„Girl Power“ (namai): įkvepiančios moterys, turinčios ADHD

Moterys (ir vyrai), sergantys suaugusiųjų dėmesio stokos sutrikimais (ADHD), mėgaujasi šiomis istorijomis iš garsios moterys, turinčios ADHD.

Roxy Olin, 25 m

aktorė, Los Andžele, Kalifornijoje

Roxy Olin tėvai pravardžiavo ją „apsivertimu“, nes ji aplink namą nešiodavosi šulinius. „Aš išsiskyriau, nes mano brolis buvo toks ramus ir organizuotas“, - sako Olinas, pasirodęs MTV laidose „Miestas ir kalvos“.

„Mano tėvai žinojo, kad kai buvau jaunas, manęs kažkas nedarė“, - sako ji. „Aš visą laiką kovojau mokykloje ir nuolat vargdavau. Trečioje klasėje prisimenu mokymąsi laikyti svarbų testą. Aš žinojau savo rašybos žodžius pirmyn ir atgal, tačiau gavau tik vieną teisę, nes klasės draugas susižeidė ir turėjo susiūti siūlę. Aš buvau toks išsiblaškęs, vos negalėjau atsiminti dalyko, kai laikiau testą “.

Olinas pamatė gydytoją ir buvo paskirtas Ritalinas, kuri su ja nesutiko. Ji ir jos tėvai bandė suvaldyti savo ADHD be vaistų, kol nebuvo oficialiai diagnozuota, kaip paauglė, ir paguldė „Adderall“.

Įstojusi į narkotikų reabilitacijos programą, kuri neleido vartoti ADHD vaistų, ji subyrėjo. Per du mėnesius ji pateko į penkias autoavarijas. Daugelis jos draugų tvirtino, kad tokio dalyko nėra

suaugusiųjų ADHD.

„Mano terapeutas atsistojo už mane, pasakydamas reabilitacijos vadovams, kad man reikia Adderall. Be to, jis jiems pasakė, kad suaugusiųjų ADHD egzistuoja, nes jis jį turėjo “, - sako Olinas. „Galų gale jis išmokė mane organizacinių ir laiko valdymo gudrybių, kurios padėjo jam pasiekti sėkmės karjeroje“.

Olinas naudoja tas ir kitas strategijas, kad neatsiliktų nuo savo aukšto lygio darbo. „Jei mano skambučio laikas yra 11:30, aš užsirašau 10:30.“ Kai ji repetuoja, ji įsikiša į savo ADHD, kad padidintų savo veikėjų matmenis.

ADHD daro įtaką jos santykiams. „Aš kalbėsiu apie savo ADHD, kai būsiu su kuo nors. Jei asmuo nesupranta ar tampa nekantrus, jis neturi būti su manimi. Šiuo gyvenimo metu sužinojau, kad tai dalis to, kas esu. Jūs neprivalote laikyti savo ADHD paslaptyje. “

[Savikontrolė: ADHD simptomai moterims ir mergaitėms]

Robinas Stephensas, 55 m

organizatorius ir sveikatingumo treneris Mill Creek, Vašingtonas

Atrodytų, kad buvimas profesionaliu organizatoriumi ir ADHD turėjimas yra mažai tikėtini dalykai. Robinui Stephenui tai yra prasminga. Dešimt metų iki diagnozės nustatymo ji padėjo klientams sukurti tvarką savo namuose ir gyvenime per savo įmonę „Tavo gyvenimas tvarkoje“.

„Jus traukia tai, ką veidrodis“, - sako Stephensas, kuris Vašingtono universitete baigė elgesio psichologiją. „Niekada negalėčiau veikti ir susikaupti, jei mano aplinka būtų netvarkinga“.

Būdamas mergaite, Stephens nesuprato, kodėl negalėjo sėdėti vietoje. Ji taip pat buvo perfekcionistė; ji negalėjo išspręsti užduoties, kol nebuvo atlikta ankstesnė užduotis. Būdamas suaugęs, Stephens sužinojo, kad turi bipolinį sutrikimą. Galiausiai ji atrado ryšį tarp bipolinis sutrikimas ir ADHD. Po kelerių metų sunkumų sutelkdama dėmesį į savo naująją sveikatingumo trenerio karjerą, Stephens nusprendė įvertinti, ar jis sutrikęs.

