Kodėl stresas mokykloms yra žalingas mūsų vaikams

Daugiau nei 35 metus vykdiau išsamius vaikų ir jaunų suaugusiųjų neuropsichologinius vertinimus, siekdamas patvirtinti, paaiškinti ar paneigti ADHD diagnozę. Aš atkreipiau dėmesį į santykį tarp dėmesio ir mokymosi sutrikimų, kurie dažnai būna kartu su ADHD. Mano, kaip diagnostikos gydytojo, vaidmuo buvo nustatyti neurokognityvinių silpnybių ir stipriųjų pusių modelį, kad galėčiau padėti savo klientams ir jų tėvams geriau suprasti, kaip jie geriausiai mokosi.

Svarbi neuropsichologinio įvertinimo dalis yra išmokyti studentus, ką jie gali nuveikti ar apeiti efektyvaus mokymosi kliūtys ir valdyti stresas mokykloje. Šis procesas yra naudingas, tačiau dažnai jis neatitinka mano tikslo padėti klientui pakeisti jo mokymosi trajektoriją. Daugybę kartų po to, kai naudojau testo rezultatus, paaiškinau kliento mokymosi profilį arba įtikinau studentą, kad jis ar jis ji turėjo kognityvines galimybes gerai dirbti mokykloje, aš išgirdau: „Jei aš tokia protinga, kodėl aš jaučiuosi kvaila visų laikas?"

Jaučiausi priverstas rasti atsakymą į šį klausimą ir pasiryžau tai padaryti.

[Nemokama dalomoji medžiaga: ko aš linkiu savo mokytojams]

Dingęs dėlionės gabalas

Jei esate toks iš tėvų, kurį per daugelį metų sužinojau, supratau ir gerbiu - vaiko, turinčio ADHD ar LD, tėvą, tikriausiai iš savo vaiko girdėjote šiuos žodžius:

„Aš nekenčiu mokyklos! Aš nenoriu eiti. Jūs negalite priversti manęs eiti! “„ Aš nekenčiu savo mokytojų, vaikai man yra prasti, viskas, ką mes darome, yra kvaila! “„ Jie bando išmokyti mus dalykų, kurių man niekada nereikia. Tai taip nuobodu!"

Vaiko išleidimas į mokyklą ryte gali būti trauma. Cajolingo, raminančių pokalbių ir kyšininkavimo ne visada pakanka, kad jūsų vaikas patektų į mašiną ar autobusą. Kiek kartų jūs atsisakėte ir sakėte: „Gerai, galite likti namuose, bet tai yra vienkartinis susitarimas!“ Tada ašaros (tavo ir tavo vaikas) nudžiūsta, nuotaika pasidaro rami ir viskas atrodo vėl pusiausvyra. Bet jūs žinote, kad problema nebuvo išspręsta. Jūsų sutuoktinis purto galvą išeidamas į darbą, ir jūs jaučiatės, kaip vėl patyrėte nesėkmę. Jūsų vaikas atrodo palengvėjęs, tačiau jaučiate, kad ji taip pat jaučiasi kaip nesėkmė.

Jei dar nesupratote, kodėl tai nutinka vėl ir vėl (net jei jūsų vaikas yra šviesus vaikas, kuris elgiasi kaip angelas tol, kol neprašoma daryti nieko, kas susijęs su mokykla), aš turiu atsakymas. Aš įsitikinau, kad stresas yra pagrindinis veiksnys sprendžiant ADHD / LD dėlionę. Aš tikiu, kad geresnis tėvų, mokytojų ir besimokančių asmenų streso supratimas yra pagrindinis dalykas norint išlaisvinti akademinį potencialą. Toks supratimas lems labiau patenkinamą ir produktyvų gyvenimą.

[Realių lūkesčių nustatymas mokykloje]

Liūdnas faktas, kad daugelis mokinių, turinčių LD ar ADHD, turi daugiau nesėkmių nei sėkmingų akimirkų mokykloje, ir tai turi įtakos jų požiūriui į mokymąsi ir jų elgesiui. Studentui, turinčiam kliūčių mokytis, reikia išsivystyti tinkamo lygio žinių apie savo pažinimo profilį. Be jo jis greičiausiai savo nesėkmę priskirs gabumų ar intelekto stokai.

