Dietos ir elgesio sąsaja

Natalijai šią vasarą sekasi nepaprastai gerai, ADHD atžvilgiu. Aš nesu tikras, kas atsakingas už patobulinimą. Praėjusį mėnesį jai suėjo devyneri. Ar ji tiesiog bręsta? Prieš keletą mėnesių mąsčiau dirbti ne namuose. Ar stabilumas turint mamą namuose turi įtakos? Aš stebiu jos mitybą - dirbtiniais dažais apipjaustytą maistą; įtraukti omega 3 į savo racioną per maisto šaltinius ir maisto papildus. Aš niekada negaliu žinoti, bet esu įsitikinęs, kad omega 3 daro įtaką Natalie ADHD simptomams.

Anksčiau rašiau apie tai, kaip Natalie ramiai ir tyliai žaidė su dviem jaunesnėmis mergaitėmis vienoje iš Aarono mažosios lygos žaidimų šią vasarą, ir kad taip buvo nesant Natalie, Don ir aš klausėme vienas kito: „Kas tas vaikas?“ Natalie sėdėjo ir žaidė su „Legos“ ilgiau nei bet kada prieš tai. Jau šią vasarą ji dalyvavo dviejuose filmuose - pirmasis jai. Ji toleruoja važiavimus automobiliais kaip niekad anksčiau. Jos elgesys kartais vis dar sudėtingas, tačiau apskritai jai sekasi daug geriau.
Vieną popietę ji buvo pastebimai dirgli. Aš paklausiau savęs: „Kas vyksta? Kuo skiriasi? “Tada prisiminiau. Aš buvau pamiršta duoti Natalie savo guminą žuvį - jos omega 3 papildus - keturioms ar penkioms dienoms. Ar tai tikrai gali būti problema? Kai po kelių savaičių ta pati situacija pasikartojo, nusprendžiau, kad gali.

Savo įraše prisipažinau, kad esu sumišęs ir priblokštas visos žiniatinklyje esančios informacijos apie omega 3 kiekius ir rūšis maisto produktuose ir maisto papilduose. Seanas Hanniganas parašė komentarą šiam įrašui, sakydamas, kad nors sunku konkuruoti su guminomis žuvimis vaikai “,„ Aš galiu patvirtinti, kad geriausias „Omega 3“ šaltinis su saugiausia tiekimo sistema būtų „Mila by „Lifemax“. Yra tiek daug sėkmės istorijų, susijusių su šiuo natūraliu, žaliu, visu maistu, kurio vienoje porcijoje yra 3000 mg Omega 3 “.
Pasirodo, kad Mila yra patentuotas chia sėklų pasirinkimas. Taip, chia, kaip ir „Ch-ch-ch-chia!“ Chia Pets. „Lifemax“ platintojas Seanas buvo malonus, kad man atsiųsdavo Mila pavyzdį. Jam ir jo žmonai Danielle būtų malonu papasakoti daugiau apie Mila ir atsakyti į jūsų klausimus apie Mila ir ADHD. Jei susidomėjote, galite perskaityti daugiau arba susisiekti su jais apsilankę sublime.lifemax.net. (Chia sėklų taip pat galite nusipirkti natūralaus maisto parduotuvėse. Radau kitokį, pigesnį prekės ženklą mūsų vietiniame kooperatyve „Wheatsfield Cooperative Grocery“.)

Man nepavyko įtraukti Milos į Natalie dietą tokiu būdu, kokį rekomenduoja Seanas: po vieną šaukštą (įeina) per dieną. Nat išgėrė vieną su Mila prikimštą ledų kokteilį, o kitą dieną atsisakė. Ji net neskanautų vaisių kokteilio, kurį gaminau su Mila. Aš ir toliau stengsiuosi, kai įmanoma, įtraukti į receptus - įmaišysiu juos į kvietinius miltus, kai gaminu, pavyzdžiui, bananų duoną, kad ji suvalgytų. Bet kadangi aš negaliu priversti jos valgyti visos porcijos kiekvieną dieną, aš taip pat stengiuosi į savo racioną įtraukti kitus omega 3 maisto šaltinius.

Natalie valgo daug makaronų, todėl nuolat kaupiu „Barilla Plus“ pastas, kurios yra geras omega 3 šaltinis. Aš nusipirkau graikinių riešutų aliejų pagal naują bruknių daigų receptą, todėl dabar jį pakeičiu, kai įprastai kepiau su alyvuogių aliejumi, maždaug pusę laiko. Tiek alyvuogių aliejuje, tiek graikinių riešutų aliejuje yra omega 3. Aš perku granolinius batonėlius, kuriuose yra omega 3. Natalie retkarčiais suvalgys po truputį žuvies. Kadangi aš nežinau, ar stumti ALA, DHA, EPA, ar kas visada, aš sieksiu kiekvieno iš jų.

Tada, norėdama būti saugioje pusėje, aš jai duosiu guminukų. Tai negali pakenkti. Tai gali net padėti. Taip, aš beveik įsitikinęs, kad gali būti kažkas šio omega 3 dalyko, kai reikia pagerinti ADHD simptomus.

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 15 d