„Tai buvo absoliutus, visiškas palengvėjimas“, - sako ji. „Aš labai tikiu, kad jei žinai, kas yra, gali su tuo susitvarkyti“.

Dėl savo darbo su kitais, kurie turi ADHD, Stephens turi strategijų ir gudrybių, padėsiančių jai suvaldyti simptomus. Ji negalėjo išgyventi nė dienos be darbų sąrašų, suskaidydama didesnius projektus į lengvai valdomas dalis ir planuodama dažnas pertraukas. Du padėjėjai padeda jai išlikti organizuotai.

Stephens turi beribę energiją ir kalbina greitąją ugnį, todėl ji kartais susimąsto, kur baigiasi jos asmenybė ir prasideda jos ADHD. Jos asmenybė daro įtaką jos pasimatymų gyvenimui. Kai kuriuos vyrus tai gąsdina. „Kai kurie žmonės negali su tuo susitvarkyti“, - sako ji. „Bet praėjus šiam laikui aš sužinojau, kad man viskas turi būti gerai“.

[Nemokamas internetinio seminaro pakartojimas: ADHD turinčių moterų laimės projektas]

Evelyn Polk-Green, 49 m

švietimo administratorius, Čikaga, Ilinojus

„Aš galiu daug funkcijų atlikti dėl ADHD“, - sako Evelyn Polk-Green. „Tai padeda man išlaikyti visus savo projektus tiesius“.

Buvęs ADDA prezidentas ir projekto direktorius Illinois STAR Net - organizacijoje, teikiančioje mokymus tėvams ir švietimo specialistams - „Polk-Green“ žino iš pradžių, kad turi privalumų ADHD. Jos misija yra padėti pasauliui juos suprasti.

Pradinėje ir vidurinėje mokykloje „Polk-Green“ puikiai sekėsi struktūrizuotoje mokyklos aplinkoje, tačiau, kaip pirmakursei Djūko universitete, jai buvo sunku organizuoti savo dienas. Ji liko nebaigusi. Ji ištekėjo ir susilaukė vaiko. Turėdama namuose kūdikį ir dirbdama visą darbo dieną, ji grįžo į mokyklą ir įgijo ankstyvojo amžiaus bakalauro ir magistro laipsnius iš Čikagos Nacionalinio Luiso universiteto.

Tik vyresniajam Polk-Green sūnui, būnant septynerių metų, buvo diagnozuotas ADHD, ji pradėjo suprasti, kad ji taip pat susidoroja su šiuo sutrikimu. „Aš tiek daug apie ją perskaičiau“, - sako ji. „Aš galvojau:„ O Dieve, tai aš “.

Pagaliau ji suprato, kodėl jai pavyko būti sėkminga darbe, tuo pačiu metu valdant kelis projektus ir daug dėmesio skiriant terminams, tačiau nepavyko išlaikyti savo namo tvarkos. Nors metų metus ji išgyveno be vaistų, dabar ji sako, kad vaistai yra svarbiausia. „Tai lemia nusivylimą ir produktyvumą.“

Jos patarimas kitoms moterims? „Išsiaiškinkite, kaip sutrikimas veikia jus“, - sako ji. „Tada naudokitės savo jėgomis, kad pašalintumėte savo silpnybes.“ Tai gali reikšti, kad prireikus paprašysite pagalbos. „Pasirinkite strategiją - vaistus, terapiją ar samdykite namų tvarkytoją - ir laikykitės jos. Tavo gyvenimas pagerės. “

Katherine Elisonas, 53 m

žurnalistas ir autorius, San Fransisko įlankos rajonas

Katherine Elisonas visada žinojo, ką nori padaryti su savo gyvenimu. Būdama 11 metų ji išspausdino savo pirmąjį žurnalo straipsnį, kuriame užsidegė aistra rašyti ir padėjo jai tapti žurnaliste.

Elisonai mokykla ne visada buvo lengva, tačiau rašymas leido jai sutelkti dėmesį. „Rašymas padėjo mane išgelbėti“, - sako ji.

Stanfordo universitete įgijęs ryšių ir tarptautinių ryšių laipsnį, Elisonas dirbo „San Jose Mercury News“ užsienio korespondentu. Greitas naujienų kambario tempas atitiko jos talentus. Tačiau jos darbas buvo nenuoseklus: 27 metų Pulitzerio premija buvo sugadinta dėl kai kurių jos straipsnių klaidų.

