Neatsargus ADHD ir aš

Depresija yra keistas dalykas. Vieną akimirką kažkas gali pasakyti pokštą ir tu juokiesi, o netrukus po to gali pasitraukti į save ir viskas vėl pasidaro pilka. Jūs darote viską, kad paslėptumėte nuo visų, bet kartais, kaip ir šiame kūrinyje, kurį rašau, jis tiesiog išsilieja.

“Pagrindinis depresinis sutrikimas“- rašo bendrosios praktikos gydytojas savo užrašų knygelėje, kai ji nukreipia mane pas specialistą. Reikalas tas, kad siuntimas nėra skirtas depresijai. Tai skirta neurologinei būklei, kuri bent iš dalies lemia depresiją.

Tai, dėl ko buvau nukreipta specialistui, yra blogai įvardinta būklė, vadinama dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu -Neatsargus tipas.

Šiame kūrinyje aš supažindinsiu jus su šia ADHD forma ir kalbėsiu apie tai, kaip tai paveikė mano gyvenimą. [Jei manote, kad šis atspindintis rašymas yra nuolaidus, tada siūlau nustoti čia skaityti. Ir jei norite tai panaudoti prieš mane, nes esu įsitraukęs į politiką, tada jums sėkmės.]

Neatsargus ADHD tiesiog reiškia, kad jūsų smegenyse yra šiukšlių renkantis, į ką sutelkiate dėmesį. Tai yra svajonių ADHD tipas, o ne tipas „negali sėdėti“. Nėra taip, kad niekaip negalite susikaupti. Galite sutelkti dėmesį, tik ne visada į tai, ką jūs

reikia sutelkti dėmesį į. Kartais problema yra tada, kai užstringa susikoncentruodamas į neteisingus dalykus.

[Nemokamas atsisiuntimas: Neištikimo ADHD išsamus vadovas]

Žmonėms, sergantiems nedėmesingu ADHD, kartojamos užduotys tampa nuobodžios ir psichiškai varginančios. Tačiau atlikdami jus dominančias užduotis, aštuonias valandas jūs vos nepastebėsite išorinio pasaulio.

Jūs taip pat turite šiukšlių darbinė atmintis. Jūsų ilgalaikė atmintis gali būti puiki, tačiau jūsų galimybės laikinai laikyti savo galvoje du ar tris informacijos elementus yra ribotos. Jei rašote savo kompiuteryje ir kažkas paprašo atsiminti, kad kam nors paskambinsite, jūs linktelsite ir pasakysite „taip“, aktyviai stengsitės atsiminti, bet informacija niekada nepateiks.

Suderinta su tuo yra jūsų būsimos atminties trūkumas. Būsimoji atmintis yra visa tai, kas gerai sekasi atsiminti. Svarbu tai, kad užduotys yra atliekamos tam tikru laiku. „Aš turiu sumokėti šią sąskaitą, kai grįžtu namo.“ „Aš turiu supakuoti savo pietus, kai išeinu į darbą.“ „Aš turiu eiti į paštą adresu pietų metas. “Naudodamiesi nedėmesingu ADHD, šią informaciją kaupiate kaip atsakymą į trivialų persekiojimo klausimą, o ne kaip pastabą. dienoraštyje. Taigi net jei kelis kartus sau primenu, kad prieš pradėdamas eiti pro darbo vietą turiu susidėti priešpiečius į savo rankinę, mintis man tiesiog neįsigalvos.

Taip pat turėdami neatsargų ADHD, dažnai galite atlikti nesąžiningą vykdomąją funkciją, t. Y. Jūsų smegenys tikrai blogai nukreipia jus į keletą užduočių, kad pagrindinė užduotis būtų atlikta. Tai gali atlikti kiekvieną papildomą užduotį, tačiau neatrodo, kad ten kas nors būtų atsakingas už nurodymus.

[Kaip neatidus ADHD atrodo laukiniame (ne taip)]

Man atėjo tokia diagnozė, kaip ir dauguma žmonių, atėję į šią diagnozę: per vėlai ir ne todėl, kad nemėginau išsiaiškinti, kas vyksta.

Mano mokyklos ataskaitų kortelės seka klasikinį progresą kam nors iš šios neurologinės būklės:

• Timas yra žavus vaikas, jis yra aistringas ir labai protingas.
• Timas yra puikus studentas, ypač kai tai yra tema, kuri Timui atrodo įdomi.
• Timas turi save pritaikyti visose dalykinėse srityse, ne tik tose, kurios jam patinka.
• Timas stengiasi atkreipti dėmesį į klasę ir laiku nepateikia namų darbų.
• Timas rodo potencialo žvilgsnius, tačiau jam tikrai reikia stengtis labiau.
• Timas neišlaikė visų savo testų ir nepateikė nė vieno savo namų darbo.
• Kažkaip Timas surinko 100% visų savo baigiamųjų egzaminų. Nesu tikras, kaip jis tai padarė, atsižvelgiant į praėjusio semestro rezultatus.

