Santykiai su mano buvusiais žodiniais smurtautojais nėra idealūs

Kiekvieną kartą, kai santykiai apima žodinį prievartą, kyla komplikacijų. Dinamika tarp asmenų, susijusių su galia ir pagarba, bus iškreipta, todėl bus sunku atsigauti. Nors kai kurie santykiai gali atsigauti naudojant terapiją ir prisitaikant prie korekcinio elgesio, kiti to nepadarys.

Ar galite išgydyti žodžiu įžeidžiančius santykius?

Tobulame pasaulyje kiekvienas turės galimybę išgydyti savo žodžiu įžeidžiančius santykius. Tačiau tokia situacija ne visada įmanoma, net jei tai gyvybiškai svarbu geresnei psichinei sveikatai. Deja, aš turėjau daugiau nei vienus santykius, įskaitant žodinį prievartą. Greitai supratau, kad kiekviena situacija yra unikali ir reikalauja individualaus požiūrio į santykių gydymą.

Kai kurie metodai, kuriuos naudojau savo gydymo kelionėje nuo žodinio smurto:

• Žodinio smurto pripažinimas ir supratimas
• Vengti keršto
• Naudojant aiškias ribas 
• Verbalinio ir fizinio kontakto su smurtautojais pašalinimas

Kai išmokau nustatyti ribas ir reikalauti pagarbos sau, šie smurtiniai santykiai pasikeitė. Nors kai kurie pagerėjo, kiti greitai ištirpo, kai smurtautojas atsisakė pripažinti problemą. Aš kaltinau save, kai negalėjau išsaugoti santykių, kuriuos laikiau esminiais savo gyvenime. Po daug darbo dabar žinau, kad negaliu kontroliuoti, ką kiti žmonės sako ar daro, tik savo mintis ir veiksmus.

Ne visus žodžiu įžeidžiančius santykius galima išsaugoti

Idealiu atveju kiekvienas turėtų elgtis su kitais pagarbiai ir vengti žodinio įžeidimo. Tačiau kai kuriose situacijose smurtautojas nenori matyti savo daromos žalos, todėl tęsti santykius yra nesveika. Ši dinamika galioja kai kuriems mano praeities santykiams, kuriuose buvo žodinis priekabiavimas.

Žvelgdamas į savo praeities santykius, man teko tvarkyti kiekvieną atskirai, nes pamažu gydau nuo žodinio prievartos.

• Vieni santykiai visiškai nutrūko 
• Vieni santykiai yra nepatogiai nuoširdūs, kai matome vienas kitą viešoje aplinkoje
• Vieni santykiai pasveiko ir tebėra resursas, nes vis dar atsigaunu nuo žodinio prievartos

Nors aš negalėjau išgelbėti visų šių santykių, man nepavyko. Esu geresnis žmogus, nes nubrėžiu aiškias ribas ir vertinu pagarbą sau už nesveiką ryšį su savo skriaudikais.

Kartais linkiu turėti geresnių santykių su tais, kurie mane įskaudino. Per terapijos metus išmokau, kad turiu nuliūdinti santykius, kurių norėčiau turėti, bet kurių niekada neturėjau. Turiu paleisti fantaziją, kad mano skriaudikai praeityje pasikeis į gerąją pusę.

Kiekvieną dieną pamažu geriau jaučiuosi dėl savo pasirinkimų ankstesniuose žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose. Naudoju šiuos elementus, kuriuos išmokau užmegzti naujus ryšius be žodinio piktnaudžiavimo geresnei ateičiai. Galbūt niekada neišgysiu nuo žodinio prievartos, bet tikiuosi, kad ateinančiais metais be jo.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant psichikos sveikatos išteklius vaikams, autorė Kodėl mano mama tokia liūdna? ir Kodėl mano tėtis taip serga? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.