Elisonas negalėjo suprasti savo nenuoseklumo, todėl ji ieškojo terapeuto. Ji jautėsi sabotavusi savo darbus. Tik ji, būdama 49 metų, ir vyriausiajam sūnui buvo diagnozuota, Elisona sužinojo, kad turi ADHD.

Elisona suprato, kad jos darbo problemos kyla dėl ADHD. Ji išbandė įvairius gydymo būdus ADHD simptomams valdyti - metakogniciją, neurofeedback, meditaciją, mankštą, retkarčiais vartojančius vaistus. Tai kartu su dideliu atleidimu jai labiausiai padėjo.

Anksčiau jai buvo sunku klausytis draugų ir šeimos narių, bet dabar Elisona labiau supranta, kaip ji elgiasi aplink. Ji sunkiai dirba, kad išlaikytų santykius savo gyvenime. Jos knyga „Buzz“: dėmesio atkreipimo metai metraščiai Ellisono bandymai užmegzti ryšį su sūnumi, nepaisant to, kad abu turi ADHD. „Priėmusi ADD ir pasidarusi ramesnė, padėjau mažiau reaguoti į savo sūnų“, - sako ji.

Elisonas mano, kad norint suvaldyti gyvenimą su ADHD, svarbiausia rasti savo aistrą. „Aš pasirinkau daryti tai, kas puikiai tinka mano smegenims.“

Cynthia Gerdes, 58 m

restorano savininkas, Mineapolis, Minesota

Kaip verslininkė, Cynthia Gerdes nustato, kad ADHD yra pranašumas. „Nesunku padaryti milijoną dalykų iš karto“, - sako ji.

„Hell’s Kitchen“ - apdovanojimus pelniusio Mineapolio restorano, kuris per metus atneša daugiau nei milijoną dolerių - savininkas, Gerdesas pradėjo savo mokytojo karjerą. Prieš pradėdama restoranų verslą, ji turėjo keletą sėkmingų žaislų parduotuvių. Gerdesas, įgijęs švietimo ir verslo administravimo bakalauro laipsnius iš Šiaurės Karolinos universiteto, buvo visada galėdama dirbti ilgas valandas, kurių reikalavo jos darbai, tačiau, kai reikėjo imtis mažesnių užduočių, pavyzdžiui, apsipirkti maistu, ji buvo pamestas.

„Aš nemokėjau virti“, - sako ji. „Ir net turėdamas maisto prekių sąrašą negalėčiau gauti penkių ingredientų, kurių man reikėjo“.

Nusivylęs Gerdesas pamatė gydytoją, kuris davė anketą užpildyti jos simptomus. Kai sužinojo, kad turi ADHD, ji pagaliau suprato, kodėl ji turi daugiau energijos nei visi kiti.

Dalį savo elgesio Gerdesas priskiria ADHD, ypač dažnai keičiantiems karjerą. Jos įsitikinimu, sutrikimas leidžia jai įgyvendinti projektą, tačiau sukelia judėjimą toliau, kai viskas susitvarko su rutina. Dėl šios priežasties Gerdesas pradėjo restoraną po to, kai jos žaislų parduotuvės tapo sėkmingos.

Restorano vykdytojas nustatė, kad norint koreguoti ADHD, pakanka atlikti jos tvarkaraščio pakeitimus. „Aš nedarysiu dviejų susitikimų iš eilės, - sako ji, - nes žinau, kad negaliu ilgai sėdėti.“ Taip pat padeda pertraukos peržiūrint meniu ir sąskaitas.

Ji vis dar turi problemų dėl maisto prekių pirkimo. Jos vyras, kuris yra virėjas, palaiko. „Jis linksminasi ir sujaudino, kai aš sukinėjuosi ratu aplink namą“, - sako ji. „Ačiū Dievui, jis yra virėjas!“

Patricia Quinn, M. D., 65 m

vystymosi pediatras, Vašingtonas, D.C.

„Aš nesu tas žmogus, kuris mano, kad ADHD yra stiprybė, bet aš manau, kad jūs galite naudoti jį norėdami tapti sėkmingas“, - sako dr. Patricia Quinn, praktikuojanti Vašingtone, D.C.

Quinn nebuvo hiperaktyvus kaip vaikas, tačiau ji pasinerdavo į ilgus hiperfokuso burtus. Ji nepastebėjo, kad mama skambino jai iš kito kambario, bet ji galėjo valandų valandas susitelkti į savo mokyklinius darbus. „Aš taip pat buvau impulsyvi“, - sako ji. „Aš perėjau prie dalykų ir, laimei, juos sėkmingai padariau“.

