Neurolingvistinis programavimas: kaip jis naudojamas terapijoje?

Neurolingvistinis programavimas yra požiūris į asmenybės tobulėjimą ir psichoterapiją, kurį aštuntajame dešimtmetyje sukūrė Richardas Bandleris ir Johnas Grinderis. Ji grindžiama teiginiu, kad egzistuoja prigimtinis ryšys tarp mūsų smegenų darbo (neurologiniai procesai), mūsų kalbos ir elgesio modelių bei gyvenimo patirties. Svarbiausia, kad Bandleris ir Grinderis mano, kad visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gali būti pakeista, kad padėtume mums gyventi laimingesnį gyvenimą ir priartėti prie savo tikslų. Taigi, kaip terapijoje naudojamas neurolingvistinis programavimas, ir ar jis veikia?

Kas yra neurolingvistinis programavimas?

Neurolingvistinis programavimas (NLP) yra metodas, naudojamas padėti žmonėms įgyti psichinių procesų kontrolę, emocinė sveikata ir elgesys. Tai gali atrodyti pernelyg sudėtinga, tačiau ją galima suskaidyti į tris paprastus elementus:

Neurologija reiškia vidinį smegenų darbą

Lingvistinis reiškia kalbą - tai, kaip jūs kalbate su savimi ir kitais

Programavimas reiškia naujų metodų taikymą, norint sukurti pokyčius jūsų gyvenime

NLP psichoterapijoje iš esmės yra susijęs su jūsų smegenų perjungimu, naudojant terapinius metodus, kurie padės jums įveikti psichiniai iššūkiai ir judėkite link norimo rezultato. Šis metodas buvo naudojamas gydyti įvairias problemas, tokias kaip fobijos, depresija, psichosomatinės ligos ir tic sutrikimai.

Kaip taikoma neurolingvistinė terapija?

Dėl skirtingų NLP interpretacijų ją gali būti sunku apibrėžti. Terapinių užsiėmimų metu neurolingvistinis programavimas remiasi sąmoningu kalbos vartojimu, kad įvyktų pokyčiai. Pvz., Terapijos srityje gydytojas gali naudoti NLP metodus, kad nustatytų juslinį paklaidą, kad padėtų paskatinti minties ir elgesio pokyčius.

Pavyzdžiui, NLP praktikuojantis asmuo gali jus ne kartą aiškinti sakydamas: „Aš matau, ką jūs turite omenyje“, kaip šališkumą prieš vizualinę PRS (pageidaujamą reprezentacinę sistemą). Sakydamas „Aš girdžiu jūsų mintį“, gali padėti jūsų terapeutui nustatyti klausos PRS ir pan. Tada NLP terapeutas pasinaudos šia įžvalga kurdamas terapinę sistemą, kuri padės jums priartėti prie savo tikslų.

Neurolingvistinio programavimo (NLP) tikslai, pranašumai ir metodai

NLP tikslas yra padėti pasiekti asmeninį tikslą, pavyzdžiui, įveikti fobiją ar labiau pasitikėti savimi darbe. Neurolingvistiniai metodai gali būti taikomi daugelyje situacijų ir problemų, todėl terapijos rezultatas visiems bus skirtingas.

Neurolingvistinio programavimo būdai apima:

• Pranešimas: terapeutas suderina kliento fizinį elgesį, kad pagerintų empatiją ir užmegztų ryšį
• Tvirtinimas: teigiamų jutiminių išgyvenimų įtvirtinimas tam tikrais trigeriais
• Perjungimo schema: keičiant nepageidaujamą elgesį, norint pasiekti norimą rezultatą
• Vizualinė / kinestetinė disociacija: stengiasi pašalinti neigiamos mintys ir emocijos, susijusios su praeities įvykiais

Taigi, ar NLP iš tikrųjų gali pagerėti? psichinė sveikata ir gerovė? Neaišku, kokią terapinę vertę turi šis požiūris, tačiau pranešta apie NLP naudą apima:

• Gali padėti pasiekti su darbu susijusių tikslų
• Didina pasitikėjimą savimi
• Skatina apmąstymą, pasitikėjimą savimi ir bendravimą
• Gali padėti siekti konkrečių tikslų
• Skatina asmeninį tobulėjimą

Tačiau įvertinti NLP efektyvumą nėra lengva psichinė liga. Tai iš esmės lemia tai, kad jis nebuvo patikrintas taip griežtai kaip kiti labiau žinomi gydymo metodai, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT).

Remiantis 2012 m. „British Journal of General Practice“ atliktu tyrimu, įrodymų nėra paremti neurolingvistinio programavimo (NLP) veiksmingumą gydant psichinės sveikatos sutrikimus, pvz generalizuotas nerimas, depresija ir fobijos. Dėl šios priežasties svarbu pasitarti su gydytoju prieš apsilankius NLP specialistui, kad įsitikintumėte, jog jis yra jums tinkamas gydymo metodas.

straipsnių nuorodos