Graži, tyli vakarienė keturiems

Aš esu daugkartinis maisto gamintojas ir Aš mėgstu gaminti maistą - tol, kol manęs nenešios antrankiai tų keistų dalykų, vadinamų receptais. Vienintelė problema, kurią turiu gamindama maistą, yra tai, kad šeima verčia sėdėti prie stalo ir valgyti. Aš žinau, kad yra tikslas - šeimos laikas ir visas tas verslas, bet jei būsiu sąžiningas, „Turis“ cirkas nedirba.

Beprotybė prasideda iškart atsisėdus ir tęsiasi kaip atrodo valandos. Mes su vyru dažniausiai baigiamės per 10 minučių. Wham bam, eina tryniai. Vaikai tai nupiešia.

Mano šešerių metų sūnus yra šeimos pašnekovas. Tai jis gauna iš savo tėčio. Jis niekada nesiliauja šaukdamas ir žiovaudamas, o tai neduoda naudos į burną maisto. Mano vyras ir aš bandome ten įmesti keletą žirnių, kai jis atsikvėps.

Mano dukra negaliu laikyti jos sėdimoje vietoje. Pasaulyje ji turi visokių pasiteisinimų, kad gali plaukioti aplink virtuvę, todėl nereikia būti kalinama už stalo. Galite pasakyti, kad už jo nėra minčių proceso. Ji bus įkando, tada paleis save iš savo kėdės, tarsi sėdėtų ant pakrautos spyruoklės prieš nusileisdama priešais šaldytuvą, kad išgautų ką nors, ko mums nereikia.

Gerai, ačiū, kad paklausai, mieloji, bet nesu tikra, kad želė eina kartu su hummu. Dabar eik atsisėsti!

Kartą, iš nusivylimo, Pririšau ją prie kėdės virve iš skalbyklos. Pavyko! Ji liko savo vietoje ir mėgavosi pridėta „struktūra“, tačiau ji atrodė sadistiškai, ypač todėl, kad mūsų pietų stalas yra didelis langas. Kadangi nebuvau tikra, ką kaimynai pagalvos apie mano virvės triuką, aš pasirinkau savo misiją išspręsti dinnertly bliuzą.

[[Savikontrolė] Ar jūsų vaikas galėjo sirgti ADHD?]

Čia yra keletas patarimų, kurie tinka mano vaikams:

Dvidešimt minučių prieš atsisėsdami pietauti, įjunkite muziką ir palikite visas kilimines žiurkes Tvirtas auksas gyvenamajame kambaryje. Skatinkite juos šokk jų skruzdėles tiesiai iš kelnių!

Išspauskite jų rankas ir kojas ir padėkite juos giliai spaudžiant. Tai suaktyvina jų proprioceptorius, kurie informuoja smegenis, kur yra kūnas erdvės atžvilgiu. Smegenims tai patinka ir liepia kūnui nusiraminti.

Leisk jiems „vaikščioti arkliais“ iki pietų stalo. Tai vadinama sunkiu darbu, ir tai daro puikų darbą masažuoja nervų sistemą.

Duok jiems mažas fidget žaislas kvailioti prie stalo. Jei žaislas pernelyg atitraukia dėmesį, leiskite jiems suvynioti brokolių gabalėlį aplink pirštus, kol jie valgys.

[Nemokamas atsisiuntimas: „Kid-Friendly“ sąmoningos meditacijos pratimai]

Atsikratykite kėdės ir leiskite jiems sėdėti ant mankštos kamuolio. Turėti pusiausvyrą išlaiko savo mintis įjungta likdami ant kamuolio, o ne paleisdami iš tai.

Taikykite sunkaus darbo idėją valgiams. Padovanok jiems kramtytų ar traškių daiktų, kurie šiek tiek pastangų padės nusileisti.

Leisk jiems atsigerti per šiaudelį. Jų burnoje ir skruostuose sukuriamas slėgis ramina jų prispaustą nervų sistemą.

Aš ne visada atsiminkite, kad įgyvendinote šiuos patogius mažus patarimus, tačiau kai tai darau, matau žvilgsnius į tas ne ADHD šeimos vakarienes, kurias žmonės visada rengia.

Stacey Turis yra knygosŠtai, kad nenudegintume savo plaukų: visiškai nemąstantis gyvenimo pasakojimas su gabumu ir dėmesio trūkumu - žiūrėk! Viščiukas!(„Bohemian Avenue Press“).

[ADHD biblioteka tėvams]

Atnaujinta 2019 m. Balandžio 12 d