„Kaip sustabdžiau mano smegenis nuo patyčių“

Mes visi buvome toje nepatogioje psichinio paralyžiaus ir užvaldymo vietoje, kai mėnesių mėnesio užduotys kaupėsi mūsų „ADD“ smegenyse, tokiose kaip „Lego Gone Wild“. Tikriausiai dauguma elementų nebuvo įrašyti į sąrašą, o jei yra sąrašas (arba du ar keturi), jo niekur nerandate.

Aš esu PRIEDAS, mėgstantis kankinti save, bandant atsiminti viską, ką darau, užuot jį užrašęs. Kankinimo teorija yra vienintelis dalykas, apie kurį aš galiu pagalvoti, nes kodėl gi kitaip aš nepaimčiau juodo rašiklio ir nubraižyčiau ant kažkokio popieriaus, kad būtų vietos šiose perpildytose smegenyse? Dar negaliu atsakyti - tai yra kažkas, ką bandau išsiaiškinti. Bet kai nuvykstu į linksmą vietą, nesvarbu, nes tuo metu rašiklis ir popieriaus lapas yra bejėgiai.

Toje vietoje mano darbai, kurie nebereikalingi, nebeblanda į galvą kaip maži gabalėliai. Jie keičia kryptį ir susilieja į vieną didelį mucko rutulį, kuris kabo mano smegenyse ir vadina mane nevykėliu, nes neturiu šūdo kartu.

Kai susergu smegenų patyčiomis ir bandau atitraukti rutulio kamuoliuką, užuot suformavęs gražų mažą linijinė ir prioritetinė eilutė reikalingų daiktų, jie pasiskirsto ir atšokia be jokio metodo beprotybė. Jie iš manęs tyčiojasi. Dėl savo paralyžiuotos būsenos aš neturiu gynybos, todėl sėdžiu kampe laukdamas, kol muckas rutulys pasiduoda ir pasitraukia, ko jis niekada nedaro.

Kaip jūs galite paversti bjaurų muck rutulį nekenksminga pudra?

[Nemokamas atsisiuntimas: 25 dalykai, kuriuos reikia mylėti apie ADHD]

Paprašykite draugo, partnerio ar šeimos nario, kad jis jus suprastų. Jei esate per daug paralyžiuotas, kad išnaikintų daiktus, paprašykite jų užduoti jums klausimus. Įsitikinkite, ar jie turi rašiklį ir popierių. Kai ištuštinsi smegenis dėl visko, kas tave užvaldo, paprašykite partnerio, kad jis apžiūrėtų jus ir padėtų jums sudaryti prioritetą veiksmų sąraše. Vėlgi jiems gali tekti užduoti jums klausimų, kad galėtumėte pradėti.

Kai atsibusite ryte, nusistatykite ketinimą įvykdyti vieną jus sužavėjusį dalyką. Nedirbkite su visais, kuriems reikia žingsnių, nes tai paverčia vieną dalykinį elementą keturiu. Šiandien prabudau ir pasakiau: „Jei nieko daugiau nepavyks padaryti šiandien, aš sutvarkysiu savo spintos grindis“.

Atlikę vieną dalyką, gausite malonų geros savijautos chemikalų kokteilį, kuris jus motyvuos atlikti ką nors kita. Baigėte rinkti savo spintos grindis? Gaukite šiek tiek gryno oro ir įmeskite degalų į savo mašiną, kad rytą neskubėtumėte pakeliui į darbą. Nepamirškite nusikelti pro langus ir pūsti mėgstamą muziką pakeliui!

Negalima savęs mušti. Kai atsiduri tokioje būsenoje, kurią paprastai lydi depresija ir nerimas, paskutinis dalykas, kurį tau reikia padaryti įsitraukti į neigiamą savęs kalbėjimą. Esate tokioje būsenoje dėl priežasties, o gerbdami ir priimdami ją, jūs greičiau iš jos išeisite nei kovodami mūšyje, kurio niekada laimėsite.

Dėl mūsų gražių, aktyvių smegenų sunku susižavėti nuo pasaulio. Kaip skaudu, nes jaudintis yra erdvė, kurioje tuo metu gyveni. Netrukus nuo jo nutolsi. Pirmiausia paprašykite pagalbos. Kaip buhalteris gali paprašyti savo kūrybinio draugo dekoravimo patarimų, mes galime paprašyti savo draugų perdirbimo patarimų. Heck, Yoda visą laiką tai išleido! Dabar eikite į užpakalį, kuriame reikia padaryti sąrašą, ir jėga gali būti su jumis.

[Nutildyk savo griežčiausią kritiką - save]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 11 d