Ir tai tęsėsi universitete. Nepavyko pirmųjų metų chemijos inžinerijos. Nepaisant to, kad kai kurie gamtos mokslų dalykai nesėkmingi, vidutiniškai išsiskyrėte. Nepavyko pateikti mano pagyrimo darbo. Turite skirtumo vidurkį pagal skirtingą magistro laipsnį. Jokių mokyklų konsultantų, laiko valdymo kursų, bendrosios praktikos gydytojų, psicho-dinaminės terapijos, kognityvinio elgesio terapijos ir antidepresantų skaičius nepakeistų šio kalnelio.

ADHD jus slegia, tačiau labiausiai tai patiria antrinis psichologinis poveikis. Draugai, kolegos, mokytojai, partneriai ir artimieji jus vertina kaip silpną ar tingų. Ir nežinai, ar jie teisūs. Galų gale tu jais tiki. Vienintelis sąžiningas atsakymas, kurį kada nors pateikėte, kodėl įklimpote, yra „Aš nežinau“.

O tai daro dar blogiau, nei tada, kai radote įtraukiančią temą ar užduotį, kurią tikrai galite atlikti. Kaip išskirtinai taip. Visi tai mato ir naudojasi tuo kaip savo etalonu, o tada daro prielaidą, kad kai nesiseka atlikti nuobodžios užduoties, tai yra todėl, kad esi silpnos valios.

Žmonės, kuriems vėliau diagnozuota ADHD, kaip ir aš, visą gyvenimą dėvėjo randus nuo nesėkmių, kurių niekada negalėjote paaiškinti. Tai tikrai trauma. Tai yra dideli dalykai, pavyzdžiui, kova su universitetu ir nesugebėjimas turėti tokios karjeros, kuri atitiktų tavo galimybes. Grįžti iš parduotuvių yra mažai ką, pavyzdžiui, pamiršti gimtadienius ir žmonių vardus bei visus septynis maisto prekių sąraše esančius daiktus.

Neseniai keli specialistai man pasakė, kad nebūdamas diagnozuotas ir gydomas, aš negalėjau tikėtis, kad bet kuriuo savo gyvenimo aspektu man pasiseks daugiau, nei man buvo skirta. Tai be galo malonu žinoti, tačiau žala padaryta daugeliu aspektų. Aš žinau, kad esu kruvinai geras mano darbe. Aš žinau, kad mano dukros mane myli. Aš žinau, kad aplink mane yra nuostabių draugų. Tačiau šios mintys dažnai būna per daug trumpalaikės, nes žmogaus, turinčio nulinę savivertę, vidiniai minčių procesai nuolatos save patvirtina. Esu tikras, kad mano depresijos priežastys yra susijusios su ADHD iškritimu.

Tik neseniai pradėjus vartoti ADHD vaistus, malonu sužinoti, kaip gyvena ne ADHD žmonės. Aš jaučiu, kad dabar labiau gyvenu dabartyje. Dingo psichinis išsekimas iš įprastų dienos darbų. Aš turiu turtingesnių pokalbių su draugais ir su vaikais. Ir aš pradedu atskirti, kas esu aš ir kas yra mano ADHD. Tačiau dar reikia nueiti ilgą kelią.

Galbūt apie tai parašysiu daugiau. Aš galbūt ne. Kaip sakiau šio kūrinio pradžioje, kartais viskas išsilieja. Džiaugiuosi, kad žinau, kaip ir kodėl mano smegenys veikia taip, kaip veikia. Būtų buvę malonu žinoti anksčiau, bet dabar negaliu padėti. Bet aš tikrai stengiuosi rasti kelią į visa tai.

[Kaip sutelkti dėmesį į neatsargų suaugusiųjų ADHD]

PRIEDAS

Netrukus po to, kai aš tai parašiau, išgirdau tragišką žinią, kad viena mano labai artimų draugų Eleanor Bloom mirė nuo ilgos ir varginančios ligos. Eleanor buvo viena iš labai mažų žmonių grupės, kuriai pasijaučiau pasitikėdama savo ADHD ir depresija. Aš žinau, kad ji būtų galėjusi didžiuotis manimi, kai tai parašiau.

Šis įrašas iš pradžių pasirodė Vidutinis. Perspausdinta gavus leidimą.

Atnaujinta 2019 m. Vasario 15 d