Mielas organizacinis treneris: Mano sutuoktinė yra pakuotės žiurkė. Kaip manoma, kad declutter?
Q: „Mano namą reikia kapitališkai pertvarkyti ir sutvarkyti. Mano vyras turi dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD) ir yra sentimentaliai prisirišęs viskas. Jis neleis, kad net ir patys mažiausi daiktai nevirstų dvasia. Mano namai jaučiasi tarsi dempingo taškas ir mano santuokoje tai pradeda sukelti problemų. Dėl netvarkos atsiranda situacinė depresija ir nerimas. Neturiu nesibaigiančių dalykų, kuriuos reikia šveisti ir išvalyti, sąrašų, tačiau kai mano sūnus ADHD ir aš bandame pradėti, mes jaučiamės tokie užvaldyti, kad pėdiname. Pagalba! Kur mes pradedam?? “- Pervargęs
Sveiki, priblokšti:
Jūsų klausimas yra gana dažnas ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl tuo įsitikinu dirbdamas su visa šeima Visi yra tinkamai palaikoma, kai Visi gyvena su ADHD.
Pagalvokite apie savo vaikus ir vyrą kaip apie jūsų problemas sprendžiančius partnerius. Susėskite su jais - ir sąrašą sričių, kurias norite spręsti. Tada tiesiog paklauskite, kas, jų manymu, būtų tinkamiausia tokiose situacijose. Kitaip tariant, visa jūsų namų dinamika gali pasikeisti, kai pradėsite bendradarbiauti kaip šeimos vienetas, o ne deleguoti užsakymus.
Pabandykite įdiegti zonas, kuriose netrukdo. Galbūt palaidi popieriai ir čiulptukai yra draudžiami tokiose komunalinėse erdvėse kaip svetainė ir miegamasis. Tačiau jūsų vyras gali laisvai sukrauti ir sudėti į rūsio skyrių ar namų biurą.
Pora aukštyn, kad sumažėtų. Čiupkite sūnų IR savo vyrą, tada spręskite darbą kartu. Kartais „kūno padvigubėjimas“(Buvimas aplinkoje, kurioje kiti daro tai, ką darai) padeda mums pradėti ir tęsti užduotį išsklaidyti sentimentalius dalykus. Be to, sunkus darbas vyksta greičiau, kai darome tai su kuo nors kitu.
[Svarbiausias „kiekvieno kambario organizavimo vadovas“]
Sukurkite konkrečius dienos ketinimus. Norėdami pradėti, nustatykite dozes kiekvienai dienai. „Ketvirtadienio vakarą eisiu spręsti miegamojo spintos.“ „Šeštadienio rytą aš dirbsiu su bylomis namų biuras. “Kitaip tariant, suskaidykite savo iššifruojančias užduotis į valdomas dalis, kad jaustumėtės labiau kontrolė.
Išbandykite „juodos staltiesės“ organizavimo metodą. Taip, tai dalykas. Ir tai yra vienas iš mano mėgstamiausių triukų, padedantis mano klientams jaustis mažiau blaškomais dėl nepatogios erdvės, kuriai kyla klausimas: „Kur aš net pradėti?! “ Užklijuokite juodas staltieses virš namų, kur esate deklaruoti ir organizuoti. Vienu metu eksponuokite tik nedidelę sumą, kad būtumėte susikaupę, kelyje ir, svarbiausia, mažiau apkrauti. Tokiu atveju už akių gali padėti jums nebūti iš proto!
Sėkmės!
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus PAPILDYMAS skaitytojams apie viską, pradedant nuo netvarkos ir baigiant nelaimės zonos miegamaisiais, pradedant nuo darbų sąrašų sudarymo ir kiekvieną kartą atvykstant laiku.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
