Dešimt priemonių, padedančių palengvinti panikos priepuolius

2018 m. Spalio 30 d., 16:22

Kažkada mano nerimas buvo toks blogas, kad sunku buvo funkcionuoti! Tai pakrauna geriau nei anksčiau, bet vis tiek patiriu bent vieną panikos priepuolį per dieną. Vienintelis dalykas, kuris man padeda, yra rasti labai ramią vietą, užmerkti akis, o tada labai lėtai įkvėpti ir iškvėpti. Aš negaliu būti prisilietęs per savo epizodus!
Šie patarimai yra puikūs! Ačiū už dalinimąsi!

• Atsakyk

2018 m. Spalio 26 d. 11:00 val

Mano vardas Amir. Aš pradedu galvoti neigiamai, tada staiga plaka širdis, atrodo, kad aš negaliu kvėpuoti, daug sumaišties, kojų silpnumas jaučiasi taip, lyg numirsiu bet kokius patarimus man

• Atsakyk

2018 m. Liepos 22 d., 12:59

Aš pastebiu, kad galiu sustabdyti nerimo priepuolį, šildydamas kaklo ir viršutinių pečių nugarą šilumos padas, karšto vandens buteliuką ar karštą dušą žaisdamas toje pačioje srityje. Šilumos padas yra lengviausias būdas, nes jums nereikia vandens. Bet jums reikia daug šilumos, tiek, kiek galite drąsiai nešti. Man tai veikia labai greitai.

• Atsakyk

2018 m. Balandžio 27 d., 9:58

Aš išbandžiau aistrų gėlių tinktūrą, kuri nėra tokia galinga kaip benzodiazepinai, tačiau stipri dozė ar puodelis aistros gėlių arbatos gali padėti jums įveikti ir paskatinti poilsį.

• Atsakyk

2018 m. Sausio 6 d., 18:43

2018 m. Sausio 5 d. @Apytiksliai 10:50 val. Paskambinau pagalbos telefonu 911, nežinodami, kas negerai.
Likusią nakties dalį buvau skubios pagalbos skyriuje, norėdamas sužinoti, kad išgyvenau panikos priepuolį.
Aš esu našlė ir, suvokdama nerimą, žinodama, kad gyvenime yra kažkas tokio, su kuriuo dabar turiu pati susidurti.
Raštų skaitymas iš Biblijos taip pat padeda man medituoti.

• Atsakyk

2018 m. Sausio 3 d., 16.45 val

Aš tai dabar turiu. Šie žingsniai yra puikūs. Aš paskyriau susitikimą pas terapeutą. Aš visada išpuoliu naktį. Aš našlė ir gyvenu viena. Dėkojame už šias nuostabias priemones.

• Atsakyk

2017 m. Gruodžio 22 d., 14:31

Aš dabar turiu vieną... bet tai beveik baigėsi, gera žinoti, kad yra supratingų žmonių.

• Atsakyk

2017 m. Lapkričio 26 d., 12:19

Ei, aš turiu iki 3 panikos priepuolių naktį ir, norėdamas juos sustabdyti, groju savo instrumentais, kas kada nors nakties metu dienos valandos valandą, kuri man tikrai padeda, jei kas nors groja instrumentu, aš rekomenduočiau!! Bet kai aš jų neturiu, tai tikrai padėjo, ačiū !!!

• Atsakyk

2017 m. Rugsėjo 2 d., 11:49 val

Mane visada kankina panikos priepuolis, ir tai trikdo mano kasdienę veiklą. Man reikia pagalbos. Ar tai neturi gydymo, nes aš išbandžiau viską, kas įmanoma

• Atsakyk

2016 m. Rugsėjo 1 d., 14:49

Šis straipsnis yra puikus.
Tai pasakytina apie tai, ką jūs sakėte apie vandenį čia: „karšta vonia ar dušas, kad būtų galima nedelsiant palengvinti“. Turite būti draugais su vandens iškeikimu, susieti su juo ir tai tikrai padės.
Ačiū už šį pranešimą.

• Atsakyk

2016 m. Liepos 23 d., 10:55

Ei, aš nuolat turiu nerimo priepuolį ir dėkoju neigiamai, nors man tiesiog reikia pagalbos, kad sunku susitvarkyti su tuo, mano draugas ir šeima ačiū man beprotiškam, kad aš imuosi iš proto, prašau, kas nors man padėtų

• Atsakyk

2016 m. Birželio 22 d., 4:05

Puikūs patarimai, tačiau vienas svarbus patarimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra pasitikėti Dievo žodžiu. Biblija sako 2 Timothy 1: 7 „Nes dvasia, kurią Dievas mums davė, nedaro mus baikščių, bet suteikia galios, meilės ir savidisciplinos“.