Pakartotiniai baimės, nusivylimo ir nesėkmių smūgiai mokykloje sukelia stresą, kuris kaupiasi laikui bėgant. Ši proto būsena iš tikrųjų kenkia neurologiškai. Tai pablogina smegenų veiklą, sutrikdydama smegenų chemiją ir net susitraukdama kritiškai svarbius nervinius smegenų audinius, apsunkindama mokymosi ir dėmesio problemas.

Lėtinis stresas mažina atmintį ir pažinimo lankstumą, nes padidina nerimą ir budrumą. Tai padidina mokinio pavojaus lygį ir apsaugą. Dėl to per daug energijos sunaikinama siekiant išvengti grėsmės vengiant, pasipriešinant ar negatyviai (žr. „Streso testai“).

Kai mokytojai, administratoriai ir tėvai neteisingai supranta tokį elgesį kaip sąmoningą ar opozicinį - ne gynybinį, apsauginė studento pozicija, bandanti išvengti netinkamo požiūrio - jie dar labiau sujaukia problemą, išryškindami studentą kaip: blogas vaikas. Dauguma studentų verčiau būtų laikomi „rūpesčių kelėju“ ar „klasės klounu“, o ne kaip kvaili, todėl daugelis gyvena dėl savo reputacijos.

[5 mokinių įvertinimai jūsų vaikui gali būti suteikti]

Mes turime galimybę suvokti grėsmingus įvykius mūsų aplinkoje (stresorius) ir reaguoti taip, kad būtume saugūs. Tigras dantimis tigras prie olos žiočių reiškė rūpesčius mūsų protėviams. Jų pojūčiai buvo tokie aštrūs, kad jie žinojo, kad žvėris ten yra dar prieš ugnies šviesai atskleidžiant grėsmingas jo akis ar didelius dantis. Ši išankstinio perspėjimo sistema padėjo jiems atsiriboti nuo pavojaus. Mes esame aprūpinti tais pačiais apsauginiais mechanizmais, kurie išlaikė mūsų protėvius gyvus ir leido mums vystytis kaip rūšiai. Susidūrę su tikra ar jaučiama baime, mes reaguojame kovojant ar bėgant. Tai nėra sąmoningas pasirinkimas; patirdami stresą, vadinamieji baimės centrai giliai mūsų smegenyse (ypač amygdala) patiria didelį pavojų.

Kai smegenų baimės centrai suaktyvinami, priekinėje smegenų dalyje esančios žievės sritis, vadinama prefrontaline žieve, yra dezaktyvuota. Prefrontalinė žievė kartu su baziniais gangliais ir talamusais kontroliuoja vykdomąsias funkcijas (efektyviai organizuoti, planuoti ir vykdyti užduotis), kurios yra labai svarbios mokymuisi. Vaikams, kuriems dėl ADHD jau gresia akademiniai sunkumai, antrinis streso poveikis jiems užklumpa. Kai tik jiems reikia šios svarbios smegenų dalies, jos išsijungia. Kai stresas didėja, pažintiniai gebėjimai mažėja. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad lėtinis stresas yra susijęs su didesne amygdala ir sumažėjusia smegenų žievės, kas rodo, kad pakartotiniai, labai neigiami potyriai iš tikrųjų formuoja mūsų architektūrą smegenys.

Vaiko psichiniai santykiai su sudėtinga užduotimi didžiąja dalimi lemia tai, kaip jis elgiasi su tuo, kas jam sekasi. Kai vaikai tiki, kad jie mažai kontroliuoja užduotį, ir jie imasi atrodyti nežinantys ar nekompetentingi (vėlgi), tai suaktyvina stresą. Kai vaiko smegenys siunčia pranešimą, kad „Tai per sunku! Niekaip negaliu to padaryti! “- užduotimi tampa jų tigras, kurio dantys yra dantys. Baimės centrai patiria didelį pavojų, o mąstanti smegenų dalis išsijungia tarnaudama išgyvenimui. Tai yra apskritas, savaime pasibaigiantis baimės, vengimo ir pabėgimo ciklas.

