Mieli tėvai: jūs esate sprendimas ...

Kai septynerių metų amžiaus mano vyriausiajam vaikui buvo diagnozuotas dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas, aš to nebuvau pasirengusi išbandyti vaistus dėl kelių priežasčių, kurios kitiems gali atrodyti žinomos: ji buvo jauna ir taip buvo baugus.

Vietoj to išbandžiau visa kita, ką galėjau įgyti: akupunktūrą, maisto pašalinimo dietas, ergoterapiją, kaukolės sakralą terapija, chelacinė terapija, homeopatija, jodinėjimas, regėjimo terapija, kovos menai, COGMED, neurofeedback, konsultacijos ir chiropraktinė priežiūra. Viskas vardan mano sutriuškinto vaiko pataisymo. Niekas nepadarė pastebimo skirtumo. Jos simptomai pablogėjo, pablogėjo mūsų santykiai, sumažėjo pažymiai, dingo draugystė, išnyko jos savivertė, o mūsų banko sąskaita ištuštėjo.

Aš labiau nei bet ko norėjau ją pakeisti. Aš norėjau ją padaryti ADHD simptomai išeik, kad galėčiau turėti gražų, paklusnų vaiką, apie kurį pasirašiau, apie kurį svajojau, dėl kurio jaučiausi nepaprastai kalta, kad norėjau, tačiau vis tiek toliau jo vedžiau. Man prireikė metų, kad suprastų, jog mano dukra nėra problema. Aš buvau problema.

Man reikėjo atvykti pas ją radikaliai priėmus tai, kas ji buvo ir kaip ji kovojo. Man reikėjo surasti užuojautą jai. Man reikėjo suvokti, kad jai nėra nieko blogo; kad jos nereikėjo taisyti. Ji buvo emocinga, prarado viską, netvarkinga, netiki, garsiai, gaudavo apgailėtinus pažymius - ir ji buvo tobula.

Kaip psichoterapeutas, kuris gydo ADHD, Kasdien sulaukiu skambučių iš tėvų, kaip buvęs aš. Prašau padėti mano vaikui. Aš atpažįstu išsekimą, nusivylimą ir sielvartą. Nusivylimas. Aš jiems siūlau sprendimą: Pirmiausia sutvarkykite.

Šis patarimas ne visada tinkamas. Kai jie man paskambino, jie labai susitaikė su tuo, kad problema yra jų vaikas - ir, tiesą sakant, daugelis nenori patys atlikti darbų. Sunku, ir jie jau išsekę. Tačiau daugeliu aspektų sunkiau yra nuolatinė kova su jūsų vaiko elgesiu. Jei plaukiate šalia jo, viskas pasidaro daug lengviau.

[Atlikite šį testą: Ar mano vaikas galėjo turėti ADHD?]

Kodėl jūs galite būti problema?

1. tėvų požiūriai paprastai dirbantys kitiems vaikams ne tik neveiks jūsų vaiko, bet gali pagilinti problemą. Mokydamiesi kitokio auklėjimo metodo, galite teigiamai paveikti vaiko elgesį.
2. Jums gali reikėti gerai suprasti, kodėl jūsų vaiko smegenys ADHD sukelia sunkų elgesį. Daugelis tėvų mano, kad nesąžiningumas, melas, motyvacijos stoka, užmaršumas ir aplaidumas yra sąmoningi ir apgalvoti. Tai juos kasdien supykdo. Supratimas, kad tai dažnai yra fiziologiniai ir nekontroliuojami atsakymai, gali sukelti užuojautą, ir tokia užuojauta gali pakeisti jūsų vaiko elgesį išmatuojamais būdais.
3. Jūsų pačių emocinius karštus mygtukus kartais suaktyvina jūsų vaiko elgesys. Tai gali sukelti netinkamą reagavimą į pasityčiojimą, šaukimą, derybas, autoritetingumą ar per daug leistiną bandymą numalšinti savo nerimą ir diskomfortą. Šių suveikimų supratimas gali padėti reaguoti skirtingai ir modeliuoti kontroliuojamą, apgalvotą atsakymą, kurio bandote sulaukti iš savo vaiko.
4. Galbūt praktikuojate „Reaktyvųjį auklėjimą“ - reagavimą į bausmę ir faktą, kai netyčia tai sugėdinama nebus teigiamai suformuotas jūsų vaiko elgesys, bet sukels pablogėjusią tėvų ir vaikų dinamiką ir pasitikėjimą savimi problemos. Proaktyvaus tėvystės įgūdžių mokymasis suteiks jums priemonių numatyti vaiko poreikius ir galbūt palengvinti namų gyvenimą.
5. Bandant įtikinti, susitarti, racionalizuoti ar išspręsti problemą, jums gali būti netinkamas bendravimo būdas kai kartais paprasčiau klausytis, apmąstyti ir išlaikyti ribas būtų lengviau ir dar daugiau efektyvus.
6. Ir vienintelė didžiausia priežastis, kodėl „Tau viskas pirmiausia“ yra reikalinga ir sveika: jūs turite savo vaiko prieigą kur kas daugiau nei valandą, kurią patarėjas gali pamatyti kiekvieną savaitę. Galite tikėtis, kad patarėjas gali padėti išspręsti simptomus, tačiau kadangi daugelis simptomų kyla iš impulsyvių smegenų, tikintis, kad vaikas Norint naudotis prieigos įrankiais, kurių jie išmoko sesijos metu, kad būtų galima valdyti impulsyvią reakciją, reikalingas dėmesingas dėmesys, kurio dauguma vaikų, sergančių ADHD, tiesiog neturi.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: 4 tėvų ir vaikų terapijos būdai geresniam elgesiui]

