausytis atpalaiduojančios muzikos.
Neigiama mintis: Ji tikrai nenusipelnė tos paaukštinimo; Aš esu daug labiau kvalifikuotas.
Teigiama mintis: Ji sunkiai dirbo, ir aš turėčiau patobulinti tam tikrus įgūdžius.
Jei pavydite ir piktinatės kitais, tai jums nieko nepadarys. Verčiau pamėginkite objektyviai išsiaiškinti, kodėl jūsų viršininkas paaukštino jūsų bendradarbį, o ne jus. Ar jūsų bendradarbis yra labiau atsidavęs, darbštus ar turite minkštų / sunkių įgūdžių, kurių neturite? Apsvarstykite galimybę lankyti užsiėmimus, kad patobulintumėte savo įgūdžius ir siektumėte būti pozityvesnis komandos žaidėjas.
Pabandę neigiamas mintis paversti pozityvesnėmis, pajusite daugiau turinio ir galėsite atskleisti net keletą paslėptų galimybių, kurias anksčiau galbūt panaudojote.