Mano knygoje Niekur neslėpkite: Kodėl vaikai, turintys ADHD ir LD neapykantos mokyklą, ir ką mes galime su tuo padaryti, Norėčiau paaiškinti šį reiškinį terminu „taupydamas F.A.S.E.“. Tūkstančiai vaikų visame pasaulyje yra įsivėlę į šį pralaimėjimo ciklą. Šimtai mokytojų reaguoja visiškai neteisingai ir apsunkina problemą. Tik tada, kai vaikai ir suaugusieji tai supras ir žinos, kaip nutraukti ciklą, viskas pagerės.

Ne visi stresai daro įtaką smegenims. Toleruotinas stresas padeda smegenims augti ir gali paslėpti vaiką nuo neigiamo streso poveikio ateityje. Svarbiausia yra išaiškinti streso priežastį, kad ją būtų galima veiksmingai valdyti. Tai reiškia, kad stresą reikia naudoti kaip sėkmės variklį, o ne leisti jam pasisukti į vidų, kad sumažėtų pasitikėjimas savimi ir kompetencija.

Neuromokslininkas ir Nobelio premijos laureatas Ericas Kandelis, M. D., paaiškino, kad kaip baimė, kančia ir nerimas pakeisti smegenis, kad būtų sukurta destruktyvaus elgesio seka, teisingos intervencijos pasuka ciklą aplink. Štai ką mano „DE-STRESS“ modelis siekia įgyvendinti. Tai apima šiuos veiksmus:

> Apibrėžkite būklę. Įsitikinkite, kad vaiko gyvenime dalyvaujantys suaugusieji supranta ir sutinka su iššūkių priežastimi. Jei yra „dvikovos diagnozių“, vertinga energija eikvojama nesutarimams, teisiniams iššūkiams ir „dokumentų pirkimui“ išspręsti nuomonių skirtumams. Suaugusiesiems reikia susitarti dėl vaiko būklės. Spėlionėms, paremtoms spėlionėmis ar dezinformacija, lemta žlugti.

> Lavinti. Informuoti suaugusieji (tėvai, psichologai, mokytojai) turi šviesti vaiką apie jo iššūkių pobūdį. Tik informuotas vaikas gali būti advokatas.

> Spekuliuok. Pagalvokite apie tai, kaip vaiko stipriosios pusės ir turtas, taip pat jo iššūkiai paveiks jo perspektyvas ateityje. Galvokite į priekį: kas bus sėkmės kelias ir ką reikėtų padaryti, kad sumažintumėte nusivylimų ir bėgių nuvažiavimą nuo kelio?

> Mokyti. Išmokykite vaiką, kaip naudotis strategijomis, kurios patenkins jo specifinius poreikius ir padidins jo sėkmę. Suteik studentui reikalingų įrankių, kad jis galėtų paimti šį jautį už ragų ir nunešti į žemę.

> Sumažinkite riziką. Sukurkite mokymosi aplinką, orientuotą į sėkmę ir kuo mažesnę nesėkmės riziką (mažos klasės, individualizuoto dėmesio ir palaikymo, suteikiant laiko ir erdvės mokymuisi sustiprinti, mažėja blaškymasis).

> Pratimai. Yra mokslinių įrodymų, kad fizinis aktyvumas sumažina stresą. Įsitikinkite, kad studentas užsiima įprasta fizinio aktyvumo programa. Surinkite įrodymų, kurie rodo, kad mankšta gerina nuotaiką ir mokymąsi.

> Sėkmė. Abejones pakeiskite pasitikėjimu, sukurdami mokymosi aplinką, leidžiančią studentui patirti sėkmę dažniau nei nesėkmę. Įsitikinkite, kad sėkmė nustelbia baimę, nusivylimą ir nesėkmes. Parodykite vaikui, kad pasitikėjimas savimi ir kontrolė yra šalutiniai kompetencijos produktai. Padėkite vaikui įsisavinti mantrą: „Kontroliuokite per kompetenciją“.

> Strategizuokite. Norėdami planuoti į priekį, naudokitės tuo, ką išmokote jūs ir jūsų vaikas. Atraskite galimybes patvirtinti, kad pasitikėjimas savimi ir stresą mažinantis jausmas kontroliuoti natūraliai kyla iš kompetencijos. Mokytojai ir tėvai turėtų įtraukti mokymąsi iš klaidų į plano dalį ir padėti vaikui pereiti nuo stiprybės prie stiprybės.

