Atsisakykite dabar: suaugusieji, turintys ADHD, dalijasi savo vilkinimo pataisomis

„Laikykitės„ Facebook “ ir asmeninis el. paštas darbo dienos metu. Sudarykite darbų sąrašą ir išbraukite elementus, kai jie bus baigti. “
—Walteris Kloepferis, Homeras, Aliaska

„Aš stengiuosi tai atsiminti šiandien yra vakar rytoj. “
- Davidas, Monrealis

„Pirmiausia koja kojon, jausmai seka. Aš nelaukiu, kol pajusiu, kaip ką nors darau, arba kol būsiu tinkamos nuotaikos, nes taip gali būti niekada. Taigi aš įšoku ir pradedu projektą. Devynis kartus iš 10 pastebiu, kad kai tik pradedu, jaučiuosi toliau. “
—Leslie Pressnell, Leikvudas, Ohajas

„Padaryk trumpieji „misų“ sąrašai Pirmiausia pasirūpinkite svarbiausiais dalykais, tada imkitės kitų daiktų. Aš sau leidžiu kiekvieną dieną daryti bent vieną „toleruotiną“, „linksmą“ ar „vertą“ daiktą, net jei jo nėra „privalomųjų“ sąraše. “
- „Susan Hsu“, Geinsvilis, Florida

„Man reikia nepertraukiamo laiko darbui, todėl planuoju bent vieną dieną per savaitę jokių susitikimų (ypač jei dirbu namuose). Aš leidžiu sau vieną kelionę leisti šunis, gauti paštą ar pavalgyti. “
- Nansi, Solt Leik Sitis, Juta

[Nemokamas atsisiuntimas: nustokite vilkinti! 18 būdų susitvarkyti]

„Padarykite tai jaudinančiu, nesvarbu, koks jis būtų. Nuobodu ir nuobodu yra žudikai. Groti muziką ir šokti aplink! Atlikite vieno projekto dalį, tada nutraukite ir šiek tiek kito, kol jie abu bus baigti. “
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

„Suplanuokite susitikimą ar renginį su terminas. Laikykite garažo išpardavimą ir nustatykite datą. Tada negrįžtama atgal, nes jūs turite būti organizuotas, kad pardavėte. “
- Christine Kelly, Neapolis, Florida

„Aš apsirengiau, tiesiai prie savo batų, pirmiausia ryte, tada darau pirmąjį savo sąraše, kad įgaučiau pagreitį. Ir prieš visa tai meldžiuosi Dievo pagalbos. “
—Tammy Miller, „Emerald Isle“, Šiaurės Karolina

„Jei aš tikrai kovoju, apsilankau unstuck.com (arba naudokitės „iOS“ programa) ir nagrinėju klausimus, kurie padėtų man išsiaiškinti, kodėl aš negaliu pradėti. “
—Emma Bennett, Wirral, Jungtinė Karalystė

[Viktorina: kaip rimtai tu vėluoji?]

„Aš dirbu ne su viena, o su kažkuo kitu. Turėdamas padėjėją ar draugą kambaryje, einu į priekį. “
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

„Aš naudoju riešo juostelę, kad išlaikyčiau susikaupimą ir priminčiau, kad reikia priešintis pradedant projektą kitame kambaryje“.
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

„Aš primenu Janet Dailey citatą:„ Kada nors nėra savaitės diena. ““
—Vickey A., Middletown, Konektikutas

„Aš visur kuriu sąrašus - plakato dydžio, mažą ir skaitmeninį. Jie visi padeda. “
—Melanie, Juta

[Kaip uždegti ugnį pagal tavo smegenų užpakalį]

Atnaujinta 2019 m. Birželio 14 d