• Atsakyk

2016 m. Gegužės 12 d., 11:43 val

Puikus straipsnis apie šią kylančią ir nepatogią medicininę būklę! Tiesą sakant, šis psichinis sutrikimas rodo įprastą ir apgailėtiną medicininę skubą, dėl kurios blogėja visas medicinos personalas tiek profesionaliai, tiek psichologiškai. Panikos priepuolis taip pat yra stresinė patirtis sau ir jo artimiesiems. Savaime suprantama, kad išsamus ir patenkinamas šio nerimo sutrikimo gydymas yra psichiatrinė tarnyba, tačiau medicinos praktika daugelis pacientų, sergančių šia liga, ilgą laiką gydosi ne psichiatrinėse palatose, nieko nelikdami rezultatas. Taigi šio paciento likimas tampa sudėtingesnis dėl blogų ir nenuspėjamų padarinių. Pavojingiausi padariniai yra depresija, kaip sunkus psichosomatinis sutrikimas. Be to, dėl neprofesionalaus gydymo ir panikos sutrikimo gydymo gali atsirasti daugybė kitų ligų. Dėl šių ir daugelio kitų medicininių-socialinių padarinių jūsų 10 paprastų ir lengvų įrankių yra puikus indėlis sėkmingai įveikiant panikos sutrikimą. Be to, tai yra paprastos ir prieinamos priemonės. Mano nuomone, jie nurodo aktyvų ir kūrybingą būdą kovoti su šiuo baisiu psichosomatiniu sutrikimu, derinant juos su dabartiniais psichiatriniais protokolais. Be tinkamo psichiatrinio gydymo panikos priepuoliai apsunkintų rimtą ir visuotinę gerovę. Šis teiginys atitinka pagrindinį psichiatrijos sudėtingo ir trimačio pobūdžio psichinių ligų principą. Panikos priepuoliai yra švarus ir tipiškas psichinis subjektas, turintis specifinių ir keistų bruožų. Nepsichiatrinis panikos sutrikimo gydymas ir valdymas padarė pavojingą poveikį galutiniam šio įnoringo nerimo sutrikimo eigai. Aš primenu šį pastebėjimą, nes kasdieniniame medicinos paktikoje nemažai pacientų, kurie ilgą laiką patiria panikos priepuolius, gydo ne psichiatrinėse palatose, turėdami silpną ir laikiną pasisekimą. Paradoksas sui generis, kuris taip pat lemia galutinį pacientų ir jų artimų giminaičių likimą.

• Atsakyk

2016 m. Balandžio 12 d., 5:53

Aš iš tikrųjų žaidžiu tokius kompiuterinius žaidimus, kokius bandote rasti paveikslėlyje. Tai suteikia mano smegenims ką nors padaryti, kad negalvočiau apie išpuolį.
Be hiperventiliacijos, aš patiriu veido ir rankos tirpimą, o tada atrodo, kad kažkas pila lengvesnį skystį man ant krūtinės ir padega.
Taip pat man sunku susikoncentruoti į savo darbą, kai tai atsitinka, kai aš dirbu. ji niekur neišeina.
Kartais jaučiatės vieniši, kaip niekas kitas to neturi. taip malonu matyti visus čia suprantančius, ką aš išgyvenau.
Be to, padeda ir kalbėjimasis su kuo nors. Tiesiog kalbėjimas apie atsitiktinius dalykus man padeda nusiraminti