Quinn pasirinko medicinos karjerą, nes ji buvo sudėtinga. Nors lankė medicinos mokyklą Džordžtauno universitete, ji susidūrė su problemomis. Quinn galėjo atsiminti ir suprasti medžiagą paskaitose, tačiau jam buvo sunku įsisavinti informaciją iš vadovėlių. Ji ieškojo pagalbos, tačiau tuo metu niekas nesuprato, kad suaugusieji gali turėti ADHD.

Quinn specializuojasi vaiko vystymesi ir pradėjo vykdyti ADHD tyrimus. 1972 m. Ji suprato, kad savybės, dėl kurių jai pavyko pasiekti medicinos mokyklą - hiperfokusas ir impulsyvumas - buvo sutrikimo dalis.

Šiomis dienomis Quinn'o misija yra pabrėžti problemas, su kuriomis susiduria ADHD turinčios moterys ir mergaitės. 1997 m. Ji bendravo su Nacionaliniu ADHD mergaičių ir moterų centro gydytoju Kathleen Nadeau ir parašė keletą knygų šia tema. Jos įsitikinimu, ši liga dažnai būna nediagnozuota merginoms ir moterims, nes ji paprastai nesukelia hiperaktyvumo, kaip tai daro vyrai. „Merginos ir moterys niekam netrukdo, todėl jos diagnozuojamos nėra.“

Quinnas, kuris simptomų gydymui nenaudoja vaistų, sako, kad sužinoję, kad serga liga, paaiškino, kodėl ji jaučiasi tokia skirtinga nuo kitų medicinos studentų. Jos įsitikinimu, tai, kur ji yra šiandien, buvo sunkus darbas. „Nepaisant ADHD, man labai pasisekė“, - sako ji.

Saris Soldenas

psichoterapeutas ir autorius Ann Arbor, Mičiganas

Saris Soldenas žino viską apie stigmatišką ADHD poveikį. Baigę patiekalą vakarienės vakarėlyje, prieš kelerius metus moterys žinojo, kad iš jų tikimasi atsikelti, atsinešti indus į virtuvę ir sudėti daiktus ten, kur jie priklauso. „Tai tarsi šokis po valgio“, - sako Soldenas. „Aš? Aš tiesiog stovėjau, sušalęs “.

Soldenui, kurio specializacija yra ADHD poveikis moterims, tokia patirtis suformavo jos darbą ir gyvenimą. Ji supranta, kad gėdingai moterys kenčia nuo ADD, kai jos negali susitvarkyti, laikytis šeimos tvarkaraščio ir palaikyti draugystę ar tvarkingus namus.

Baigusi Kalifornijos valstijos universitetą įgijo klinikinio konsultavimo magistro laipsnį, Solden pradėjo savo karjerą didelėje šeimos paslaugų agentūroje. Jai buvo sunku atlikti administracinį darbą ir susitelkti į ilgus klientų sąrašus. Ji dažnai pasijuto išjungusi laikrodžius ir gerbėjus biure, kad padėtų susikaupti.

Savo darbais Soldenas pradėjo daugiau sužinoti apie suaugusiuosius ir mokymosi sutrikimus, o simptomus pripažino kaip dėmesio trūkumą. Išgirdusi gydytoją terminą „ADHD“, Soldenas pajuto palengvėjimą. „Tai buvo išlaisvinanti“, - sako ji.

Dabar, dirbdama privačioje praktikoje, ir išmokusi organizuoti savo profesinį bei asmeninį gyvenimą, Solden moka tai į priekį. Savo knygoje „Moterys, turinčios dėmesio deficito sutrikimų“, ji paaiškina sunkumus, su kuriais susiduria ADHD moterys, ir pateikia strategijas, kaip naršyti visuomenės lūkesčius. „Moterys, sergančios ADHD, turi suprasti, kad jų smegenys veikia skirtingai“, - sako ji, „o ne kaltinti save“.

Solden sako, kad surasti kitas ADHD turinčias moteris jai padėjo, nes jos supranta, kaip veikia jos protas. „Aš mokausi iš ADHD turinčių moterų, su kuriomis dirbu. Jie mane įkvepia “.

[Stebuklinga moteris]

Atnaujinta 2018 m. Lapkričio 2 d