Kas yra nerimas? Nerimo apibrėžimas

Kas yra nerimas? Sąvoka nerimas reiškia nerimo, nervingumo, baimės ar baimės jausmus, kuriuos žmonės patiria susidūrę su kažkuo žiūrėti kaip į iššūkį - testas, kalbėjimas viešai, pasirodymas viešai, darbo pokalbis, skyrybos, atleidimas iš darbo ar bet koks kitas stresą sukeliantis skaičius įvykiai.

Kartais nerimui būdingi neaiškūs, nerimastingi nervingumo ir baimės jausmai, dažnai kai žmogus net neįsivaizduoja, dėl ko jį nerimauja.

Nerimo apibrėžimas iš medicinos bendruomenės

Pagal nerimo apibrėžimą Mosbio medicinos, slaugos ir sveikatos specialistų žodynas, nerimas yra artėjančio pavojaus ir baimės numatymas, lydimas neramumo, įtampos, greitas širdies plakimas ir greitas kvėpavimas, kurie gali būti arba nesusiję su tam tikru įvykiu arba situacija.

Nors šis nerimo apibrėžimas yra techniškai tikslus, jis nepaaiškina, kad nerimas yra normali ir galbūt gyvybę gelbstinti reakcija į pavojų. Įsivaizduokite, kad jūs einate gatve, vienas naktį. Pora gatvės lempučių turi būti pakeistos, todėl tamsa gali aplenkti paprastai gerai apšviestą vietą. Staiga išgirstate pėdomis už nugaros - greitos pėdutės priartėja per sekundę. Tavo širdis pradeda plakti, tavo protas varžosi dėl impulsų, ką daryti - bėgti ar kovoti. Tokiu atveju jūsų nerimas gali išgelbėti jūsų gyvybę. Be abejo, asmuo, bėgantis už tavęs, gali būti išvykęs vėlai vakare ir nekelti sau jokios grėsmės. Bet jūsų kūno kova ar skrydžio reakcija į pėdsakų garsą gali išgelbėti jūsų gyvybę, jei bėgikas reikštų, kad pakenksite.

Ne toks kraštutinis pavyzdys galėtų būti baigiamasis egzaminas ar svarbus projektas darbe. Kadangi nerimas kyla dėl bandymo ar projekto, tai gali priversti jus sunkiau dirbti prie projekto arba daugiau dėmesio skirti mokytis egzaminui. Šiose ir daugelyje kitų situacijų nerimas yra geras ir normalus dalykas. Jei niekada nesijaudinote dėl to, kad gerai atliksite savo testus, arba jei viršininkas gerai priėmė jūsų projektą, galite nueiti labai toli į mokyklą ar darbą. Be to, jei nekreipėte dėmesio į jus linkusias pėdomis vienišoje, tamsioje gatvėje, galite negyventi tam, kad pamatytumėte kitą dieną - ar bent jau - jūs galite būti apiplėšti ir apiplėšti vertybių.

Kas iš tikrųjų yra nerimas?

Taigi, norint suprasti atsakymą į klausimą: "Kas yra nerimas?" turite suprasti, kad tai normali ir naudinga reakcija į stresą. Nerimas yra adaptyvus būdas susidoroti su įvairiais streso šaltiniais ir iššūkiais pasaulyje. Tai trumpalaikis ir neturi dramatiško poveikio jūsų gyvenimui. Tačiau kai nerimastingi jausmai, tokie kaip nerimas ir baimė, pradeda reguliariai trukdyti kasdieniam gyvenimui nepagrįstas ir per didelis arba neturi akivaizdaus ryšio su jokiais išoriniais dirgikliais ar įtampomis, gali tapti an nerimo sutrikimas ir tai visai kita istorija.

straipsnių nuorodos