• Atsakyk

2016 m. Balandžio 4 d., 1:02

Šis nerimas, šis panikos sutrikimas... užgniaužia mano gyvenimą. Noriu išlikti pozityvus. Buvau žinomas dėl savo pozityvumo, supratingumo ir empatijos. Nuo praėjusio 2015 m. Liepos mėn. Mane ištiko panikos priepuolis. Greičiausiai turėjau tai anksčiau, tik neatpažinau, kas tai yra l vienetas, didelis epizodas mane išsiuntė į ligoninę iš darbo. Taip baisu. Norėdami jaustis taip, lyg mirštumėte, dėl visko nežinote... nėra žodžių... Tai padarė tiek daug mano gyvenimo. Matau visus teigiamus komentarus čia, kritimus, ieškomus klausimus, žmones, bandančius pamatyti šviesesnę pusę ar suteikti daugiau žinių kitiems, bet vis tiek man įdomu... Ar gali tai pagerėti... įveikti tai... Ar galiu praleisti dieną jausdamas nerimą ar paniką... Stigma yra tokia sunki. Jei ką nors sakau apie tai tiems, kurie akivaizdžiai nesupranta savo elgesio pokyčių. Žvilgsnis į jų akis...
Aš esu labai racionalus žmogus. Aš pats analizuoju ir darau pakeitimus. Aš buvau ramus, valdomas ir atsakingas už užduotis. Dabar aš net negaliu jaustis patogiai, išeidama viena, bijodama užpuolimo ir negalėdama suvaldyti situacijos. Panašu, kad mirti, hiperventiliuoti, svaigti ir panikuoti atrodo nejauku 6'2 amžiaus moteriai... ar kažkam, ko aplinkiniai nežino... Smh.

• Atsakyk

2016 m. Kovo 23 d., 6:29

Man patiko skaityti visus komentarus. Man buvo blogiausia depresijos būsena su panikos priepuoliais, kokia jūs kada nors galėjote būti.

• Atsakyk

2016 m. Vasario 29 d., 12:50

Man patinka žiūrėti straipsnį, kuris privers žmones susimąstyti.
Taip pat labai ačiū, kad leidote man pakomentuoti!

• Atsakyk

2016 m. Vasario 25 d., 10:50

Kai man ištinka panikos priepuoliai, tai visada būna pilna. Man kyla jausmas, kad spoksau į galvą, visas mano kūnas nutirpsta, išskyrus tai, kad aš pradedu mesti (kas sukelia daugiau panikos; Man visada buvo sunku susigaudyti atsikvėpus). Man pasisekė, jei moku stovėti... Neturiu panikos palengvėjimo šansų, nes tada jau praradau kontrolę. Čia paminėti metodai veikia, jei reguliariai patiriu nerimo priepuolį, bet ne tada, kai ištinku panikos priepuolis. Aš taip beprotiškai išsekusi, nes jie tampa vis dažnesni, beveik kasdien, ir jie atsiranda net naktį dabar (dažniausiai po to, kai prabudau nuo košmaro). Tai daro įtaką kiekvienam mano gyvenimo aspektui dabar ...

• Atsakyk

2015 m. Gruodžio 18 d., 6:13

Aš taip pat esu naujokas visoje panikos priepuolio medžiagoje. Mano yra gana blogai, ir aš jau turėjo kreiptis į er anksčiau, nes nežinojau, kas tai buvo. Pirmasis mano teisėtas panikos priepuolis įvyko niekur. Aš tiesiog atsipalaidavau su savo panele ir stebėjau antgamtinę ir bambišką! Atrodė, kad mane ištiko širdies priepuolis. Man taip skaudėjo krūtinę, negalėjau tinkamai kvėpuoti, visur drebėjo kūnas, o kūnas dilgčiojo ir ėmė tirpti. Taigi gydytojai man pasakė, kas atsitiko, ir padėjo man ativan. Kuris padeda, kai turiu blogą. Aš manau, kad blogiausia man yra atsibusti viduryje nakties, švilpaujant šūdui ir turint blogą. Tai pastaruoju metu vyksta labai daug. Būtent tai mane tikrai gąsdina. Aš taip pat tam tikru būdu nusižudau, bet tikrai ne.. tai taip sunku paaiškinti ir visais būdais priešinasi savižudybėms. kas nors kitas taip pasielgia?

• Atsakyk

2015 m. Gruodžio 7 d., 8:27

Pabėgdamas pats. Lėtai giliai kvėpuoju, užmerkusi akis. tai tarsi atitraukia mano mąstymą ir atpalaiduoja

• Atsakyk

2015 m. Liepos 12 d., 05.05 val

Man patiko skaityti visus komentarus. Man buvo blogiausia depresijos būsena su panikos priepuoliais, kokia jūs kada nors galėjote būti. Atakos būdavo iki penkių kartų per dieną ir buvimas vienas (tuo metu dirbo vyras) man padarė įdomią dieną. Aš laikiausi savęs, viduje, tamsiame kambaryje, nenorėdamas nieko daryti. Visa tai atsirado dėl to, kad turėjau patirti negalią dėl kitų ligų. Negalėjo dirbti, negalėjo gerai vaikščioti, tiesiog paleido mane į negrįžimo duobę. Kol mano vyras pasakė „tau reikia šuns!“ Mes turėjome ših tzu šuniuką daugiau nei prieš metus ir jo meilė man yra viskas, ko man reikia. Aš juokiuosi, einu pasivaikščioti, tačiau dažniausiai panikos priepuolių nebeturiu. Aš tiesiog myliu savo šuniuką, kad jis yra mano terapijos šuo.

