Nuspręsta: Šie metai be rezoliucijų

Šiems metams artėjant prie kitų, žmonės pradeda žadėti Naujųjų metų rezoliucijos. Ar neteksite svarų pertekliaus? Nustokite šaukti savo vaikus? Galbūt nuspręsite dažniau plauti indus ar būti malonesni nepažįstamiems žmonėms. Spaudimas ką nors pasirinkti. O atostogų tradicija neleidžia atsižvelgti į ADHD.

Bet aš turiu sausį paslėpti, pamiršti vasarį ir pasiduoti iki kovo mėnesio, jei net ilgai tai padarysiu.

Dauguma rezoliucijų atrodo kaip gera idėja, ir jos yra susijusios su mūsų neurotipais. Tiems iš mūsų, kuriems yra ADHD, ne tiek daug. Jie prašo manęs padaryti tiksliai tuos dalykus, dėl kurių mano sutrikimas nepaprastai sunkus, ir priversti mane sudužti ir sudeginti. Taigi, ne, aš nepriimsiu šių sprendimų:

1 rezoliucija: Laikykite savo automobilį švarų

Priimu šią rezoliuciją maždaug kartą per mėnesį - maždaug tuo pačiu metu iš savo mikroautobuso išmetu šiukšlių maišą, kuriame pilna šiukšlių. Kai renku žaislus, knygas, puodelius, paltus ir kitus vaikų efemerius, nusprendžiu, kad šį kartą aš automobilį išlaikysiu švarų. Nuo šios dienos jis atrodys blizgantis ir žvilgantis.

Tai trunka tris dienas. Tada aplankau greitą maistą. Aš nusimetu šiaudų įvyniojimą ant centrinės konsolės. Nemanau; Aš tiesiog numetu. Puodeliai ištuštinami ir sėdimi puodelių laikikliuose. Pasirodo „Splenda“ paketas. Jis dauginasi. Mano vaikai turi automobilyje turimų daiktų kiekvienai kelionei iš kaimynystės ir kažkaip pamiršta juos įnešti į vidų, aš pamirštu pasidaryti. Po savaitės mano automobilis atrodo taip, tarsi jis niekada nebūtų išvalytas.

[Nemokamas internetinio seminaro pakartojimas: ADHD turinčių moterų laimės projektas]

2 rezoliucija: būkite laiku

Aš visada planuoju būti laiku. Bet tada aš negaliu nuspręsti, ką dėvėti, ir aš pamesiu mano raktus ir (arba) savo mobilųjį telefoną, tada turiu „Facebook“ pranešti kam nors, kad paskambinčiau. Prisimenu, kad nebendravau su šunimis, o vaikams reikia užkandžio, kad jie būtų su savimi. O kur vėl buvo mano raktai? Tuomet turiu sustoti ir atsigerti kavos arba rizikuoju staigia mirtimi. Taigi aš vėluoju.

Ir tada aš kartais susidedu žadintuvą prieš tris valandas, kol mums reikia kur nors nuvykti. Nemėgstu kavos ir „Facebook“; Aš sudedu vaikus su jų apranga. Aš darau savo makiažą su dantų šepetėliais, išklotais prie kriauklės, iš anksto užtepusi dantų pastos. Niekas nepraranda batų, šunis maitinu daug anksčiau ir man pavyksta užvirinti kavos, todėl man nereikia sustoti pakeliui. Tomis dienomis aš turiu raktus rankoje, automobilio sėdynė yra paruošta ir aš turiu valandą žudytis, todėl aš trenkiau į važiuojamąją dalį antriems pusryčiams. Ir aš anksti.

Bet niekada ne laiku.

3 sprendimas: saugokite dienoraštį arba planuoklį

Neskaičiuojamas tas, kuris yra mano telefone. Man reikia centrinės vietos, kur būtų galima užrašyti kiekvieną žaidimo datą, gydytojo paskyrimą, susitikimą bendradarbiaujant, išvyką į lauką, specialų renginį ir gimtadienį. Teoriškai tai yra gera mintis, išskyrus tai, kad iškart pralošiu planuotojas. Jei turėsiu planuotoją, neturėsiu rašiklio. Jei turiu planuotoją ir rašiklį, suprasiu, kad ketinu sau du kartus rezervuoti (vėl).

Planavimo priemonės naudojimas truks iki sausio mėnesio, kai pamiršiu užsirašyti gydytojo paskyrimą ir dvigubai užsakyti žaidimo datą - savo namuose, kurio negaliu atšaukti. Turėsiu gydytojo paskyrimo kortelę, įkištą į planuotojo kišenę, kur aš ją įdėjau, kai ketinau ją užrašyti.

4 rezoliucija: Suplanuokite maistą prieš laiką

Kai kuriems žmonėms tai pavyksta padaryti. Jie yra A tipo, obsesiniai ir (arba) turi daugiau laisvo laiko nei aš. Pirmiausia turėčiau atsisėsti ir iš tikrųjų užsirašyti lengvai, greitai paruošiamus patiekalus, o ne grynuolių grynuolius. Tada turėčiau iš tikrųjų nusipirkti maisto. Tai apima tikslių prekių parduotuvę, kurioje nėra vietos klaidoms. Aš turėčiau atsiminti visus sąraše esančius dalykus (o tai pirmiausia reiškia išsamų sąrašą).

[Nemokamas vadovas: ką valgyti (ir ko vengti) pagerėjus ADHD simptomams]

Aš tai išbandžiau - ir užmiršęs, praleidęs ir pakankamai susipainiojęs, kad nesugebėjome suvalgyti daugiau nei 50 procentų patiekalų be pakartotinių kelionių į Publixą.

5 rezoliucija: Eikite į „Organizacijos karalienę“ namo

Iš pradžių tai tenkina. Viena ar dvi mažos užduotys leidžia man jaustis siurbliu ir pasirengusiam įveikti pasaulį. Tada bandau rūšiuoti paštą arba sutvarkyti ir atiduoti viską biure (į kambarį, kuriame mes įmetame daiktus, kai nėra kur kitur jo dėti). Išvalau vaikų stalčius arba bandau išspręsti plastiko dinozaurų problemą. Įpusėjus man, nusileidžia gilus beprasmiškumo jausmas. Užduotis atrodo tokia didžiulė, kad niekas niekada negalėjo jos išspręsti. Nežinau, nuo ko pradėti ar kaip toliau tęsti. Nieko daugiau nepadaroma.

Tai yra Naujųjų metų rezoliucija, kurios aš nepriimsiu. Jie paskiria mane nesėkmei, o kam to reikia?

Vietoj to, aš pasiryšiu vartoti vitaminus arba pakabinti raktus ant to paties kabliuko kiekvieną kartą, kai juos naudoju. Šios rezoliucijos man yra pakankamai sunkios, ir, norint, kad jos taptų įpročiais, jos gali užtrukti ilgai. Bet jie nėra stulbinantys, vadinasi, aš nebendrausiu su sabotažu. Ir tai yra tokia pat gera rezoliucija kaip ir bet kuri.

[Mano 10 paslapčių, kaip išsaugoti save ir sveikus protus]

Atnaujinta 2018 m. Gruodžio 26 d