Atleiskite savo baimes: Tėvų podiagnostikos vadovas
Tai yra 5 dalių serijos 3 straipsnis apie tai, kaip dienos perspektyvos pokyčiai gali padėti tėvams priimti ir palaikyti neurodikibernius vaikus. Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte įvadinį straipsnį „Nustokite kovoti su savo vaiko neurologine įvairove“.
Tėvas iš vietos, kur nėra baimės
Su kiekvienais metais aš vis labiau ribojau savo sūnaus galimybes ADHD ir labai veikiantis autizmas. Baimė vaidino vis didesnį vaidmenį mano gyvenime.
- Kas atsitiks, jei mes pasirinkti netinkamą mokyklą?
- Ar mano sūnus kada nors galės veikti savarankiškai?
- Ką daryti, jei diagnozė neteisinga?
- Ar aš darau pakankamai pagalbos savo vaikui?
- Ar viskas bus taip sunku?
Kas nutiko, kas mane naktį palaikė. Gyvenimas, kurį paskatino baimė, buvo tikrai skausmingas.
Šios perspektyvos problema: aš prilyginau savo vaiką jo diagnozei, užuot mačiusi jį kaip kūrybingą, nuostabų žmogų, kuris čia yra, kad supurtytų pasaulį. Gyvenimas baimėje nerimas paveikia mūsų vaikus, kurie dėl prigimties gali būti nerimastingi ar ypač jautrūs. Mūsų baiminga energija daro joms įtaką.
[Išjunkite savo interneto puslapį „Kas būtų“]
Neurodivergentinių vaikų tėvų apmąstymo klausimai
Naudokitės šiais apmąstymų klausimais, kad nustatytumėte, ar jūs bijote neurodivergencijos:
- Ar aš priimu sprendimus iš baimės ar galimybių vietos tiek mano gyvenime, tiek su vaikais?
- Kaip gali bijoti mane sulaikyti nuo sprendimų priėmimo, kurie galėtų būti naudingi ar geriau palaikyti mano vaiką?
- Kaip mano rūpestis dėl ateities gali pakenkti tam, kaip aš aukliu savo vaiką, ir mano pasirinkimams?
Žingsnis atgal ir pagalvokite, kas jus motyvuoja pasirinkti vaiko mokyklą, namus ar šeimos planus. Baimė yra neįtikėtina motyvatorė. Kažkaip saugiau yra pasirinkti baimę, nes ji yra žinoma. Išeidama ant galūnės gali jaustis baisiau.
Dirbkite norėdami įveikti savo baimes
Susitaikykite su savo baimėmis juos įvardydamas. Kuo aiškiau pasakysite, ko bijote, tuo drąsiau matote, kaip tai daro įtaką jūsų gyvenimui. Pripažindami neracionalų, blogiausio scenarijaus baimės gali atimti jėgą ir įtaką, kurią jie daro jums ir jūsų vaiko sprendimams.
Naudokite optimistišką kalbą. Kalba gali įtakoti mūsų patirtį ir tai, kaip jaučiamės. Tai viena iš priežasčių, kodėl aš sakau „kitaip, laidiškai“, kuri jaučiasi pozityvi ir smalsi, o ne „deficitas“ ar „sutrikimas“. Užuot kalbėję apie tai, kaip esate susirūpinę, išbandykite žodį. Pavyzdžiui, jei nerimaujate dėl savo sūnaus stovykloje, pasakykite: „Man tik įdomu sužinoti, ar jis ketina susirasti draugų.“ Tavo patirtis gali pasikeisti naudojant optimistiškesnį požiūrį. žodžiai.
Patikėkite savo sugebėjimu žinoti, ko reikia jūsų vaikui. Kai iš tikrųjų sunaudojama baimė ir rūpestis, jūs save nuleidžiate. Elgiatės taip, lyg nesate toks pajėgus, kaip esate iš tikrųjų. Esate kūrybingas, išradingas ir atsidavęs tėvas, turintis viską, ko reikia norint užtikrinti, kad jūsų vaikas gautų tai, ko jam reikia kiekviename žingsnyje. Priminkite sau apie tai kasdien.
[ADHD diagnozės dovana - ne, tikrai]
Šis patarimas kilo „Priimkite vaiko diagnozę: pakeiskite savo mąstyseną, mintis ir veiksmus“. „ADDitude“ internetinis seminaras, kurį vedė Deborah Reber 2018 m. birželio mėn., kurį dabar galima nemokamai pakartoti.
Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