Jei studentai neturi galimybių išmokti įgūdžių, leidžiančių apeiti ar įveikti mokymosi trūkumus, jie greičiausiai parodys kovos ar skrydžio atsaką. Laimei, sveikos, atsparios smegenims neuronų grandinės pokyčiai, susiję su lėtiniu stresu, yra grįžtami. Tinkamos intervencijos, tokios, kaip minėta aukščiau, yra paprastos, nemokamos ir nereiškia, kad smegenys gali atsistatyti į sveiką būseną. Pažvelgus į stresą per šį objektyvą bus lengviau mokytis, sustiprėti savivertė ir pagerėti elgesys.

ADHD / LD etiketė nėra tokia neleidžiama, kaip matoma etiketės prasme.

Studentai, kurie žino, kad turi mokymosi sutrikimų, tačiau kurie tapatina su neigiamais šios etiketės aspektais, patiria tai, ką tyrinėja Claude M. Steele, Ph. D. ir Joshua Aronson, Ph., Vadina „stereotipų grėsme“. Vaikai nuolatos nerimauja, kad jie padarys ką nors, kad patvirtintų stereotipą, kad ADHD / LD turintys studentai yra mažiau kompetentingi nei kiti vaikai.

Gabrielle Rappolt-Schlichtmann, Red. D. ir Samantha Daley, red. D., M.Ed., prie Taikomosios specialiosios technologijos centras, Wakefield, Masačusetsas, šiuo metu dirba su Nacionalinis mokslo fondas geriau suprasti stigmą ir stereotipų grėsmę klasėje. Jie nustatė, kad tada, kai tyrimo projekto studentai, prieš pradėdami programą, turi nustatyti, kad turi mokymosi negalią akademinę užduotį jie atlieka prasčiau nei panaši studentų grupė, kurios neklausiama, ar jie mokosi negalia. Kai kurie tai laiko įrodymu, kad neleidžiama pati etiketė, ir nurodo, kad jos nenaudojo.

Aš tikiu, kad kai studentas nesupranta savo būklės (kitaip tariant, savo etiketės), tai gali sukelti savarankišką etiketę: „Aš turiu ADHD. Aš nesugebu pakankamai gerai susikaupti, kad mokėčiau matematikos. Aš kvailas. “Tai labiau išjungia nei žodžiai ADHD ar LD.

Mano darbas mokyklose palaiko mano požiūrį, kad stereotipų grėsmei ir jos sukeliamam stresui galima atsikratyti teigiamų savęs priskyrimų, susijusių su negalios ženklu. Turėdamas galimybę aplankyti šimtus programų, skirtų ADHD / LD sergantiems vaikams visoje JAV, pamačiau, kad tos mokyklos ir mokytojai, kurie teikia savimonę ir palaiko savo interesus mokymai kartu su specializuotais metodais, padedančiais padėti studentų magistrantams, rado priešnuodį stereotipų grėsmei, kuri gali būti pagrindinis ADHD / LD požymis profilis.

---

Streso testai

Šis elgesys yra geri rodikliai, kad vaikas gali patirti stresą mokykloje:

> Atsisakymas atlikti darbą (pasyvus ar agresyvus negatyvas)
> Užduoties nuvertinimas („Tai taip kvaila“)
> Veikimas arba veikimas, nukreipiant dėmesį nuo sudėtingos užduoties
> Veiksmas „įeiti“ arba pasidaryti liūdnas ir pasitraukęs
> Nerimo požymiai (prakaituoti delnai, drebulys, galvos skausmai, pasunkėjęs kvėpavimas)
> Įsitraukimas į užduotį, kurioje jam sekasi arba kuri yra smagi (atsisako nustoti rašyti istoriją) arba piešdami, išjunkite vaizdo žaidimą arba, jei norite išimti laisvų rankų įrangą ir nustoti klausytis mėgstamos muzikos)
> Padrąsinimo pastangos („Aš žinau, kad galite tai padaryti“) sulaukia didesnio pasipriešinimo
> Prašymas suaugusiojo išlikti šalia ir padėti sprendžiant kiekvieną problemą (per didelė priklausomybė)

Atnaujinta 2018 m. Kovo 23 d