Galite būti sprendimas

Jei norite tapti „Proaktyviuoju“ tėvu, nebūtinai turite dirbti su tėvų elgesio terapijos specialistu. Tai reikalauja noro sužinoti apie ADHD ir smegenis, apmąstyti savo priežastis, susirasti užuojautą dėl jūsų vaiko kovų ir pakeisti jūsų bendravimo stilių, be kita ko. Jūsų vaiko ADHD simptomai yra jų dalis - kartais jie daro jūsų vaiką juokingą, kūrybingą ir linksmas, tačiau dažnai tai lemia asocialius atsakymus į didžiulius pasaulio prašymus aplink juos. Mokymosi būdų, kuriais galite sumažinti tai, kas užvaldo, ir suteikti teigiamą erdvę jūsų vaikui jaustis priimtam gali būti pirmas žingsnis pakviečiant ne tik geresnį elgesį, bet ir geresnius santykius su savo vaikas.

Pataisykite pirmąjį dienos planą

Iš pradžių apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti šiuos dalykus:

1. Kiekvieną dieną skirkite mažiausiai penkias minutes, kad sutelktumėte dėmesį į savo vaiką. Nustatykite žaidimą ar specialų žaidimo laiką arba vyresniems vaikams skirtą laiką kalbėtis ar dalytis. Tyrimai rodo, kad sveiki santykiai gali būti sukurti tik per penkias minutes. Norėdami geriau bendrauti, naudokite PRIDE: girkite, reflektuokite, mėgdžiokite, apibūdinkite, entuziazmas.
2. PRAIZUOKITE savo vaiką šios sąveikos metu naudodamiesi specifika. „Gražus darbas laikant save prie savęs.“ „Ačiū, kad pasidalinote su manimi tuo, kas įvyko mokykloje“.
3. Žodžiu atsispindėkite, ką jūsų vaikas sako. Tai puikiai tinka verkšlenimo metu, todėl ne tik pradedate derybas, bet ir vaikas jaučiamas išgirstas. Vaikas: Aš nenoriu eiti paskutinis! Tėvas: jūs nenorite eiti paskutinis. Nesvarbu, kiek jie elgiasi ar skundžiasi, tiesiog pakartokite, ką jie sako. Tai dažniausiai baigiasi, nustato ribas ir palieka vaikui jausmą, kad jo buvo išklausyta.
4. IMITUOK: Praleisdami laiką kartu, darykite tai, ką daro jūsų vaikas. Tai leidžia jam vadovauti ir jaustis įgalintam, tačiau taip pat modeliai daro tai, kas tau liepta. Jei ji paguldė lėlę į lovą, jūs paguldysite ją į lovą. Jei jis piešia saulę, jūs traukiate saulę.
5. APRAŠYMAS: papasakokite apie vaiko veiksmus žaisdami. Tai rodo, kad jūs žiūrite ir domitės, padeda lavinti kalbą ir gerbti save, padeda organizuoti vaiko mintis apie žaidimą.
6. ENTUSIJAS: Padidėjęs balso tonas rodo susidomėjimą savo vaiku ir gali sustiprinti jūsų ryšį.

Jei vaikas supranta, kaip iš jūsų gauti teigiamų atsakymų, jis gali pradėti automatiškai keistis elgesys iššaukti tą atsakymą, o ne paprastai peikimas, klyksmas, nusivylimas gauna. Tai gali padaryti teigiamą poveikį ir mokykloje, nes teigiami suaugusiųjų atsakymai jaučiasi daug geriau ir jis gali pradėti jų daugiau ieškoti.

[Jūsų nemokamas 13 žingsnių vadovas, kaip užauginti vaiką su ADHD]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 26 d