• Atsakyk

2015 m. Gegužės 3 d., 17:25

Beveik 11 savo gyvenimo metų patiriau nerimo priepuolius. Jie prasideda nuo įsitempimo mano krūtinėje, vėliau sukelia didelį jautrumą triukšmui, garsams, o galiausiai aš negaliu kalbėti neverkdama. Aš kalbėjau su šeima, kuri kenčia nuo nerimo, ir terapeutu ar dviem, bet jie visi sako tą patį: „Atsimink tai, giliai įkvėpk, pasakyk, kad esi gerai, klausau muzikos. "Problema yra ta, kad aš darau šiuos dalykus, mano nerimas sustiprėja, nes aš žinau, kad bandau ignoruoti tai verčia mane jaustis blogiau. Aš žinau, kad mano trigeris jaučiasi kaip nesėkmė, nes turiu PRIDĖTI, o vaistai nelabai padeda, bet be to, mano panikos priepuoliai ir nerimas nėra kontroliuojami. Nenoriu dėl to vartoti vaistų, bet nesu tikras, ką dar daryti. Aš ketinu išbandyti kai kuriuos kitus dalykus, bet ar kas nors žino, ką galėčiau padaryti, kad tai padėtų man greitai suvaldyti mano panikos priepuolius, kai aš viešai?

• Atsakyk

2015 m. Balandžio 30 d., 10:22

Labai įdomus dienoraštis! Nuostabu, kiek žmonių kenčia nuo panikos sutrikimo ir kaip tai gali paveikti jūsų gyvenimą.
http://www.paniccompanion.com/

• Atsakyk

2015 m. Balandžio 26 d., 4:43

Sveiki, norėjau sužinoti, ar geriausia yra leisti žmogui miegoti po panikos priepuolio? Mano 18 metų senas vaikinas turėjo vieną po kovos, bijodamas išsiskirstyti, ir aš norėjau sužinoti, ar dabar, kai mes jį turime ramus - buvo gerai jį miegoti arba jei jis galėjo būti teroro sukeltas miegas ir sukeliantis panikos priepuolį sapnuodamas. Aš pasibaisėtinai matau jį tokį, ir tikrai tikiuosi daugiau niekada jo nematyti.

• Atsakyk

2015 m. Balandžio 18 d., 10:37

Aš patiriu nerimo / panikos priepuolius, tiesiog einu į doktorantūros vizitus ar testus. Aš bijau, nors žinau, kad vizitas bus puikus. Netrukus bus atlikta nedidelė operacija ir bandoma rasti būdą, kaip įveikti / užkirsti kelią priepuoliui, laukiant operacijos pradžios. Duokite man savo geriausius patarimus naudoti laukiant. Jaučiu, kad prieš išeidamas iš namų, būsiu panikoje.

• Atsakyk

2015 m. Balandžio 10 d., 9:52

Sveiki: prieš kelias savaites aš pradėjau patirti panikos priepuolius, nerimą, greitą širdies ritmą, spaudimą krūtinėje ir kt. Aš turėjau padaryti du EKGS, taip pat atlikti kraujo darbą (įskaitant skydliaukę ir CBC). Viskas buvo normalu. Buvo diagnozuotas nerimas. Mano nerimas paprastai mažėja naktį ir aš miegu gana gerai. Nerviniai jausmai grįžta ryte. Kramtau „Xanax“ ir tada valgau sveikus pusryčius. Kai einu į tam tikras vietas, tokias kaip mano gydytojas, mano širdis pradeda plakti, o aš išeisiu. Tai taip erzina. Aš pradėjau bandyti medituoti ir ieškoti papildų, kurie galėtų tai padėti.

• Atsakyk

2015 m. Kovo 20 d., 12:18 val

Aš myliu, ką jūs, vaikinai, taip pat esate. Toks protingas darbas ir
poveikis! Laikykitės nuostabių darbų, kuriuos vaikinai įtraukiau į jus
vaikinai į dienoraštį.

• Atsakyk